試析初中體育教學體能練習的策略

藍榮福

摘 要：隨著新課改的逐步深入，對體育的教學也提出了新的要求，素質教育也要求學生能夠德智體美勞五方面共同發展，這樣才能夠真正的將學生培養成共產主義未來的接班人。作為初中的體育老師，我們應當在教學的過程當中，注重學生體能的練習和培養增強學生的體質，使得學生了解到鍛煉的重要性，促使學生在未來工作和生活中擁有一個良好的體魄和堅定的意志。本文就體能練習的意義和現狀作出闡述，并且提出初中體育教學體能練習的相關策略。

關鍵詞：初中體育教學 體能練習 策略

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（c）-0160-02

新課改提出了身體健康這一新的概念，而初中體育的課程也隨之改成了體育與健康，這對初中體育的教學提出了新的要求，因此在初中體育的教學過程當中，作為教師應當充分的了解學生的體育基礎，并且在此基礎之上，引導學生鍛煉身體發展體能，在體能的訓練當中不斷地磨練自身的意志。教師可以根據學生的具體訓練情況以及訓練場地的條件來設計體育的教學過程，根據相關的情境來及時的調整教學的方法和策略，使得體能的練習具有一定的操作性和可調控性。

1 初中體育教學體能練習的意義

隨著如今生活水平的逐步提高，人們的亞健康情況反而越來越嚴重，因為很多人忙于工作，缺少一定的鍛煉，從而導致身體素質逐步下降。體育課全作為一個能夠強化學生身體素質，增強鍛煉強度的課程，有其特殊性，在提高學生運動能力的同時也教會了學生很多訓練技能，從而促進學生的身體健康發展。由于受到生長環境的影響，每一個學生的體能都有所不同，因此在初中體育教學體能練習的過程當中，教師應當采取有針對性的教學，很多學校因為訓練不當而出現學生受傷，休克等現象屢見不鮮，通過多年的教學實踐，筆者認為在體育的教學過程當中，一定要讓學生對體育的練習產生一定的興趣，轉變學生對于體育的觀念，感受體育的魅力，這樣學生才能夠真正的得到身體的鍛煉和體能素質的提高。

2 初中體育教學體能練習的現狀

2.1 學校體育設施不完善

由于學校對于體育的教學不夠重視，因此很多學校沒有根據教學的要求來對體育的場地進行安排，引進適合體育教學的設備等等，這就直接導致了體育教材投入的缺失，在初中體育教學的過程當中，教師的指導收到了很多客觀因素的影響，很多體能訓練都沒有辦法具體實施，因此也在很大程度上抑制了學生的個性發展[1]。

2.2 學校沒有真正的重視體育教學

作為一名初中生，他們的主要目的是應對最后的中考，尤其是初三的學生，學習壓力十分的大，而很多學校僅僅是為了追求升學率就將體育課不斷地壓縮，反之增加文化課的比重，這導致很多體能訓練沒有辦法有充足的時間進行。在課后，學校也為了爭取更多的學習時間布置大量的作業來鞏固學生的學習，這也忽略了學生的自由鍛煉或是身體調整，在如此大的學習壓力之下，很多學生的身體素質變得越來越差[2]。

2.3 學生對于體育的學習積極性不高

根據調查我們可以得知，很多學生對于體育鍛煉這件事情表現得并不積極，并且缺少良好的訓練知識。很多中學生對于初中體育教學中的體能練習認識不清，并且對于體能練習沒有深入的了解，這也直接導致了很多中學生對于體能訓練的身體積極性不高，而如今的中學生大多心智都很不成熟，在遇到困難時，習慣性的選擇退縮，體能練習是一個很艱難的過程，很多學生認為，體能訓練太過困難而選擇放棄，這與德智體美勞全面發展的要求并不符合。在初中體育教學技能練習的實際教學過程當中，會出現很多主客觀的因素，這都會對學生的體能練習產生很多消極的影響，對學生身體素質的培養有著很大的聯系。作為教師，在學生遇到困難時，應當及時的調整教學方針進行解決，從而提高初中體育教學體能練習的整體效率[3]。

3 初中體育教學體能練習的策略

3.1 激發學生對體能練習的興趣

初中體育教育體能練習的教學過程當中，我們應當激發學生對于體能訓練的興趣，興趣是最好的老師只有學生不斷地提高對于體能訓練的興趣，才能夠真正的提高課堂教學的效率。作為教師，我們應當在培養學生興趣的同時結合學生的身體素質，不斷的提高學生體能訓練的積極性，在訓練的過程當中養成良好的鍛煉習慣。教師可以為學生介紹很多優秀的運動員訓練的過程，這樣使得學生在此之中受到鼓舞，感受到體育運動的獨特魅力，只有這樣才能夠逐漸降低學生對于體育訓練的排斥心理，真正地對體能訓練產生興趣[4]。

3.2 培養學生鍛煉意識

在初中體育的教學過程當中，我們應當轉變學生對于體育學習的觀念，讓學生真正的意識到學好體育是對將來身體健康大有益處的，初中的體育教學只是一個載體，真正的目的是不斷增強學生們的體育實踐能力，通過體能的練習來鍛煉學生的身體。這樣才能夠在初中學習的過程當中增強身體素質，而初中生正式處于成長的關鍵時期，只有通過教師正確的引導，才能為今后的健康打下堅實的基礎。

3.3 引導學生掌握正確鍛煉方法

訓練的強度并不能決定訓練的整體質量，過多的訓練反而會起到相反的作用，例如會導致學生在訓練的過程中受傷，甚至對體育的訓練產生厭煩逃避心理，因此，作為體育教師在制定相對應的體能練習時，應當結合每一個同學的身體素質和特點，做到因材施教，將初中體育教學體能練習更加的科學化，例如在進行長跑的過程當中，教師可以在跑步之前，教導學生如何在跑步過程當中，調節自己的呼吸掌握跑步的相關要領。

3.4 靈活運用多種訓練方法

在初中體育的體能練習過程當中，教師應當意識到訓練的方法并不是單一的，教師可以通過靈活的運用多種體能訓練的方法來展開體能的練習。在此過程當中，教師可以通過多種方法來訓練學生體能的敏捷性，采用多種運動項目不斷地加強學生的體能訓練，例如可以通過長跑、做俯臥撐等來鍛煉學生的身體耐力，與此同時，也可以不斷地增強學生的自信心，讓學生真正的感受到體育訓練的獨特魅力。

3.5 利用課堂優勢改善學生身體素質

體育教師應當充分的運用體育的特殊性，努力的將課間操時間、學生的課后活動等與體育相結合，合理的安排學生的鍛煉和作息，就充分的利用課堂或課后的時間來進行體育鍛煉，才能不斷地提高學生的身體素質。

3.6 利用競賽游戲等提升學生體能

初中這個年齡階段的學生是十分活躍的，并且這個年齡階段的孩子具有很強的自尊心和好勝心。作為體育教師，我們可以充分的利用這一特點，在體育學習的過程當中開展游戲或是一些競賽，從而激發學生的體育練習積極性，但是教師在制定比賽或是游戲的過程中，也應當注意讓學生掌握正確的運動技巧，將游戲的作用最大化，這樣能夠在很大程度上幫助初中體育教學的體能練習。

4 結語

綜上所述，初中體育教學中，體能的練習是十分有必要的。它能夠為學生提供良好的身體素質、豐富學生的訓練技能，但是教師在進行體能練習的教學之前，應當激發學生對于體能訓練的興趣，轉變學生的學習觀念，通過去趣味性的訓練來增強學生的體質，從而提高學生的綜合素質。

參考文獻

[1] 李陽.中考體育制度背景下初中體育教學現狀與改革對策研究[D].吉林大學，2017.

[2] 王開富.初中體育教學中體育游戲應用策略探究[J].當代體育科技，2016，6（8）：66-67.

[3] 胡建華.初中體育課堂體能訓練策略實踐[J].才智，2015（19）：101.

[4] 姜慶軍.初中體育教學體能練習的策略研究[J].青少年體育，2014（12）：95-97.

[5] 雷偉林.初中體育教學發展學生體能的策略[J].學周刊，2014（26）：187.