對游泳初學(xué)者心理狀態(tài)分析研究

王萌

摘 要：游泳是一項(xiàng)受廣大群眾喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，然而，在學(xué)習(xí)過程中會發(fā)現(xiàn)很多的問題。其中，對于初學(xué)者來說，對水的“恐懼感”成為他們學(xué)習(xí)的一個(gè)最主要的“攔路虎”。本文通過查找文獻(xiàn)、專家訪談等方法對游泳教學(xué)過程產(chǎn)生的心理障礙進(jìn)行分析。找到合理的教學(xué)方法，對于提高游泳者心理素質(zhì)進(jìn)行闡述。從游泳初學(xué)者本身對其教學(xué)過程進(jìn)行分析，制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃。

關(guān)鍵詞：游泳 初學(xué)者 心理分析

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（b）-0237-02

近些年，隨著人們物質(zhì)文化不斷進(jìn)步，對于精神的文明的追求不斷攀升，人們對于自身健康的關(guān)注逐年升高，游泳項(xiàng)目成為大多數(shù)的選擇。人們對于健康的追求，對于運(yùn)動項(xiàng)目的追求具有選擇性。社會的改變讓世界各個(gè)國家對于人才的重要性重新有了新的認(rèn)識，游泳作為一項(xiàng)技能能夠很好地反映出人才的綜合能力，作為一項(xiàng)很好增強(qiáng)人們體質(zhì)的運(yùn)動，游泳在各地區(qū)廣泛開展，成為我國一項(xiàng)現(xiàn)代化有推動意義的運(yùn)動項(xiàng)目。世界上獨(dú)特的地理環(huán)境有大約70%以上的水域，與人們生活的環(huán)境有著密不可分的意義。

1 關(guān)于游泳初學(xué)者心理概述與意義

近些年對于游泳學(xué)習(xí)者心理有深刻的研究，在教學(xué)過程中對于初學(xué)者產(chǎn)生恐懼心理的變化有積極影響。隨著游泳參與者不斷增加，對于游泳參與者的心理變化也不斷受到大家重視。游泳項(xiàng)目的健身健體功能大家有目共睹，在游泳項(xiàng)目中對于游泳本身參與者的心理變化的鍛煉也有著積極的促進(jìn)意義。對于游泳學(xué)習(xí)者的技術(shù)動作的教學(xué)分析研究已經(jīng)不能很好的對于教練員在教學(xué)過程中有推進(jìn)意義。對于游泳學(xué)習(xí)者的教學(xué)技術(shù)不斷轉(zhuǎn)變，更加注重以人為本。注意初學(xué)者的心理變化的教學(xué)引導(dǎo)。本研究對于我國游泳教學(xué)過程中的教學(xué)模式有新的引導(dǎo)，對于教學(xué)的方式有新的改革創(chuàng)新。能夠很好地促進(jìn)游泳初學(xué)者的心理恐懼克服。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

本研究在國內(nèi)外研究相對比較豐富，通過互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)庫進(jìn)行搜索綜述進(jìn)行總結(jié)找到有關(guān)的內(nèi)容，找到相關(guān)體育學(xué)、心理學(xué)研究內(nèi)容。再進(jìn)行相關(guān)的加工整理出最有效、客觀的研究參考內(nèi)容。

2.2 實(shí)地調(diào)查法

實(shí)地調(diào)查對游泳場所進(jìn)行實(shí)地調(diào)查主要對初學(xué)游泳者的游泳姿勢、狀態(tài)、語言、教學(xué)全過程進(jìn)行記錄追蹤實(shí)地訪談。

2.3 專家訪談法

針對地區(qū)選擇的對游泳的教學(xué)方面的專家進(jìn)行上門訪談，對于初學(xué)者的學(xué)習(xí)過程中存在的問題，針對性找專家進(jìn)行討論分析，制定相關(guān)策略。

3 游泳初學(xué)者心理恐懼產(chǎn)生的原因

3.1 外在客觀原因

室內(nèi)環(huán)境的劣勢。教學(xué)游泳場地的采光，泳池的大小，水的深淺，空氣流動，棚頂?shù)牟贾玫葪l件；水質(zhì)的溫度、質(zhì)量都是對初學(xué)者的心理有很大的影響，水的溫度變化對于游泳者的心理變化有直接的影響；游泳場所的安全設(shè)施完善程度和救護(hù)人員的專業(yè)程度都能夠很好地對初學(xué)者心理變化起到一定的作用；教練員在對初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)引導(dǎo)時(shí)，運(yùn)用的各種方法和教學(xué)內(nèi)容對于初學(xué)者在游泳過程中產(chǎn)生排斥心理讓初學(xué)者能夠產(chǎn)生痛苦。

3.2 內(nèi)在主觀原因

初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳時(shí)對于陌生的水域環(huán)境對于深淺有很大的恐懼心理，在水里所處的體位姿勢及其水中游泳的姿勢，導(dǎo)致身體的本體感受器和運(yùn)動神經(jīng)末梢都有很大的影響，使身體僵硬無法正常完成規(guī)定動作。加上心理上沒有完全準(zhǔn)備完全，在水中緊張的情緒會讓學(xué)習(xí)者很難進(jìn)行學(xué)習(xí)，如果在前期有溺水心理陰影，就會更加嚴(yán)重。

4 游泳初學(xué)者產(chǎn)生心理恐懼的表現(xiàn)

4.1 出現(xiàn)各種程度的行為表現(xiàn)

初次學(xué)習(xí)游泳學(xué)員在不了解和不適應(yīng)的水域進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，自身心理和生理沒有準(zhǔn)備充分。在下水前表現(xiàn)出的動作僵硬、抽搐、不協(xié)調(diào)。喝水、嗆水等正常現(xiàn)象。導(dǎo)致初學(xué)者呼吸不協(xié)調(diào)，對水產(chǎn)生極度恐懼。對上述癥狀如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，將產(chǎn)生不良后果。

4.2 語言過多、動作僵硬難控制

初學(xué)游泳的學(xué)員由于內(nèi)心產(chǎn)生恐懼，產(chǎn)生逃避的行為，通過大量的語言轉(zhuǎn)移教練員的教學(xué)視線，從而達(dá)到間斷教學(xué)、逃避在深水教學(xué)的目的。時(shí)間長了產(chǎn)生惰性和厭水的心理。如果產(chǎn)生這種心理狀態(tài)，就會導(dǎo)致在教學(xué)過程中技術(shù)動作的僵化，身體下沉，身體各種關(guān)節(jié)無法協(xié)調(diào)運(yùn)動。再次從而讓初學(xué)者產(chǎn)生嗆水和溺水的危險(xiǎn)。

5 解決游泳初學(xué)者心理恐懼的方法

5.1 培養(yǎng)興趣，明確目的

興趣愛好是學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動的開始，對于初學(xué)者來說，對游泳項(xiàng)目的初步認(rèn)識是關(guān)鍵。明確在學(xué)習(xí)過程中主要矛盾，學(xué)習(xí)過程中的最終目的，注重各環(huán)節(jié)的分目標(biāo)。逐個(gè)擊破，最后反過來面對教學(xué)內(nèi)容中的重難點(diǎn)。游泳運(yùn)動在社會活動中占有很高的實(shí)際意義，對于我們初學(xué)者，在學(xué)習(xí)之前充分地了解認(rèn)識學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動的好處是學(xué)習(xí)游泳的關(guān)鍵。在整個(gè)游泳學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)者認(rèn)識到在平時(shí)生活中游泳技能能夠很好的保護(hù)他人。內(nèi)心深處，對游泳運(yùn)動產(chǎn)生濃厚興趣。這是戰(zhàn)勝恐懼心理最初的方法。

5.2 和諧氣氛，良好環(huán)境

良好的教學(xué)環(huán)境是初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳過程克服恐懼感的關(guān)鍵因素。比如說室內(nèi)的游泳館的水質(zhì)對于游泳者本身來說是一種心理安慰，對于初學(xué)游泳的學(xué)員來說在內(nèi)心開始不產(chǎn)生排斥，游泳池周圍環(huán)境的對于學(xué)生在學(xué)習(xí)期間的心理暗示非常重要。游泳池的設(shè)計(jì)、深淺、環(huán)境的光線都會讓初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中克服自身心理恐懼有很大的積極意義。對于在室外河流游泳對于初學(xué)者來說產(chǎn)生的心理恐懼就更大了。特別是對于在教學(xué)過程產(chǎn)生嚴(yán)重的危險(xiǎn)。

5.3 因人而異，具體分析

教練在教學(xué)過程中要充分遵循初學(xué)者的各種類型，觀察和發(fā)現(xiàn)初學(xué)者的特點(diǎn)。針對不同年齡，不同水平，不同體質(zhì)的產(chǎn)生對于心理抑制的恐懼感進(jìn)行合理疏導(dǎo)。制定適合其特點(diǎn)的教學(xué)方法和內(nèi)容。在教學(xué)過程中教練員對于學(xué)員的語言提示和動作指導(dǎo)教學(xué)方法有不同教學(xué)策略。其中，對于初學(xué)者進(jìn)行語言教學(xué)指導(dǎo)時(shí)能夠?qū)τ趯W(xué)生有一個(gè)安全感的心理安慰。根據(jù)調(diào)查顯示女性教練員在教學(xué)過程中比男性教練員教學(xué)效果要好的多。這項(xiàng)調(diào)查說明，教學(xué)者的教學(xué)態(tài)度直接影響學(xué)員的教學(xué)效果。

6 結(jié)語

綜上所述，基于對游泳初學(xué)者來說，針對心理變化制定教學(xué)內(nèi)容是實(shí)現(xiàn)教學(xué)改革的必要途徑，也是在傳統(tǒng)游泳教學(xué)中的創(chuàng)新。本研究有很高的理論和實(shí)踐指導(dǎo)意義。近些年體育教學(xué)的改革不斷發(fā)展，新的教學(xué)理念和方法能夠很好的促進(jìn)現(xiàn)存教學(xué)模式，在游泳的教學(xué)過程使初學(xué)者在最短的時(shí)間里戰(zhàn)勝自己。便于游泳教學(xué)的規(guī)模化推廣，極大地對教學(xué)工作者有很好的推薦意義。平時(shí)，我們教學(xué)的主要內(nèi)容是對于游泳過程的技術(shù)環(huán)節(jié)的教授，很少注意學(xué)員心理素質(zhì)的疏導(dǎo)和訓(xùn)練，本次教學(xué)研究注重心理分析訓(xùn)練。針對學(xué)員在學(xué)習(xí)過程中心理變化的主線制定相應(yīng)的技術(shù)動作的練習(xí)。改變以往的“技術(shù)為主，動作定型”傳統(tǒng)教學(xué)模式。創(chuàng)建新式教學(xué)模式，為游泳教學(xué)提供參考依據(jù)。

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