不同體質女大學生運動能力分析

李慶寧

摘 要：利用文獻資料法、數據統計法、測量法等手段，對不同體質的女大學生的運動能力進行測量并分析。研究結果表明：低體重、超重及肥胖女大學生約占總人數的1/3，低體重女大學生的力量素質明顯較低，超重及肥胖女大學生的有氧運動能力明顯低于普通學生，不同體質的學生需根據自身特點有針對性的加強體育鍛煉，保持健康體魄。

關鍵詞：體質 女大學生 運動能力

中圖分類號：G80-32 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（a）-0178-02

1 研究方法

1.1 文獻資料法

查閱關于體質和運動能力的文獻資料，為本研究奠定理論基礎。

1.2 測量法

隨機抽取上海健康醫學院16級、17級護理、藥學專業659名女大學生作為檢測對象，根據身體形態和體能測試內容評估其運動能力。

1.3 數據統計法

數據均采用SPSS24.0和MicrosoftExcel2010軟件進行統計學處理，以平均數±標準差（）表示，運用LSD檢驗，顯著水平P<0.05表示。

2 結果與分析

2.1 學生整體體質情況

BMI指數，（身體質量指數，Body Mass Index，BMI =體重/身高2（kg/m2）），是反映身體充實程度的重要指標， 常用于評價身體成分。該標準為BMI<18.5為低體重，BMI 18.524.9為體重正常，BMI≥24.9為超重或肥胖。根據《學生體質健康標準》評價標準，測評總分在86分以上者為優秀，76～85分之間者為良好，60～75分者為及格，60分以下者不及格的標準將學生達標成績分層[1]。我校女大學生的及格率為96%，良好率46%，優秀率僅為7%，不及格及因病測試不全人數占4%。過低體重人群應認識到過瘦體型也會對健康帶來不良影響和潛在危害并增肌增脂。同時，肥胖依然是影響大學生保持健康體質的重要因素，因肥胖引起的高血壓癥已呈顯著狀態并低齡化發展，超重及肥胖與血脂、代謝綜合癥、糖尿病、心血管并發癥等相關疾病都應引起廣泛關注[2]。不同人群需根據自身特點選擇合理的鍛煉方式來保持健康的體魄。

2.2 不同體質女大學生的運動能力分析

本研究女大學生中，正常體重者（BMI指數在18～25之間），占總人數的78%，達標成績為（74.4±8）分。低體重（BMI<18）的人群已超過肥胖人群總數，占總數的14%，且最低值僅為12.87，達標成績為：71.6±2.67分。超重人群（BMI25～28）平均成績為：72±3.56。肥胖人群成績最低，為67±1.21分。

速度素質常與肌肉力量與反應速度有關，50米跑和立定跳遠測驗均為考察人體下肢肌肉快速收縮能力和力量大小的考核方式。體重正常的大學生身體負荷負擔小、肌肉力量均衡，速度素質及爆發力能力更強。肥胖人群與低體重組在立定跳遠項目中的成績經檢驗有顯著性差異（P<0.05），說明在爆發性項目當中，肥胖人群的運動能力受體重負荷影響大，成績明顯低于低體重人群。

肺活量是反映機體攝氧能力和排出廢氣能力的重要參考指標。學生測量結果可得知體重越大者其肺活量成績越好，這一結果與肥胖人群胸腔體積大、胸腔肌肉力量強不無關系，然而用肺活量體重指數作為橫量標準，結果則相反。肥胖人群由于各器官、系統、組織、細胞體積更大，氧耗總量遠遠大于低體重人群，其身體負擔也就更大。經檢驗，在800米跑的測試中，肥胖組成績遠低于體重正常組和低體重組，（P<0.05）有顯著差異，解釋了肥胖人群肺活量雖大卻在長跑耐力性項目中表現不佳的原因。肥胖者應在日常生活中減少高脂食品的攝入，控制體重，以低強度長時間有氧運動方式為主，提高自己的心肺功能，全面增強體質。

握力反應的是人的上肢肌肉力量能力，力量的大小通常與肌肉橫斷面積成線性關系。成績表明，肥胖人群的絕對力量最大，與正常體重人群、低體重人群成績有顯著性差異，（P=0.041）（P=0.013），且體重越大的人絕對力量越大[3]，右手力量一般要大于左手。然而，以握力體重指數評價，其結果則相反，肥胖人群應了解到握力體重指數的意義，提高認識，不盲目樂觀。絕對力量較低的低體重人群與肥胖人群均需要提高上下肢肌肉的抗阻能力。

坐位體前屈項目是反映學生軀干、腰、髖關節的活動幅度，和關節、韌帶肌肉的伸展性和彈性的水平。仰臥起坐項目考核學生腹骨、背肌力量能力。經檢驗，在坐位體前屈和仰臥起坐考核內容的成績對比中，不同組別的學生成績均達到優秀水平，我校女大學生的柔韌素質整體較好，且成績差異不大（P>0.05），說明體重大小不是影響柔韌能力和腹肌背肌力量的主要因素。

3 結論與建議

（1）本研究中，正常體重者各項體育達標成績在不同體形人群中最好，說明身體形態均勻、肌肉發達，體脂比例正常的人，運動能力更強，且達標高分多出于此類人群。大學生應正確認識體重的意義，合理飲食、積極鍛煉，增強運動能力，保持良好體形。

（2）肥胖組在速度、靈敏、耐力素質等身體素質方面均表現不佳，與其它組別成績上有顯著差異，說明肥胖人群在克服體重快速移動、快速反應能力、有氧代謝能力上表現欠佳。在握力體重指數、肺活量體重指數等指標中，超重及肥胖人群的成績下降明顯，說明此類人群由于自身負荷較大，所需的力量、能量代謝都要高于普通人群。此類人群需降低體重，選擇參加低強度長時間有有氧活動，增強心肺功能，減脂塑形，保持健康狀態。

（3）低體重人群在速度類項目中由于自身體重輕，負擔小，表現略好于超重組，在絕對力量方面成績較弱，與正常體重組相比略低，但無顯著差異。該人群應在日常生活中全面平衡飲食營養結構，不盲目減肥，積極參加體育鍛煉，以克服自重或使用啞鈴為手段，重復性訓練，每周兩到三次，提高肌肉力量。

（4）不同體質人群在坐位體前屈及仰臥起坐項目中成績均衡，無顯著性差異，說明個體柔韌能力、腹肌力量與體重關系不大，可通過練習大幅度提高。

參考文獻

[1] 王正倫，孫飆，戴劍松.大學生體質與體力活動的相關分析和研究[J].武漢體育學院學報，2006，12（40）：68.

[2] 秦雙蘭，賈衛國，王冬大學生體重超重、肥胖對體質健康狀況影響的研究[J].河北體育學院學報，2018，1（22）：78-80.

[3] 王瑞元，蘇全生.運動生理學[M].人民體育出版社，2009.