失眠第一方及特色療法

文/許良 編輯/蘇二

人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，可以說，睡眠與健康息息相關。2001年世界衛生組織調查發現：27%的人存在睡眠障礙。為喚起全民對睡眠重要性的重視，世界精神衛生和神經科學基金會由此發起全球性睡眠健康活動，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。良好的睡眠是人類健康的保障，由于生活壓力的增加及多種軀體疾病和心理疾病，導致越來越多人遭受失眠的困擾。

如今臨床用藥，推陳出新。患失眠用安定，也眾所周知。眾所不知的是，半夏秫米湯是中醫治療失眠的千年古方，是有記載以來的第一張方。半夏秫米湯出自《黃帝內經·靈樞·邪客篇》，距今已有兩千余年，療效確切，至今仍在臨床上應用。本方由半夏、秫米組成，用于濕痰內盛、胃不和則臥不安之失眠癥，有祛痰和胃，化濁寧神之功。據《內經》述：“補其不足，瀉其有余，調其虛實，以通其道而去其邪，飲以半夏湯一劑，陰陽已通，其臥立至。”服用本方，“新發病者，覆杯則臥，汗出而愈”，“久病者，三次飲服而愈”，可見療效迅捷。

半夏秫米粥

【原料】半夏10克，秫米15克。

【制作】上二味，以流水600毫升，煮取360毫升。

【用法】一日兩次分服，每次服180毫升。

【功用】化痰和胃。

【主治】痰飲內阻，胃氣不和，夜不得臥。

其中秫米，也就是當今的小米。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值并不比大米好，因為小米蛋白質的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

小米雞蛋粥

小米粥可謂藥食同源，其配伍簡單，功效不小。也可以用下述方法制作、飲用，對緩解失眠亦有幫助。

【原料】小米50克，雞蛋1只。

【制作】先以小米煮粥，取汁；再打入雞蛋，稍煮。

【用法】臨睡前以熱水泡腳；飲此粥，然后入睡。

【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。

失眠特色療法介紹

耳穴埋豆。主要應用磁珠刺激肝、心等臟腑在耳廓的反應區（耳穴），達到一定的調治作用。

針灸治療。通過頭部局部取穴和遠道取穴配合，可以平衡陰陽，調理氣血。

穴位按摩合經皮中藥離子導入。根據患者分型，以逆推經絡的手法調理肝經、心經之郁結，以達到疏通經絡、活血化瘀的功效。同時，采用專科經典方藥（如加味龍牡湯、香萱解郁湯）經穴位離子導入，刺激穴位，激發經氣，發揮治療作用。

刮痧療法。根據失眠分型，取背俞穴，宣統氣血，發汗解表，舒經活絡，使臟腑穢濁之氣排出，改善睡眠，調節情緒。

艾灸療法。根據失眠分型，采用懸灸、溫灸、隔姜灸等不同手法達到溫通經絡、行氣活血的攻效，提高睡眠質量。

香佩、香枕療法。采用專科常用藥物制成香佩或香枕，起到平肝安神、芳香開竅的作用，配合防治失眠，緩解抑郁焦慮情緒。