關于中職生體育教學中閂我鍛煉能力培養探討

馮桂紅

[摘 要] 體育課程是我國素質教育發展中的重要課程，隨著社會的不斷進步與發展，體育教學也在不斷地革新。體育教學的最終目的是讓學生養成終身鍛煉的意識，為全民健康運動的推廣助力。所以在教學的過程中要注意培養學生的自我鍛煉能力，讓體育鍛煉生活化、社會化和常態化。就中職生體育教學中自我鍛煉能力的培養進行探討，僅供相關人士進行參考。

[關 鍵 詞] 中職生；體育教學；自我鍛煉能力；培養

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）16-0250-01

培養學生自我鍛煉能力是中職生體育教學中的一個重要任務，通過這項能力的培養，學生能夠更加自覺主動地參加體育鍛煉，并且形成終身體育鍛煉的觀念，為學生的身體健康打下良好的基礎。隨著教育改革的推進，體育教學也需要跟上時代的發展，采用更適合學生需求的教學手段，用具有吸引力的體育課堂來培養中職生的自我鍛煉能力，為建成全民健身社會作出貢獻。

一、自我鍛煉能力的含義

自我鍛煉能力即能夠自我開展鍛煉并自發進行鍛煉的能力，按照一定的標準和模式，不需要別人來督促或者協助就能開展鍛煉活動。培養自我鍛煉能力能夠實現全民健身的總體目標，也可以推動終身體育觀念的形成，還可以提高個人的身體綜合素質。這種自發進行鍛煉的意識，也將會給人帶來積極健康的影響，讓人們變得更加樂觀上進，推動人們更好的生活和學習。自我鍛煉能力的普及能夠推動全民素質的提高，并且符合現代化社會的發展需求。

二、中職生體育教學中自我鍛煉能力培養方式

（一）在課堂中強化自我鍛煉意識

中職學校中的體育課堂能夠讓中職生在校期間接受比較完整的體育教育，同時也是培養學生基本體育知識和意識的最佳時機。在體育課堂中，教師不僅要將正確的體育理論知識傳導給學生，將各種體育活動教導給學生，更重要的是將自我鍛煉的意識灌輸到學生的腦海中。所以在體育課堂教學中，教師要把自我鍛煉意識滲透到課堂中，讓學生在上課的過程中能夠逐漸強化自我鍛煉意識。

（二）更新教學模式，拓展課堂內容

中職體育課程經常會流于形式，即將學生集合到操場上點名，然后讓學生跑圈運動之后，安排一種體育運動讓學生自由活動。這樣的課堂模式不僅無聊而且完全不能體現出體育課堂的意義，學生只會在操場上閑逛而失去鍛煉的興趣。這樣的體育課堂過于敷衍，完全沒有起到真正的體育教學作用。

要想培養學生的自我鍛煉能力，就應該讓學生能夠喜歡上體育課堂，喜歡上鍛煉。所以教師應該更新教學模式，拓展課堂內容，讓體育課堂變得更加豐富有趣，輸出更多有效的知識，讓學生能夠受益。比如教師可以開展體育冷門知識小課堂，給學生普及一些不常注意到的小知識，或者開展一些小比賽，讓班級中的學生互相競技，還可以觀看比賽等。讓教學的模式更加豐富，調動起學生的積極性，這樣才能更好地培養學生的自我鍛煉意識。

（三）給學生樹立新的目標

體育教學在素質教育不斷被重視后也得到了一定的重視，但是中職生因為自身沒有明確的體育鍛煉目標，所以主觀能動性比較差。大多數教師在進行體育教學的時候也是定向完成教學任務，沒有給學生確定相關的目標。這樣的教學模式很大程度上沒有與學生的需求所聯系，而是過于強硬和死板。要想培養學生的自我鍛煉意識，就應該更加重視學生的內心意愿，真正考慮學生想要什么、學生喜歡什么，然后根據他們的需求進行課程的安排。

破除原來老舊的教學任務模式，而將傳遞健康理念作為體育課堂的核心，在教學環節上，貫徹健康第一鍛煉第二的指導思想，樹立終身鍛煉的教學目標，讓學生能夠在課堂中感受到鍛煉帶給自己身體健康的好處，從而從心底認同鍛煉、喜歡上鍛煉。教師一定要改變傳統的教學觀念，更多的與學生展開互動，更多地去關注學生的需求，按照學生的需求來開展各類教學。

（四）培養學生獨立組織能力

在課堂中，教師應該把握課堂的氣氛和進度，作為引導者，讓學生自己來進行組織，培養起學生的獨立組織能力。比如可以讓學生輪流來進行授課，讓有不同體育專長的學生來教導別的學生一起參與這項體育鍛煉。這樣的課堂模式拉近了教師和學生的距離，同時也讓整個課堂氣氛更加和諧有趣。發揮了學生的主體能動性，同時又可以帶動大家的學習積極性。在這種教學環境中，學生更加容易對不同的體育鍛煉項目產生興趣，同時由專長體育的學生來進行授課，也起到了榜樣的作用。學生可以通過互幫互助共同成長，體會到集體鍛煉的樂趣，有助于培養學生的自我鍛煉能力。

三、結束語

要想在中職生體育教學中更好地培養學生的自我鍛煉能力，就需要不斷改進教學方式和方法，通過有效的教學手段和新穎的教學模式來吸引學生，讓學生對體育鍛煉產生濃厚的興趣，并且了解到鍛煉帶給自身的益處。教師在體育課堂中要加強自我鍛煉意識的滲透，通過不斷地傳遞自我鍛煉理念來讓學生能夠明白鍛煉將會給自己今后的健康生活帶來保障，提高自己的身體素質水平。

參考文獻：

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