舞龍運動員選材初析

陳瀚文

摘 要：隨著舞龍運動在社會上的普及并且其越來越競技化，對舞龍運動員的選材有了更高的要求。相對于其他競技體育項目來說，舞龍運動起步時間較晚、發展時間較短。而且，目前有關舞龍運動員選材的相關研究較少，尚存較多不足之處。如選拔舞龍運動員的方法還不夠科學嚴謹，很多教練員自成體系，通過自己多年的經驗來選材，沒有科學統一的標準等。綜上所述，本文通過文獻資料歸納整理和調查舞龍運動員的選材方法，總結相關舞龍運動員的選材方法，為各級舞龍隊的教練員對運動員選材提供參考，促進舞龍運動蓬勃發展。

關鍵詞：舞龍 運動員 選材

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0249-02

舞龍運動，又名玩龍燈，起源于中國古代，至今已有兩千多年的歷史，是中國民族傳統民俗運動之一。誕生至今一直受到廣大人民群眾的喜愛，已經成為中國傳統體育中最優秀的文化遺產之一。為了推動中國舞龍運動積極發展，弘揚我國悠久的傳統文化，國家體育總局于1995年把舞龍運動列入全國比賽正式項目。隨著舞龍運動逐漸向競技化發展，舞龍運動不僅對動作的要求越來越高，還對舞龍運動員的身體素質要求也越來越高，從而對舞龍運動員的選材要求也逐步提高。

舞龍比賽的時間通常為8～9min左右，在這段時間內運動員不僅要展示扭、仰、跪、跳、搖等多種姿勢，使龍身活靈活現，體現龍的情感。而且在舞龍過程中還要同時完成站肩、掛腰等高技術、高難度的動作。因此，舞龍運動對運動員心肺功能、身型機構、肌肉耐力及力量要求較高，屬于大負荷的有氧運動項目。綜上所述，本研究將從各項身體指標入手，對舞龍運動員選材進行闡述。

1 年齡

舞龍運動屬于大負荷的有氧運動項目，心肺功能、身型機構、肌肉耐力及力量要求較高，參加訓練的隊員最好在18～22歲之間。此年齡段的運動員身心已經發育完全，身體素質處在自身最好的一個階段。

2 身體形態

2.1 身高

舞龍運動是通過運動員各把位之間身體姿勢的靈活變化，控制龍體完成各種高技巧性的難度動作，從而展現出龍的力量美感。對身高選擇不宜過高或過矮，通常在1.75m左右。不過由于龍頭體積大、質量重，不僅舞動起來需要較強的力量，而且還要對后面的把位起到牽拉的作用。所以第一把運動員的身高可以略微放寬，一般在1.8m左右，其他把位的身高可保持基本一致或逐漸遞減。舞龍珠和龍尾的運動員可放寬至1.7m。

2.2 體型

舞龍運動員選材中的體型指標選材，主要是靠教練員經驗，通過目測觀察五官，身體比例等。其次，選材時要優先考慮體型為倒三角形、肌肉發達、脂肪含量低的運動員。再次，要注意高低肩，是否扣胸，肩胛骨與鎖骨平正。最后，舞龍運動員要無明顯的“O”型腿和“X”型腿，因為舞龍運動是一項要求造型優美的運動，這會影響到舞龍時的整體美感和觀眾對龍的觀賞性。

3 身體機能選材

身體機能是運動能力的基礎，是快速提高運動員技術水平的重要指標。舞龍運動屬于大負荷有氧運動項目，這對舞龍運動員的有氧氧化功能有著較高的要求。因此，在選材時，要選擇心肺功能好，有氧能力強的運動員。

3.1 心率

心率是反映運動員心臟功能和承受體力負荷能力的重要因素。在選材時，要選擇靜息時心跳次數少，心跳有力，心跳節奏好的運動員，靜息心率一般在60次左右為優秀。還應該選取在大強度運動時心率快，運動過后心率能迅速恢復至靜息心率的運動員，說明其心血管系統機能水平較高。

3.2 肺活量

肺活量反映人體呼吸系統的工作能力，因此在選材時要挑選肺活量大的運動員，但要以體重相比?？刹捎眠B續5次測定肺活量（每次間隔15s）觀察運動員心肺功能的耐力。當呼吸功能良好時，每次測得的肺活量數值不變，甚至略有上升。

4 身體素質選材

舞龍運動是運動員手持龍具（龍頭不少于2.5kg，龍把不少于1kg）在8～9min間完成各類動作演繹。表演中，運動員必須保持龍體圓順、飽滿，在舞龍過程中所有技術動作應盡量擴大動作幅度，從而符合龍的外在龍型，形象而生動。這就要求舞龍運動員各方面的身體素質都非常優秀。教練員在選材時，要對力量、速度、靈敏、耐力和柔韌這5項全部測試，各項素質均有不同的測試方法。

4.1 力量

舞龍動作發展至今已由以前的翻滾、騰躍、穿插等平面動作向站肩、掛腰、站腿等高難度立體動作發展。這對舞龍運動員全身肌肉的爆發和耐力要求也越來越高。

4.1.1 爆發力

舞龍運動中有很多高難度動作，比如站腿、掛腰、站肩，這些動作啟動要靠一瞬間的爆發力去完成。爆發力好的運動員啟動快、身體輕巧、動作完成質量高并且可以馬上跟進下一個動作。選材時主要的測試內容：50m沖刺、立定三級蛙跳等。

4.1.2 彈跳力

舞龍過程中，在進行例如穿越騰越等動作時，為了保證龍形保持圓滿，運動軌跡流暢，不碰踩龍體，不拖地，不停頓，運動員要有很好的彈跳力來保證動作完成的質量。通?？梢杂脙煞N方法來測試：一是原地縱跳摸高，檢測運動員的彈跳力量；二是連續縱跳（一組20次，連續做3～5組，間隔30s），檢測運動員的彈跳耐力。

4.2 速度、靈敏

在舞龍過程中，為了展現龍的神情，體現龍的韻味，運動員要時時刻刻保持龍形的圓順飽滿，所以龍頭運動員必須跟上龍珠運動員，各把位運動員必須跟上前一把運動員。在運動過程中，動作幅度與動作速度會隨著把位往后越來越大，這就要求舞龍運動員必須具備良好的速度素質和靈敏素質。速度測試：50m跑，100m跑；靈敏測試：6×6m折返跑，背向聽信號轉身跑。

4.3 耐力

耐力是指運動員長時間進行肌肉活動的能力。因為舞龍是一項有氧運動，所以對運動員的耐力要求較高。一般采用女子1500m和男子3000m的成績來衡量運動員有氧運動能力。

4.4 柔韌

在舞龍運動中運動員要經常進行行進間或原地的八字舞龍，運動員要通過肩膀的大幅度轉動來使龍身保持圓順飽滿。此外在舞龍運動的過程中，經常會出現劈叉、下腰等與武術有關的動作來提高和創新舞龍的難度動作。這就對舞龍運動員的柔韌素質提出了較高的要求。所以柔韌性是舞龍運動員必不可少的身體素質之一主要以觀察肩關節、大腿后側、腰的柔韌性為主。測試方法：（1）肩關節做轉肩練習，檢查運動員肩膀的柔韌性與靈活性。（2）劈叉，檢查運動員大腿后側及髖關節的柔韌性。（3）下腰，檢查運動員腰部的柔韌性。

5 存在的問題與不足

5.1 憑經驗選材

通過調查發現，有些舞龍隊教練員在選材時并沒有遵循科學的選材標準，而是單純憑借個人的直覺，只看表面，覺得有發展前途，就選上進行訓練。

5.2 選材測試方法及項目單一

通過調查發現，雖然各個舞龍隊教練有選材的標準，但是一般只通過一兩種素質測試去選材。如江蘇舞龍隊來揚州大學挑選舞龍隊隊員時，教練員并沒有從身高、體重、年齡、心肺功能等方面來挑選運動員，而是僅僅通過做后空翻就挑選了運動員，測試項目單一。這樣肯定會給未來的訓練帶來很多不便，限制隊伍整體水平的提高。

參考文獻

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