健康在家享名湯，泡澡不必出門

虎振

要享受暖呼呼又兼具養生功能的熱水浴，在家就行，不但不必花大錢，還可以天天做，消除疲勞一點也不費力氣。

其實，泡溫泉主要是要享受熱療作用。“養生”的重點是能夠經常實行，若久久才能養生泡澡一次，那跟沒有保養是一樣的，因此千里外的名湯，還不如在家泡熱水澡。除了到藥妝店購買現成的溫泉粉或是精油等滋潤浴劑外，也可自制泡湯藥浴，不必花錢也能養生。

泡澡名人教您愈泡愈美麗

天天泡澡除了能夠促進健康，還能泡出美麗。日本巨星藤原紀香身材出了名的好，擁有掐得出水般的皮膚。她曾透露，天天拍片、接廣告行程爆滿，讓自己快速恢復精神及縮短保養工程的秘密就是天天泡熱水澡。最重要的是在水中加上日本酒，此種“泡熱水酒澡”的優點是能加速出汗，不僅新陳代謝加速，皮膚也變得更加光滑。

臺灣美女蕭薔泡澡時，除了會加酒，還會兌上一杯醋，同時再加上過濾的姜汁。據說，曾經號稱一天只睡一個小時的蕭薔，就是靠天天泡老姜酒醋澡來養足精神，也讓皮膚和身材都保持窈窕美麗。

生姜和米酒是春冬最好的泡澡組合，因為它們可以促進全身血液循環，而加上醋的作用是可以加強皮膚的濕潤度。經常手腳冰冷的女性可以再加上當歸，不但能讓血液循環更好，更有助軟化角質，讓皮膚快速去除老廢角質。

泡澡歷史源遠流長

泡澡能治病能健身，這可不是現代人穿鑿附會的，其實中國人從四千年前的周朝就有泡澡治病的記載。在禮記中有“頭瘡則沐，身有病則浴”的記載，而屈原在文章中也描寫“浴蘭湯會沐芳華”，記載了用蘭草煎湯沐浴的民俗。許多醫藥典籍中也介紹各種藥草浴治病的方式，藥浴也是中醫外治療法中很重要的方式。

數年前，醫學界流行采用僵直性脊椎炎患者內科療法，再配合藥浴的外治療法，用川烏、海桐皮等二十種疏經通絡及活血化瘀的藥材讓患者進行藥浴，不僅能讓患者快速脫離急性期疼痛，而且能縮短發病的病程。不過，由于現代人重視熱水浴養生，因此臨床上也愈來愈常看到有人因為泡藥浴而全身過敏的病例，因此使用中藥草浴時要特別注意眼睛、陰部等組織較脆弱的黏膜特別敏感，千萬不要大意。

由于現代人有許多慢性病，無論中醫或西醫師多半建議民眾采用“半身浴”，也就是泡澡的水位不宜過高。同時，中醫也為不同疾病做出藥浴的建議，例如《清朝醫宗金鑒》記了“腫在四肢者，漬之（浸泡）；在腰腹脊背者，淋之；在下部者，浴之”。建議有治療性藥浴的藥材一定要先用水煮過，讓它的有效成分完全釋放在水中，再把藥汁倒入洗澡水中。

月月泡澡有講究

中國人愛泡澡，其實日本人更是熱愛泡澡，而且還針對不同季節、不同月份，設計了不同的泡澡“菜單”。

日本的泡澡重視季節時令，一月要泡松葉，能鎮痛、促進血循及消除壓力；二月泡蘿卜澡，預防虛冷、感冒；三月要泡艾草，治腰痛及恢復疲勞；四月泡玫瑰花，治皮膚的炎癥及美容；五月泡菖莆，治腹痛、神經痛、風濕痛；六月泡蕺菜，治香港腳、鼻炎、蟲咬；七月泡蘆薈，治濕疹、美容；八月泡桃葉，治挫傷、斑疹、日曬；九月泡菊花，治痛風、肩硬、腰痛；十月泡茗荷，治肌肉痛、消除疲勞；十一月泡橘子，防感冒、腰痛、美肌；十二月泡柚子，防虛冷、神經痛及預防感冒。

泡澡雖然能養生，但喜歡泡精油澡的人要注意精油會浮在空氣中，由于顆粒細，容易造成浴室休克，因此在家泡澡要留意通風才行。