高考體育生訓練實踐及心得略述

李榮戰

摘 要：在新高考改革背景下，體育生訓練面臨著新的機遇和挑戰。如何幫助體育生破解訓練難題，提升體育生的實踐能力，是現代高考體育生訓練的重要問題。在開展訓練過程中，教師要找準關鍵，根據體育生的身心特點，尋求有效的訓練策略，提高訓練水平。本文在分析體育生訓練實踐問題的基礎上，找尋科學的訓練原則，提出相應的體育生訓練框架，進而提升綜合訓練水平。

關鍵詞：高考 體育生 訓練實踐 訓練心得

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（c）-0017-02

從高考體育生訓練實踐來看，普遍存在模式缺乏創新的問題。很多教師在開展訓練過程中，不注重多元化模式的運用，固守傳統的方式，整個訓練缺乏有效的創新引導，阻礙了體育生訓練效能的提升[1]。在現代訓練體系下，高考體育訓練創新已經成為新的主題，如果不能根據高考形勢變化及時調整訓練策略，將無法實現高考體育訓練改革目標。

1 高考體育生訓練存在的問題

1.1 體育生自身能力得不到鍛煉

在現代高考體育生訓練當中，訓練方法較為落后。很多教師采取傳統的訓練方式，單純地向體育生灌輸訓練內容，體育生被動接受訓練的效果并不理想，無法構建起體育知識體系，體育生運動能力也得不到有效鍛煉，制約了綜合體育生素養的提升[2]。基于此，尋求鍛煉體育生能力的有效方式，是高考體育生訓練的重要任務，也是提升實效性的關鍵所在，需要教師深入探索，不斷創新訓練理念，挖掘新的訓練模式與方法。

1.2 體育生訓練缺乏體系性

高考體育訓練旨在提升學生的應試能力，在應試能力中，體育運動體系具有至關重要的意義。在開展高考體育生訓練過程中，離不開訓練體系的培養與創新。在訓練實踐中，很多教師不注重體育生運動體系的培養，體育生接受的運動訓練內容呈現出碎片化的狀態，無法構成完整的運動體系，運動實踐應用效果比較差。尋求有效的體系化訓練策略，是提升訓練質量的關鍵。構建有效的體系，既需要從訓練思維入手，也需要從訓練手段改革，切實提升綜合質量。

2 創新高考體育生訓練實踐的有效策略

2.1 拓寬訓練內容，注重訓練互動

在高考改革背景下開展訓練工作，教師要幫助體育生拓寬訓練層面，不僅僅要體育生基本項目訓練情況進行完善，還要與體育生進行積極溝通，就體育生的心理、思想等方面的問題進行深入溝通對接，提升體育生訓練的針對性和層次性，滿足當代體育生的成長需求，提升訓練的成效[3]。高考體育生訓練具有一定的復雜性和體系性，大部分教師都能主動與體育生進行互動交流，但是很多教師由于理念意識缺失，缺乏與體育生溝通交流的積極性和主動性。高考訓練要加強理念上的培養與灌輸，不斷創新模式與學生進行溝通，幫助體育生形成訓練認同意識，引導體育生參與到訓練中來，提升訓練的效率和參與頻次，實現現代高考訓練目標，為體育生營造起立體化的科學訓練環境，滿足高考課程改革目標。

2.2 運用信息技術，開展科學訓練

隨著現代化體育訓練改革的深入推進，高考體育生訓練開始與現代技術出現融合，如何在高考體育訓練中融入現代科技，讓訓練效率更高，是每一個教師都應當深入思考的問題，但是由于很多教師已經習慣了傳統的訓練方式，對于現代信息技術訓練缺乏足夠的重視，這也導致了現在的訓練現狀，就是信息技術應用整體效果不夠好，現代化訓練還沒有實現。對此，需要教師進一步深入學習，探索有效的信息化訓練模式。舉例來說，在講解很多體育理論知識的時候，由于具有一定的抽象性，就可以利用體育視頻進行講解，而且利用信息技術可以實現體育運動動作的分解，可以實現體育訓練目標。

2.3 注重實踐訓練，培養實踐能力

開展高考體育生訓練的根本在于培養體育生的實踐能力，應對高考和日后的深造訓練需求，提升體育生綜合能力素養，在這樣的背景下，實踐對于高考體育生訓練來說就具有至關重要的意義。在開展訓練過程中，要培養高素質人才，首先要增加體育實踐訓練環節，增加體育實踐訓練內容，讓體育生充分參與實踐，通過實踐檢驗自身的體育理論和實踐知識，為將來打好基礎。在訓練實踐中，很多教師受到傳統訓練理念的影響，過于注重基礎訓練，忽視實踐應用訓練，這與當代高考改革的趨勢背道而馳，不利于提升體育生的綜合素養[4]。基于此，教師要從理念和方式入手，構建實踐訓練體系，提升體育生培養效率。

2.4 分組開展訓練，提升訓練效果

小組合作作為一種創新型體育訓練模式，具有廣泛的應用空間，對于提升訓練效率具有積極的作用。通過對體育生合理分組，進行科學的訓練設計，引導體育生在合作中互相配合學習，取長補短不斷提升自身綜合體育能力。從訓練效果來看，合作訓練可以有效激發體育生的鍛煉興趣，體育生在合作學習過程中既有競爭也有合作，可以不斷激發體育生深入探索的動力，引導體育生融入到小組中。通過開展小組合作訓練，可以解決長期存在的體育生訓練積極性不高的問題，提升訓練趣味性，讓體育生在分工中找到自己的角色定位。在開展小組合作訓練過程中，訓練設計和體育生分組都是關鍵環節，直接關系到小組合作學習的綜合效果。

2.5 踐行生本理念，強化個體關注

在高考體育生訓練工作中，要想提升訓練的有效性，必須充分踐行“生本理念”，針對體育生的個人實際特點，有針對性地采取訓練策略[5]。在開展訓練過程中，教師要注重分析體育生個人情況，對于體育生的學習情況和思想動態，有一個相對較為準確地掌握，進而提出有針對性的訓練改進策略，同時積極與家長進行溝通，引導家長積極反饋體育生的訓練和生活情況，提升訓練的針對行和層次性，通過多種方式進行優化，開展特殊化和個性化訓練，提升體育訓練的效率。從體育生個人特質來看，不同學生在面對體育教學和訓練內容時，都有自己的訓練方式和路徑，教師在開展訓練過程中，要充分注重這種差異性，采取科學的訓練策略，并且根據體育生的反饋，及時調整自己的訓練策略，切實提升高考體育生訓練效果。

2.6 注重訓練示范，實現訓練引領

在開展高考體育生訓練過程中，要想提升綜合訓練質量，教師要強化訓練示范和訓練引領。在訓練實踐中，教師既要發揮自身的示范和引領作用，讓體育訓練滲透到生活當中，同時也要在同學之間樹立典型和榜樣，為體育生找到標桿，選擇優秀的體育生，采取結對幫扶等方式，對于有訓練困惑或者不解的體育生，可以向其他同學請教和學習，通過這種方式實現高考體育生訓練體系的優化，提升訓練實效性和針對性，同時也可以實現目標，提高綜合訓練質量[6]。

3 結語

綜上所述，在高考體育生訓練工作中，創新模式是提升訓練效率的重要舉措，可以幫助體育生構建現代運動體系，滿足體育生的應試和成長需求。在實踐中，高考體育生訓練工作仍存在諸多問題，需要教師積極改進，提升訓練的針對性和實效性，滿足當代體育生需求。下一步，需要不斷創新訓練理念，轉變訓練方式，通過落實現代訓練和溝通方法，為體育生營造良好的成長空間，提升訓練綜合水平。

參考文獻

[1] 黃偉.高考體育生體質訓練與管理策略探析[J].文體用品與科技，2014（16）：187.

[2] 劉海兵.分析高考體育短跑訓練若干因素[J].當代體育科技，2015，5（6）：61，63.

[3] 王強.高考體育生賽前小周期訓練的探討[J].山西大同大學學報：自然科學版，2014，30（3）：79-82，87.

[4] 梅學艷，陳芳芳，劉云東，等.高考體育生對其教練員領導行為及訓練成績滿意度的研究[J].宿州學院學報，2015，27（2）：98-100.

[5] 葉建海.高考體育考生田徑訓練分組新模式[J].學園，2014（11）：156-157.

[6] 唐廣鋒.關于高考體育生短周期訓練的思考[J].中國科教創新導刊，2016（12）：251.