表象訓練在國內研究綜述

黃家勇

表象訓練是在體育運動實踐中最為廣泛運用的心理訓練方法之一。20世紀80年代以后，我國將表象訓練運用體育教學中，在這二十幾年里，國內一些運動心理學的學者在不同的表象訓練的理論指導下就表象訓練對體育教學效果或運動訓練成績的影響進行了許多有益的探索，得出了一定的結論，驗證和豐富了表象訓練的理論。大量的實驗研究表明，在體育教學和運動訓練中運用表象訓練可以有效地提高體育教學效果和運動成績，提高表象能力，緩解緊張和焦慮情緒。

1. 分析樣本的篩選和確定

登錄中國期刊網，在中國學術期刊全文數據庫和中國優秀博碩士學位論文全文數據庫中體育類的論文，以1979—2009年為時間段，表象訓練為檢索詞，進行了聚類檢索、高級檢索和專業檢索，并以多種檢索詞通過“篇名”、“關鍵詞”、“主題”等途徑進行多重檢索，最后結合論文閱讀進行人工篩選，確定為本研究分析的樣本(表1)。

表1 國內有關表象訓練研究論文發表情況一覽表

本研究共檢索和篩選出表象訓練的研究論文280篇, 其中體育類核心期刊論文60篇，占總數的21.4%；非體育類核心期刊論文18篇，占總數的6.4%；非核心期刊論文186篇，占總數的66.4%；優秀碩士學位論文14篇，占總數的5.8%；優秀博士學位論文0篇，占總數的0%。

2. 表象訓練在國內研究分成三個階段

從研究的文獻量的積累來觀察，可以發現以下特點：1987年—1999年的十多年來，論文只有38篇，占總論文的13.6%，而時間占總發展時間的一半以上，表明國內對表象訓練的研究比較少，發展緩慢；2000年—2004年的5年時間里，它的論文就有81篇，占總論文的28.9%，表明國內學者開始重視對表象訓練的研究；2005年—2009年的論文有152篇，占總論文的57.5%，說明我國對表象訓練的研究進入快速發展的時期。因此，本研究根據以上因素，把表象訓練在我國的研究分成三個階段(見表2)。

表2 表象訓練在國內研究各階段的論文一覽表

2.1 第一階段(1987-1999)

20世紀80年代以后，表象訓練剛被引進體育運動領域中，在整個世紀末十多年來，對它的研究論文數量只有38篇，占總數的13.6%。這階段的特點主要有：首先，對少年兒童的體育運動研究的比較多，共有9篇論文，占整個階段論文數量的23.7%，這是比較明顯的，在后來的研究極少涉及到少年兒童；其次，對體育教學的研究占大多數，共有30篇，占整個階段論文數量的78.9%，運動訓練的研究很少；再次，這階段雖然對理論基礎的研究是比較少，但國內著名的運動心理學專家丁雪琴(1998)《幾種心理訓練方法的應用效果及其綜合評價的手段的研究》的發表，為以后表象訓練的理論和應用的研究打下了堅實的基礎。

2.2 第二階段(2000-2004)

國內對表象訓練的研究發展比較快，發表論文數量有81篇，占總數的28.9%。其階段的研究的特點：體育教學方面還是占著比較大的比重，共有60篇，占論文總量的74.1%，涉及的體育項目也比較多；在運動訓練和理論研究方面有了很大的進步。

2.3 第三階段(2005-2009)

在這其間的論文數量是152篇，占總數的57.5%，其中優秀碩士學位論文數量有14篇，說明表象訓練在我國的發展已經進入比較成熟的階段。這階段的特點主要有：表象訓練在體育教學中應用的理論研究比較多；在研究力量上有了一大批體育專業的優秀碩士研究生，他們在導師的指導下進行表象訓練的研究，無論是在理論闡述、實驗方法、實驗控制，還是實驗研究的深度都有較大的提高。

3. 表象訓練在國內研究的現狀

3.1 表象訓練的理論依據

表象訓練的理論就是對表象訓練作用機理的理論解釋。它是表象訓練研究的核心內容，雖然現在學術界關于表象訓練的理論有很多，但是至今還沒有形成一個獨立的理論。目前比較得到大家公認的理論主要有以下幾個：①念動現象及心理神經肌肉理論；②符號學習理論；③注意——喚醒定向理論；④心理學信息加工理論；⑤三重編碼理論。

3.2 表象訓練研究的類型

本研究把表象訓練研究的類型分為體育教學、運動訓練和理論研究三大類型。從圖1中可以看出表象訓練主要集中在體育教學的應用研究上，占總體研究的79.92%，其產生的原因可能是體育教師隊伍比較龐大，特別是高校的體育教育工作者，是進行體育科學研究的主力軍。他們有著深厚的理論基礎，豐富的教學實踐經驗，濃厚的科研氛圍，先進的實驗條件和充足的實驗對象等，為他們進行科學研究提供了良好的物質條件和精神條件。而對理論研究的是占總體13.64%，運動訓練的研究是6.44%，在這兩方面的研究是相對薄弱的。

3.3 表象訓練研究的項目

金玉其中：我覺得，即使是新零售我們也得保持差異化，不同類型的物流服務提供商將具備鮮明的角色及價值定位。供應鏈整合商在供應鏈環節中將以“計劃者”及“整合者”的定位為核心，在全局上整體提升供應鏈的協同效應及釋放規模效應。運力提供商將回歸“運輸專家”的角色定位，力求在提升物流交付時效、穩定性的同時，有效降低運輸成本。而基礎設施提供商則進一步體現“賦能專家”的角色定位，通過最優的倉網布點及柔性、敏捷的物流科技研發提升各節點的運營效率。不同的角色定位對三類物流服務提供商的核心能力提出差異化的構建要求，中國物流企業要想在未來的競爭中脫穎而出，就需要根據自身定位，有針對性地提高自己的競爭力。

本研究將表象訓練在國內研究的運動項目分成5個項目群。從圖2中我們可以看到表象訓練在各個運動項目群的研究情況，它在球類項目的研究是最多的，其次是到武術類項目。已進行的實驗研究有籃球、武術、體操、健美操、鉛球、跳高、游泳和滑雪等運動項目。從中我們不難發現，表象訓練的運用主要集中在動作技能比較復雜的項目中，而在一些比較簡單的項目中表象訓練的實驗性研究幾乎沒有，比如短跑、中長跑和一些耐力性的項目。

3.4 表象訓練研究的實驗對象

現已有的實驗研究中，實驗對象主要是在校學生，大學生占絕大部分，運動員比較少。

3.5 表象訓練的實驗方法

一般研究的實驗方法是把實驗對象分為實驗組和對照組進行分組實驗，對照組采用常規教學，實驗組在常規教學中穿插表象訓練，在實驗過程中加于控制，盡可能地減少其他因素影響實驗結果，使兩組的教學訓練條件保持一致，經過一段時間的實驗，得到實驗數據，把兩組的數據進行比較分析，得出實驗結論。

4. 表象訓練在國內研究已取得的成果

表象訓練在國內的研究已經有較長時間，對表象訓練在體育教學中的功能和作用有較好的認識，回顧這么多年來實驗研究的結果進行分析與綜述，可以發現一些較為一致的結論，主要集中在以下幾個方面：

4.1 體育教學中運用表象訓練有利于學生提高表象能力

學生經過一段時間對表象訓練的學習與練習，有助于提高運動表象能力，尤其對處于技能學習階段、以認知過程為主的學習者，有助于增強自信心，也為以后學習運動技術提供一種較好的方法。

4.2 體育教學中運用表象訓練有利于提高學生的運動成績

“表象訓練是建立自動理想反應的一種學習方法，可以提高動機水平，加速動作技能的形成和鞏固”；“表象訓練可以使知覺記憶和運動記憶明顯提高，加上表象訓練可以獲得與實際訓練效果相同的生理變化反饋信息，所以這種訓練對于學生掌握運動技術水平的提高起著重要的作用”(顏軍,1995) 。

4.3 實驗對象進行表象訓練的實驗中，心率曲線的變化基本一致

這表明表象訓練可以緩解實驗對象的緊張情緒，并且提出心率曲線可以作為心理訓練最為敏感可靠的指標之一，同時也是了解被試者心理訓練情況的有效檢測手段。心臟的調節受植物神經系統的交感神經和迷走神經的雙重支配，前者對心臟有興奮作用，后者對心臟有抑制作用。

4.4 體育教學中運用表象訓練有利于緩解學生的緊張和焦慮情緒

顏軍(1995)的研究表明，在體育學習中合理地運用放松訓練和表象訓練可以解決學生動作練習過于緊張、作掌握不穩定等問題，并且可以有效地降低學生高程度的緊張狀態焦慮。

5. 表象訓練在國內研究存在的主要缺點

有關表象訓練的大量研究成果使人們自覺地將其應用到體育運動中，提高了表象訓練的應用效果。然而，已有的事實表明，表象訓練的許多問題仍沒得到很好的解答。總結目前已有的研究現狀，其問題主要表現在以下幾個方面：

5.1缺乏正確的理論指導

一般認為，理論導向的正確、研究假設清晰是進行高水平研究的必要條件，表象訓練的理論主要是對表象訓練的作用機理的理論解釋。長期以來，它一直是表象訓練研究的核心內容。表象訓練效果的傳統理論雖多，但迄今為止還沒有哪一個理論能很好的解釋表象訓練的作用機制，還沒有能形成一個統一的表象訓練理論，這使表象訓練的研究仍然缺乏科學的理論依據。

5.2研究方法的信度和效度存在疑問

目前我國所采用的測試方法大多源于外國，經過國內修訂常模后使用。這些修改后的量表在信度和效度是否真的可靠，是否適合于不同于西方文化背景的我國的實情，存在疑問。取其精華、棄其糟粕，對于國外成果的借鑒是可以的，但如果是簡單的照搬公式，完全的生搬硬套的話，研究結果就值得懷疑。另外，國內的學者也制定了問卷，但應重視信度和效度的問題。

5．3對實驗研究的控制不夠嚴謹

在實驗中對實驗條件的控制情況是實驗能否成功的一個很重要的條件，是整個實驗的核心環節，它會直接影響實驗結果的有效性。但是，在已有的實驗中對實驗過程的控制方面的問題沒有太多的闡述，而在表象訓練的實驗中，恰恰由于實驗條件是非常難以控制的，所以由于控制的原因而造成的實驗誤差更是普遍存在。

參考文獻：

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