普通大學(xué)生羽毛球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及其原因

唐開(kāi)悅

摘 要：在大多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，羽毛球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得最為廣泛，羽毛球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到更多人的喜歡。其中大多數(shù)羽毛球愛(ài)好者，由于沒(méi)受過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練和老師的指導(dǎo)，因此他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)預(yù)防發(fā)生的損傷和自我保護(hù)意識(shí)，與專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員比較還是有很大差距的。為了吸引更多的大學(xué)生參與到羽毛球項(xiàng)目中來(lái)，并且正確了解和學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)，必須將重點(diǎn)讓學(xué)生了解并且預(yù)防羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因，才能避免和減少羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷幾率。本文采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)廣西師范大學(xué)漓江學(xué)院體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究，對(duì)大學(xué)生體育專(zhuān)業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行分析。結(jié)果顯示：造成羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、身體各項(xiàng)素質(zhì)過(guò)差、運(yùn)動(dòng)量過(guò)多、運(yùn)動(dòng)器材和裝備等。

關(guān)鍵詞：羽毛球 損傷 業(yè)余

中圖分類(lèi)號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（a）-0002-03

羽毛球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目之一，參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的群眾人數(shù)非常多，技術(shù)水平也比較高，在國(guó)際賽事中都能取得相當(dāng)好的成績(jī)。根據(jù)調(diào)查，我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已經(jīng)成為群眾參與最多的體育項(xiàng)目之一。羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地設(shè)備的要求并不是很高，無(wú)論室內(nèi)室外，只要場(chǎng)地適合，加上球拍和球就可以開(kāi)始了。同時(shí)，這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的對(duì)象是男女老少都可以參與，并且鍛煉效果較好，參與羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很大益處，經(jīng)常參加羽毛球鍛煉可以改善人體的各系統(tǒng)器官的功能，強(qiáng)化身體的各項(xiàng)機(jī)能，可提高人們的運(yùn)動(dòng)的能力。羽毛球運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單容易上手，但是人們往往容易忽視錯(cuò)誤的羽毛球動(dòng)作帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷，所以往往使愛(ài)好羽毛球者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)各種各樣的損傷。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以廣西師范大學(xué)漓江學(xué)院體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在廣西師范大學(xué)圖書(shū)館信息中心，通過(guò)檢索中國(guó)體育學(xué)術(shù)網(wǎng)、中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)以及百度網(wǎng)絡(luò)等有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)相關(guān)書(shū)籍和論文資料，閱讀了社會(huì)體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等方面的教材與專(zhuān)注，并對(duì)這些文獻(xiàn)資料進(jìn)行了整理、歸類(lèi)、總結(jié)和分析，從中得到了研究的思路和觀(guān)點(diǎn)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本論文內(nèi)容要求，設(shè)計(jì)相關(guān)內(nèi)容的問(wèn)卷，采用問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)廣西師范大學(xué)漓江學(xué)院體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查，并向?qū)W生發(fā)放問(wèn)卷100份，收回有效問(wèn)卷各97份。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)原理，主要采用Excel軟件系統(tǒng)對(duì)有效問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)整理和分析。

2 結(jié)果與分析

羽毛球運(yùn)動(dòng)在田麥久的項(xiàng)群理論中屬于隔網(wǎng)對(duì)抗類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不會(huì)發(fā)生直接的身體接觸，但是羽毛球這一運(yùn)動(dòng)是多回合的，在快速移動(dòng)當(dāng)中還要完成上肢擊球動(dòng)作，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)者各方面的身體素質(zhì)和技術(shù)等有較高的要求，稍有不注意還是很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

2.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷部位

從表1可以看出，膝關(guān)節(jié)損傷占的比例最大，占總比例的26.8%，膝關(guān)節(jié)損傷主要在短距離內(nèi)，頻繁的側(cè)身，前屈、后伸、起跳、蹬跨等，造成膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定裝置不斷受到劇烈的拉伸，一旦動(dòng)作不協(xié)調(diào)或者過(guò)度，非常容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。腕關(guān)節(jié)的損傷占了總比例的23.7%，由于羽毛球?qū)κ滞蟮膬?nèi)收和外展動(dòng)作要求較高，隨著不同的動(dòng)作快速的閃動(dòng)鞭打，內(nèi)旋切擊球，所以損傷的概率也較高。其次腰損傷占了總損傷的15.5%，由于腰部處于不斷的急速收縮拉伸，例如：殺球、蹬跨，重復(fù)類(lèi)似這些動(dòng)作腰部很容易造成損傷，特別是打球時(shí)注意力不夠集中，肌肉過(guò)于防守又突然收縮，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。肩關(guān)節(jié)損傷占了總損傷的12.4%，肩關(guān)節(jié)是人體上肢和身體的連接部位，也是人體活動(dòng)范圍最廣的關(guān)節(jié)部位，造成肩關(guān)節(jié)損傷主要是由于頻繁的殺球和揮臂擊球，殺球發(fā)力過(guò)大時(shí)技術(shù)動(dòng)作不正確，都可能造成肩關(guān)節(jié)損傷。肘關(guān)節(jié)損傷占了總數(shù)的8.2%，肘關(guān)節(jié)的損傷主要發(fā)生在小臂的外側(cè)、內(nèi)側(cè)前臂肌群起點(diǎn)，因?yàn)閾羟蝾l數(shù)過(guò)于頻繁，也可能有時(shí)內(nèi)外損傷可能同時(shí)出現(xiàn)，羽毛球技術(shù)中殺球動(dòng)作是造成肘關(guān)節(jié)損傷的主要原因。

2.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型

從表1中可以看出，羽毛球運(yùn)動(dòng)的損傷類(lèi)型中，肌肉拉傷的人數(shù)最多，占了總損傷數(shù)的34%，這主要與羽毛球運(yùn)動(dòng)的特征有關(guān)，特別是在訓(xùn)練或比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度特別高，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)有突然地上步的動(dòng)作或者突然發(fā)力的情況，如果運(yùn)動(dòng)者技術(shù)動(dòng)不穩(wěn)定以及身體素質(zhì)方面的欠缺，肌肉拉傷的情況就很有可能發(fā)生，尤其是大腿肌肉和肩關(guān)節(jié)肌肉的拉傷。關(guān)節(jié)扭傷人數(shù)的比例占了21.6%，且多數(shù)發(fā)生在踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，這是由于羽毛球運(yùn)動(dòng)每時(shí)每刻都離不開(kāi)踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)發(fā)力，做好每一個(gè)關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)是非常重要的，如果機(jī)體還沒(méi)有激活就進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣也容易造成了關(guān)節(jié)扭傷。軟組織挫傷人數(shù)的比例占了總損傷的16.5%，尤其是發(fā)生在踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)等，在每一步的跑動(dòng)中都離不開(kāi)。擦傷占了總損傷14.4%主要出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)和腿部。

3 羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

通過(guò)調(diào)查的顯示，從表1中可以看到，造成大學(xué)生羽毛球愛(ài)好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷主要的原因是：羽毛球技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤，占的百分比為34%，其次是不做準(zhǔn)備活動(dòng)或者是準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，占總比例的24.7%，然后最是身體素質(zhì)普遍較低造成損傷的原因占了18.6%，最后是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成損傷占了9.3%，運(yùn)動(dòng)器材和裝備占了9.3%，其他原因占了4.1%，由此可見(jiàn)，造成羽毛球愛(ài)好者發(fā)生損傷的最大原因是沒(méi)有掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。

3.1 動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范

羽毛球運(yùn)動(dòng)中包含很多復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作比如高遠(yuǎn)球、吊球、殺球等。如果技術(shù)動(dòng)作不正確，就有可能造成業(yè)余羽毛球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。通過(guò)調(diào)查可以看出，由于技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤造成損傷占了總損傷的34%，很多業(yè)余運(yùn)動(dòng)人群對(duì)羽毛球技術(shù)掌握得不夠全面，思想上又沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和沒(méi)有掌握正確技術(shù)動(dòng)作，形成了錯(cuò)誤的擊球動(dòng)作，在很多的情況下加大了損傷的可能性，例如持拍擊球動(dòng)作僵硬，發(fā)力點(diǎn)不準(zhǔn)，不符合機(jī)體的生理特點(diǎn)，就很容易造成某些部位的受傷。

3.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)

3.2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

當(dāng)人體的神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)臟器官還沒(méi)得到充分調(diào)動(dòng)的時(shí)候，人體的微循環(huán)狀態(tài)不佳，導(dǎo)致肌肉伸縮能力沒(méi)有達(dá)到最好的狀態(tài)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，容易導(dǎo)致受傷。

3.2.2 準(zhǔn)備活動(dòng)量過(guò)大

當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)度時(shí)，容易發(fā)生疲勞，當(dāng)開(kāi)始正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的機(jī)能并不是處于最好的狀態(tài)，而是趨于下降，做動(dòng)作時(shí)容易造成受傷。

3.2.3 準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容安排不當(dāng)

當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本內(nèi)容結(jié)合得不好，或者缺乏專(zhuān)項(xiàng)性時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)較重的部位容易受傷。

3.3 身體素質(zhì)差

羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)者專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的要求特別的高，比如：力量、速度、耐力、柔韌性、柔韌、頭腦等。特別是耐力方面，良好的體能是打好羽毛球的必備條件之一，通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，一般情況下，業(yè)余羽毛球愛(ài)好者是為了興趣愛(ài)好和鍛煉身體而參加羽毛球運(yùn)動(dòng)的，他們沒(méi)有系統(tǒng)的訓(xùn)練，尤其是在身體素質(zhì)方面。但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)高難度動(dòng)作，需要具備良好身體素質(zhì)才能保證動(dòng)作的完成，運(yùn)動(dòng)者自身又缺少相應(yīng)的素質(zhì)而完成不適當(dāng)，最后導(dǎo)致?lián)p傷。

3.4 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

從表1中可以看出，羽毛球運(yùn)動(dòng)量造成的運(yùn)動(dòng)損傷的比例最高，占9.3%。在羽毛球技術(shù)的訓(xùn)練當(dāng)中需要對(duì)單一動(dòng)作重復(fù)多次練習(xí)，腳部需要前后左右移動(dòng)，上肢重復(fù)技術(shù)動(dòng)作，肩肘損傷就是在羽毛球運(yùn)動(dòng)中多發(fā)的一種損傷。運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出了鍛煉者可承受的生理負(fù)荷，就容易引起微細(xì)損傷，時(shí)間久了就逐漸發(fā)展為勞損。

3.5 運(yùn)動(dòng)器材和裝備

從表1中可以看出，由于運(yùn)動(dòng)器材和裝備造成損傷占了總損傷的9.3%，比如：不合腳的鞋具、不具備防滑的球鞋，會(huì)容易出現(xiàn)腳踝損傷的發(fā)生。沒(méi)有使用重量適當(dāng)?shù)挠鹈蚺模热纾侯?lèi)似于鐵制的羽毛球拍，因?yàn)橹亓窟^(guò)大，容易導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)的損傷，現(xiàn)在的羽毛球拍大多數(shù)都是碳素球拍，重量都比較輕，不容易造成腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的損傷。

3.6 違背教學(xué)原則

練習(xí)應(yīng)該遵循教學(xué)原則，應(yīng)當(dāng)科學(xué)、系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練。不按循序檢警的原則，急功近利，過(guò)早的練習(xí)高難度動(dòng)作，難免因?yàn)閯?dòng)作錯(cuò)誤造成損傷。特別是在有舊傷或者疲勞的情況下，更容易造成傷情加重。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）羽毛球運(yùn)動(dòng)中受傷較多的部位依次是膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰部、肘關(guān)節(jié)、大腿、小腿、手指。

（2）大學(xué)生羽毛球愛(ài)好者經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型為：肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、軟組織挫傷、擦傷、關(guān)節(jié)勞損等。

（3）大學(xué)生羽毛球愛(ài)好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要是由于技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、身體各項(xiàng)素質(zhì)較差、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、運(yùn)動(dòng)器材和裝備等原因。

4.2 建議

（1）要避免羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷，首先要掌握好正確的羽毛球技術(shù)動(dòng)作，其次是必須重視準(zhǔn)備活動(dòng)，最后要選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)裝備，并且對(duì)已有損傷的部位加以保護(hù)。

（2）經(jīng)常參與羽毛球訓(xùn)練的必須加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，合理安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，避免經(jīng)常做一些較高難度的技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，減少損傷發(fā)生的幾率。

（3）對(duì)于在羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中經(jīng)常使用的部位加強(qiáng)保護(hù)，避免在運(yùn)動(dòng)中再次受傷。

參考文獻(xiàn)

[1] 秦宇陽(yáng).安徽省普通醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析[J].淮南師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，10（5）：59-61.

[2] 趙建輝，呂巖.大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷、預(yù)防及應(yīng)急處理[J].科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2009（9）：137.

[3] 王小峰.高校羽毛球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防對(duì)策[J].新西部，2011（7）：244-245.