老人保暖 切莫這樣做

郭旭光

為了御寒，老年人想各種辦法保暖，但要提醒大家的是，有些保暖習慣對身體有害無益，如果不及時糾正反而會引起疾病。

穿得厚實卻不戴帽子 中醫認為，“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶塞蓋子一樣。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。

不注意暖背 背部受涼除了能導致腰酸背痛，還可通過脊神經影響上、下肢肌肉、關節及內臟，引起不適，甚至得病。因此，老年人冬季最好穿件緊身的棉（鴨絨或皮毛）背心。

飲酒后洗澡 這樣做會導致體表血管擴張，大量血液從內臟轉移到體表，腦、心、腎等重要臟器，會因此出現缺血缺氧，還容易誘發心絞痛和心肌梗塞。此外，由于酒后往往動作不協調，步態不穩，浴室地面又滑，很容易摔倒，造成骨折。所以，老人在飲酒后，千萬不可急于洗澡。

整天戴圍巾口罩 人的鼻腔里血管很多，有許多海綿狀血管網，使鼻腔的血液循環旺盛。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，空氣的溫度已接近體溫。人體這種生理功能可通過鍛煉得以增強，從而提高人的耐寒能力。如果整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。另外，當人在呼吸的時候，圍巾或口罩上細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。

通暖氣緊閉門窗 當室溫過高時，許多老人會出現不同程度的內熱外寒的“怪病”：鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、脈搏加速、軟弱無力等，這就是室內的“暖氣”給熱出來的“暖氣病”。預防“暖氣病”，應該注意創造居室小氣候。將室溫保持在18℃～24℃之間，濕度50%～60%為宜。要勤開窗戶通風，保持居室內空氣新鮮，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘。

穿衣越多越保暖 從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

穿厚衣服睡覺 人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬季不宜穿厚衣服睡覺。