應印兵
劉先生是大家眼中的成功人士,三十出頭就當上了公司的總經理。然而在年初公司組織的年度體檢時,劉先生被診斷為重度高血壓。正當壯年的劉先生為何會得這種“老年病”?在輾轉多家醫院進行了各項檢查后,劉先生被診斷為“原發性高血壓”,也就是無明確原因的高血壓。經過三個月的門診藥物治療和一周的住院治療后,劉先生的血壓仍居高不下,情急之下,劉先生沖進醫生辦公室,拍著桌子,對著值班醫生就是一頓臭罵……上級醫生耐心安撫情緒激動的劉先生,讓其平靜下來回病房休息,而后叫來他的家人,詳細了解了他的性格特點以及平日處事方式,最后判斷劉先生為“A型性格”,那么什么是A型性格呢?
A型性格的兩個核心成分是“時間緊迫感”和“過分競爭性與敵意”。A型性格的人大多都有易惱火、激動、發怒和急躁的特點。其具體表現包括:
◎ 雄心勃勃,爭強好勝,對自己寄予過高的期望;
◎ 苛求自己,為實現目標而不惜任何代價;
◎ 以事業上的成功與否,作為評判人生價值的標準;
◎ 把工作日程排得滿滿的,試圖在最少的時間里做最多的工作,不知道放松自己;
◎ 希望得到他人的重視,得到表現自己的機會;
◎ 整天緊緊張張,不情愿把時間花在日常瑣事上;
◎ 思維活躍,反應敏捷;
◎ 容易焦慮、抑郁,經常激動。
A型性格與高血壓之間又有什么聯系呢?
A型性格的人有較強的好勝心與競爭意識,其性格急躁、易怒、愛沖動。他們對外界刺激反應強烈,在情緒激動后很難回復平靜,進而促進機體分泌一系列血管活性物質,而這些物質能夠讓心臟的搏動速度和力量增加、血管緊張收縮,最終導致血壓升高。
對具有A型性格的高血壓患者的建議:
◎ 嚴格遵醫囑,按時服藥;
◎ 在生活中有意識地控制自己的急躁性情,如放慢走路、話語的速度,放棄同時完成幾個任務的習慣等;
◎ 角色扮演:通過在生活中扮演B型性格(所謂B型性格,是一種與A型性格相反的性格,其特征為沉默、深思、節奏慢、抱負少、順從等)的角色,A型性格者若能多與B型性格的朋友多交往,借彼此間的相互影響將減弱其A型性格的特征;
◎ 放松訓練:放松訓練包括情緒轉移放松和肌肉放松訓練,當遇到不愉快的事件應迅速把注意力轉移到別的方面去,比如與家人發生爭吵時,不妨暫時離開一下現場換個環境,再配合適當的肌肉放松,增強個體應付緊張事件的能力,從而重新恢復心情的平靜和穩定;
◎ 建立良好的人際關系:A型性格的人往往爭強好勝,這樣容易導致家庭和社會人際關系緊張、不協調。所以,對A型性格者來說,應當學會克制自己,遇事冷靜地去換位思維,大度、寬容地諒解他人,并有意識地避免自己的過激言行,避免與他人的沖突。只有與家庭、社會及周圍的人們搞好關系,和睦相處,才能使自己的心態保持平靜、樂觀和愉快,并有利于高血壓的控制。