打羽毛球防治肩周炎

劉 希

長期上班久坐，我肩膀酸痛無比，右胳膊每抬一下都如針扎般難受，去醫(yī)院檢查得知，我患了嚴重的肩周炎。醫(yī)生給我開了中藥，服用后雖有好轉(zhuǎn)，但還是會隱隱作痛。

前段時間，做電腦編程的表弟回家了，看到他長期使用電腦，卻沒有一點電腦后遺癥：眼不近視，腰不酸，肩膀不痛。我既驚訝又羨慕，便向他取經(jīng)，他告訴我：“打打羽毛球，緩解肩周炎的效果很不錯。”表弟還說，他現(xiàn)在身體很好，就是因為每個星期堅持打兩次羽毛球。

打羽毛球原來是我的最愛，成家后，瑣事太多，工作又累，所以羽毛球拍只好擱置在柜子里。聽表弟說打羽毛球?qū)缰苎走@么有效，我躍躍欲試。吃過飯，表弟對我說：“我陪你打一場吧。”有他陪打，我當(dāng)然樂意，我們抱著羽毛球拍，就在小區(qū)樓下的空地上開打。

好久沒有鍛煉了，我一下子還有些不適應(yīng)，球常常接不住，反應(yīng)極不靈活，動作也顯得呆板。倒是比我小3歲的表弟，他身輕如燕，應(yīng)付自如，我想這也是他長期堅持鍛煉的結(jié)果。半個小時后，我已是揮汗如雨。不過，放下拍子，我的肩膀還真沒原來那么痛了。

看到打羽毛球有如此的效果，我對體重嚴重超標的老公說：“從今天起，我要你陪我打羽毛球。”每天吃過晚飯半個小時后，我請他陪我打羽毛球。反正只是做做運動，不必去正式的球場，到樓下的空地上打，鍛煉效果是一樣的。這樣一個月下來，我的肩膀一點也不痛了，更讓我驚喜的是，老公的體重也下降了。

老公嘗到運動的甜頭，只要閑下來，就會邀請我下樓打羽毛球，美其名曰陪我打球，預(yù)防肩周炎。實際上他的小心思我知道，他一是想改變我們喜歡宅在家里的生活習(xí)慣；二是想重溫我們戀愛時的美好時光；三是借著陪我打球預(yù)防肩周炎的機會，他也減減肥，讓自己遠離“三高”，讓他的體重回到正常軌道來。

如今，打羽毛球成了我家每天必上演的“節(jié)目”，連女兒聽聞別人說起肩周炎，就會興奮地向人介紹：“肩周炎嘛，小病一樁，像我媽一樣，打打羽毛球就好啦！”