中職學生心理健康教育淺析

左其華

[摘 要] 隨著國家對職業發展的日益重視，中職生不僅要學習提高學習技能，更要關注心理健康，使之成為德才兼備的合格勞動者。不可否認，部分中職生囿于社會偏見、家長放棄、個人自信缺乏，易產生內心壓抑、自卑等心理狀態。如何正確引導，樹立自信，值得探討。

[關 鍵 詞] 中職教育；心理健康；自信心

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）16-0243-01

心理健康是指身體、智力、情緒平和；適應環境指能在人際關系中彼此謙讓，有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。其包含無心理疾病，具有一種積極昂揚的心理狀態。

中職學生正值青春期，渴望別人重視，部分學生學業成績較差，他們有的自暴自棄，養成了諸多不良習慣，經常受到家長、教師斥責，體現在自身學習焦慮，并有孤獨傾向、自責傾向、沖動傾向，長此以往，惡性循環，加劇其不良心理。

一、中職學生心理現狀

（一）自卑心理。大部分中職學生中考成績一般，個別學生文化成績相當薄弱。從內心角度來講，他們也很自責，感到低人一等，自尊心受到挫傷。進入職業學校后，情緒不高，學習積極性不高，總存在自卑的心理。

（二）逆反心理。職業學校學生正值青春期，由于本身學習基礎差，沒有良好的學習習慣，飽受有色眼光看待，形成自卑又敏感的心態，個別教師沒有用平等的眼光看待這部分學生，在教育學生時采取不太恰當的方法，損傷了學生的自尊心，引起逆反、消極心理。

（三）消極心理。部分學生成績基礎差，家長不想讓孩子過早走上社會，或者希望孩子學到一技之長，期望值過低，沒有嚴格要求。同時在上述自卑心理的暗示下，他們學習目標不明確，渾渾噩噩，得過且過，顯而易見，教育效果也相當一般。

二、保持中職學生心理健康的方法

（一）行為效果激勵法。幫助學生明確學習目標，樹立職業生涯規劃目標，培養對本專業的學習興趣，加強業余時間的管理和引導。在學生入校初期，就要進行專業教育，通過聽取優秀畢業生成才典型、主題班會、邀請優秀企業來校介紹企業對人才的需求標準、學歷再提升等多種形式，引導學生正確認識職業教育，樹立自信心，增強學習動力。

（二）養成積極健康的生活方式，加強自我心理調節。眾所周知，生活方式對人影響深遠。中職學生正處在行為習慣定型的階段，作息有規律，科學用腦，堅持體育鍛煉，杜絕煙酒，注重衛生，開展各種健康有意義的教育活動。

中職學生與普通教育學生不同，在學習技能后，將步入社會，走入工作崗位。適度開展一些社會教育，通過開展模擬、崗前培養，有助于學生保持一種平和的心態，學會自我調節，發揮主觀能動性適應社會，避免人格缺陷。班主任在教學中要注意培養中職生的積極情緒和個人情感，關注他們的情緒狀態，幫助學生有意識地選擇有效的情緒調節策略，保持健康積極的樂觀情緒。

（三）心理、行為療法。班主任要教育學生，合理宣泄內心不良情緒，遇到挫折時，多找老師、同學進行溝通，學會傾訴心中的煩悶和矛盾，學會自我減壓，可通過聽音樂、跑步、聊天等方式，恢復心理平衡。學會自我反省，多讀書，勤思考，領悟背后潛在的驅動力，深入地把握和認識自己。學會積極心理暗示，克服消極心理，每天進步一點點，積小進步為大進步。

（四）悅納自我，擁有自信。學會與人交流，正確客觀地評價自身，虛心傾聽別人評價，并不斷改正自身不足，增強自身氣度，有則改之，無則加勉。保持樂觀平和的心態，積極接納自己，培養堅忍不拔的品質，并為之付出努力，創造自己美好的明天。

（五）時懷感激，勇對挫折。人生在世，難免遇到挫折，人的一生就是與各種各樣的困難和挫折作斗爭，沒有挫折的人生就是不完整的人生。從心理學上面說，挫折是指由于妨礙達到目標的現實或想象的阻力而產生的心理狀態。職業學校的學生，在學習和生活中，也經常會遇到挫折。挫折是把雙刃劍，一方面，給我們帶來了痛苦，讓我們變得消沉和麻木，但是，它又讓我們經受了考驗，得到了鍛煉。要以樂觀、感恩的態度面對困難和挫折。常懷感激之情，傷害我的人，磨煉了我的心態；絆倒我的人，堅硬了我的雙腿；欺騙我的人，給了我智慧；拋棄我的人，使我變得獨立堅強。

樹立遠大志向，胸懷天才，才不會為小事羈絆。冷靜對待挫折，周密制訂行動計劃，付諸實施。注意過猶不及，學會求助，及時疏導，只有這樣，才會勇于面對各種挫折，不斷成長。

（六）立足當下，著眼長遠。理想是人生的精神支柱、進步的不竭動力，只有遠大的理想并付諸實施，人生才會充實，生活才會快樂。中職學生要積極參加文明風采大賽，結合自己個性特長，冷靜分析自身，制訂好符合自己發展的職業生涯規劃。我的理想、我的現實、現實和理想的差距、有利條件有哪些、不足有哪些，如何克服？著眼于短期職業目標，提出學業要求，技能目標；明確中期目標，對自己學歷再提升，并明確職業規劃；制訂長期目標，全方位鍛煉提高自己，無論創業還是擇業，為之奮斗努力。要對目標進行分階段細化，正確客觀評估全過程。

綜上所述，職業學校學生大多處于青春期，部分學生存在自卑、逆反、消極心理，需要班主任積極關注，進行疏導，提升其自信心，運用愛與包容，幫助學生走出心理困境。重建學生學習、生活熱情，構建美好未來。

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