功能動作訓練對職業(yè)院校學生身體素質(zhì)的影響研究

馬小浪

摘 要：職業(yè)院校體育課中引入功能動作訓練對學生身體素質(zhì)影響進行分析和研究。將功能動作訓練引入到職業(yè)院校體育課堂中，對實驗班級進行了測試，實驗結(jié)果表明：引入功能動作訓練能夠有效提高職業(yè)院校學生的力量及速度，對提高學生的身體素質(zhì)有著較大的影響和重要作用。

關(guān)鍵詞：功能動作訓練；學生素質(zhì)；影響

中圖分類號：G808.17 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.02.012

前言

近幾年隨著新課程理念的出現(xiàn)，素質(zhì)教育深入人心，我國青少年身體素質(zhì)越來越受到人們的重視和關(guān)注。但是近幾次的國家學生體質(zhì)調(diào)查顯示我國青少年的身體素質(zhì)呈現(xiàn)不同程度的下降，并且有加重的趨勢。影響青少年體質(zhì)健康的因素眾多，但學校體育是最為重要的一個影響因素。當前我國長期受到應試教育的影響，對體育的重視程度較低，學生的自由時間相對比較少，對此如何提高體育課堂對促進學生的健康教學效果有著極為重要的意義。為探索提升職業(yè)院校學生身體素質(zhì)的新路徑，本研究對職業(yè)院校體育課中引入功能動作訓練對學生身體素質(zhì)影響進行分析和研究。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以無錫市某職業(yè)院校兩個自然班級學生為研究對象，每個班各有30名學生，分為對照組以及實驗組。在實驗開始之前的一天內(nèi)禁止運動，所有的學生均表示積極參與此次的研究活動。所有的學生不存在任何意義上的顯著差異。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過對功能訓練和職業(yè)院校學生體質(zhì)情況的文獻檢索，了解目前職業(yè)院校學生體質(zhì)基本情況和功能訓練法的應用情況，總結(jié)前人的研究成果，指導本次研究。

1.2.2實驗法

將30名學生分為對照組以及實驗組，每個組在參與體育課程的素質(zhì)訓練時其訓練時間為15分鐘左右，實驗組將功能動作訓練引入到課堂中，而對照組則采取正常的訓練方式進行教學。一共訓練8周。在實驗之前對兩組的學生進行檢驗，無顯著差異。訓練為期8周，在8周時間內(nèi)對學生進行相關(guān)訓練，提高其體質(zhì)健康水平?？紤]到學生體能的接受能力，并根據(jù)練習的內(nèi)容進行訓練和安排。訓練時間和訓練內(nèi)容如圖1。

1.2.3問卷調(diào)查法

采取問卷調(diào)查法的方式了解到學生對于功能動作訓練引入的想法和態(tài)度，調(diào)查目前學生的體質(zhì)情況和希望達到的期望體質(zhì)情況。

2研究結(jié)果與分析

經(jīng)過這8周的實驗訓練后，再次對兩組學生進行測試，測試的內(nèi)容主要包括學生的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)以及耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)。力量素質(zhì)測試為1分鐘的仰臥起坐，速度素質(zhì)測試為50m的短跑，耐力素質(zhì)測試為800m 跑，柔韌素質(zhì)為坐位體前屈。測試結(jié)果詳細數(shù)據(jù)見表1和表2。

2.1功能動作訓練對職業(yè)院校學生力量素質(zhì)的影響

仰臥起坐主要測試的是學生的腹肌能力，從本次實驗中得出，實驗組1分鐘的仰臥起坐提高了6個，P<0.05，差異有統(tǒng)計學意義。從表2中我們可得知，對照組中的學生1分鐘仰臥起坐提高了2個，P>0.05，差異無統(tǒng)計學意義。經(jīng)過對比我們可得知，在這8周訓練的過程中引入的功能動作訓練能夠有效的提高職業(yè)院校學生的力量素質(zhì)。其主要的原因在于功能性訓練主要是針對核心肌群，鍛煉腹肌能夠增加力量?？蓪⒐δ軇幼饔柧氁氲秸n堂訓練中。

2.2功能動作訓練對職業(yè)院校學生速度素質(zhì)的影響

職業(yè)院校學生的速度素質(zhì)主要是針對學生的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性以及學生的反應能力。由表1我們可得知，實驗組的學生在跑50m時提高了0.5s，P<0.05，差異有統(tǒng)計學意義。從表2中我們可得知對照組實驗前后在跑50m時，提高了0.1s，P>0.05，差異無統(tǒng)計學意義。經(jīng)過這8周的訓練之后可有效提高職業(yè)院校學生的速度素質(zhì)。在多次的動作訓練下，學生的反應能力有所提升，其神經(jīng)肌肉也有了一定的調(diào)節(jié)能力，對此功能動作訓練能夠有效提高學生的速度素質(zhì)。

2.3功能動作訓練對職業(yè)院校學生耐力素質(zhì)的影響

800m耐力跑能夠培養(yǎng)學生的耐力素質(zhì)，在跑步的過程中能夠抵抗人體的疲勞以及提升人體長時間的運動能力。從表1中我們可知實驗組在長跑的過程中提高了11s，P<0.05，差異有統(tǒng)計學意義。相比之下，對照組在長跑的過程中只搞高1s，P>0.05，差異無統(tǒng)計學意義。結(jié)果表明實驗組的耐力明顯比對照組的耐力高。經(jīng)過長達8周的訓練后，將功能動作訓練引入到課堂中可有效鍛煉大肌纖維的力量，能夠提高肌肉維持的運動時間。

2.4功能動作訓練對職業(yè)院校學生柔韌素質(zhì)的影響

柔韌素質(zhì)訓練主要對人體的關(guān)節(jié)以及韌帶等各方面的伸展能力進行訓練。由表1可看出，實驗組的坐位體前屈的成績高出了3cm，P<0.05，差異有統(tǒng)計學意義。而對照組則差異不大。此次結(jié)果表明這8周的訓練有效提高了職業(yè)院校學生的柔韌素質(zhì)。研究表明，功能動訓練能夠有效提高學生的柔韌素質(zhì)，效果比較明顯。

3 結(jié)論

將功能動作訓練引入到課堂中能夠有效提高學生的力量、速度、耐力以及靈敏素質(zhì)的水平。教師將功能訓練引入到課堂中要結(jié)合學生的實際情況，合理安排多種形式功能訓練的方法，有效提高職業(yè)院校學生的身體素質(zhì)，激發(fā)職業(yè)院校學生體育學習的興趣，調(diào)動學生體育學習的積極性。

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