掌握“3A”秘訣，享受幸福生活

畢霞

Attitude——態(tài)度

好的心態(tài)從來(lái)都不是依靠“保持”，而是由磨煉造就。人的一生中，難免會(huì)有不順心的時(shí)候，當(dāng)噩耗給你當(dāng)頭一棒，感覺(jué)萬(wàn)念俱灰、心如刀絞的時(shí)候，你有三個(gè)方式磨煉良好的心態(tài)：1.提高閱歷。盡可能多地去經(jīng)歷，去嘗試新鮮的事物；2.通過(guò)學(xué)習(xí)或模仿提高自己對(duì)未知事件的預(yù)知能力，以人為鑒，以史為鏡；3.提高自身對(duì)事件結(jié)果的承載能力。

Awareness——知覺(jué)

向三歲的孩童學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們看著一只小蟲爬上人行道時(shí)專注的表情，學(xué)習(xí)他們看棒球比賽時(shí)如癡如醉的神態(tài)，在他們的眼中，世界是嶄新的。嘗試重新感知這個(gè)世界。例如：正念冥想把注意力全部集中在專心呼吸這件事情上。這種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練可以很好地訓(xùn)練大腦，增強(qiáng)意志力，并減輕你的焦慮和壓力，提升感知能力。如果你常常因?yàn)榻箲]和壓力而無(wú)法專注地做事，不妨每天抽出10秒來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)單地冥想，幫助大腦認(rèn)清并處理內(nèi)在的干擾和外在的誘惑。

Authenticity——本真

美國(guó)橄欖球聯(lián)盟中后衛(wèi)羅西·格里爾在球場(chǎng)上所向披靡，在他內(nèi)心深處卻熱愛(ài)刺繡和針織。從聯(lián)盟退役后，他開(kāi)始參加針織俱樂(lè)部，并出了一本名為《羅西·格里爾男式刺繡》的書。羅西就是一個(gè)敢于流露真性情的人，而這就是本真的意義所在。

生命之所以偉大，是因?yàn)槲覀儍H有如此短暫的時(shí)間去體味那些細(xì)小而又美妙無(wú)比的時(shí)刻，那美妙的瞬間就是現(xiàn)在。生活中充滿了各種驚喜而又愉悅的事情，細(xì)小而又美妙的時(shí)刻，全身心感知周圍的美好事物，欣賞那些給你驚喜的新鮮事物。相信你的生活將會(huì)變得充實(shí)快樂(lè)，美妙精彩。