青少年女籃運動員力量素質評價方法探討

溫曉黛

(福建衛生職業技術學院，福建福州 350101)

力量素質是發展所有運動項目的基礎，籃球項目也不例外[1]。隨著競技水平的提高，籃球賽事向對抗激烈、技巧炫麗的方向發展。因此，籃球運動對力量素質的要求相應提高，青少年籃球隊伍亦如此。目前，許多青少年籃球隊伍教練在日常訓練中單獨開辟出力量訓練內容，以提高青少年籃球運動員的力量素質。但是，大部分教練員并未意識到青少年運動員正處于生長發育期，僅通過日常的大訓練量來檢測青少年運動員的力量素質是不科學的。

評價青少年女籃運動員時，要考慮到其身體生長發育特點、力量素質訓練、籃球專項特點[2]。目前我國青少年女籃運動員常用的力量素質評價方式大多采用成人方式，常用大重量的器械或大訓練量進行檢測，并且往往只是單一地考查某一部位的力量素質或者僅測試其力量素質，缺少相應的生理生化指標對其進行個體化的評價[3]并給予針對性的指導。本研究在前期大量理論資料調查的基礎上，通過訪談一線教練員與運動員，結合《中國青少年籃球訓練教學大綱》[4]，并結合生理生化指標，對青少年女籃運動員力量素質進行評價，為國內青少年女籃運動員的力量素質評價方法提供可選方案。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為某省女子籃球運動隊全體隊員(n=15)，測試共3次，年齡(14.9±1.7歲)，身高(176.77±6.44cm)，體重(64.37±9.41kg)，訓練時間(2.6±0.6年)。

1.2 測試方法

與運動隊教練員和運動員充分溝通，并且運動員均簽署知情同意書，采集本研究中調查和實驗的數據。測試環境溫度范圍為15～25℃。測試時間為2015年1月至11月(歷經夏訓與冬訓)，每隔6周進行一次測試，共6次測試，每次測試在組織和安排上盡量保持一致。測試采用30s 35kg深蹲、30s 20kg臥推、30s仰臥起坐、30s背起(中間無間歇時間)。

力量素質測試結束后，采用便攜式尿十項分析儀(CLINITEK 50美國)檢測運動員第一次尿液的尿蛋白、尿膽原、尿pH值、尿比重、尿潛血、尿酮體等指標，并由運動員自己填寫關于靈敏素質測試的RPE(主觀疲勞感覺)分數。對尿10項檢測結果進行賦值：尿蛋白質結果NEG.、微量、0.3(+)、1(++)、3(+++)分別賦值為0～4；尿膽原檢測結果3.2 mg/dl、16 mg/dl、33 mg/dl、66 mg/dl、131 mg/dl分別賦值為0.2、1、3、4和8；尿比重檢測結果1.015，1.02，1.025都賦值為1，≥1.030賦值為2；尿潛血檢測結果NEG.、微量(包括含完整、溶血)、Ca25、Ca80、Ca200分別賦值為0、1、2、3、4；尿酮體檢測結果NEG.賦值為0，而微量賦值為1[5]。

由運動員填寫RPE，結合當天的訓練內容，分析其運動負荷。RPE結果以10分分級：0分表示非常輕松，1分表示很輕松，2～3分表示輕松，4～5分表示稍累，6～7分表示累，8～9分表示很累，10分表示筋疲力盡。與醫院合作，定期對運動員進行血液抽查，檢測血紅蛋白(Hb)、血乳酸(BLA)、尿素(BU)、肌酸激酶(CK)、睪酮(T)，分析運動員的身體機能變化。

1.3 數據統計與分析

分別采用單因素方差分析(ANONA)和多個樣本差異檢測(Friedman),對所測數據進行參數和非參數的差異檢驗和多重比較；采用Spearman相關分析檢驗非參數，如運動素質測試成績與RPE、PH、尿蛋白、酮體、尿比重、尿膽原、潛血之間的相關性。采用Pearson相關分析檢測運動素質測試成績與尿液指標參數之間的相關性，并檢測三次測試之間的相關性。數據以平均值±標準差的方式表達，采用SPSS16.0對所測數據進行統計處理，P<0.05表示具有顯著差異。

2 結果與分析

2.1 力量素質測試結果

圖1 力量測試結果

從圖1可知，第四次深蹲測試成績比第二次成績顯著降低(P<0.05)，第五次和第六次測試成績比第四次測試成績顯著提高(P<0.01)。第五次和第六次臥推測試成績均比第一次顯著提高(分別為P<0.05和P<0.01)，第六次測試成績比第二次測試成績顯著提高(P<0.05)。第五次背起測試成績比前4次成績顯著提高(P<0.01)，第六次測試成績比第三次和第五次成績顯著提高(分別為P<0.05和P<0.01)。

2.2 力量素質引起的生理生化指標變化

表1 力量測試前后CK值的差異

注:*表示具有顯著性差異(P<0.05)；**表示具有極顯著性差異(P<0.01)。

前3次測試時，僅檢測了力量測試前(安靜時)的CK值及其它指標，僅依靠安靜時的CK值變化無法準確判斷力量測試引起的肌肉細胞受刺激程度。在后3次測試中，增加檢測力量測試前后的CK值的比較，綜合觀察力量測試后的生理生化指標，科學分析力量測試后運動員身體機能的變化。

從表1可知，力量測試后的CK值均高于力量測試前的CK值，且在第四次與第六次測試時前后變化較大；同時，第四次到第六次力量測試后的CK值均顯著高于力量測試前。

表2 力量測試后生理生化指標的差異

注:*表示與第一次相比有顯著性差異(P<0.05)；**表示與第一次相比有極顯著性差異(P<0.01)；△表示與第二次相比有顯著差異(P<0.05)；△△表示與第二次相比有極顯著差異(P<0.01)；○○表示與第三次相比有極顯著差異(P<0.01)；□表示與第四次相比有顯著差異(P<0.05)；□□表示與第四次相比有極顯著差異(P<0.01)。▲表示與第五次相比有顯著差異(P<0.05)。

從表2可知，力量測試后，尿蛋白第四次測試比第二次顯著提高(P<0.05)，第五次比第一、二次顯著提高(分別為P<0.05和P<0.01)，第六次測試比第四、五次測試顯著降低(P<0.05)。RPE值第六次比第一、二、三、四次顯著提高(P<0.01)。

2.3 力量素質成績與生理生化指標變化之間的相關性分析

表3 力量素質成績與生理生化指標變化之間的相關性分析

注:*表示在0.05水平上(雙側)顯著相關；**表示在0.01水平上(雙側)顯著相關。

從表3可知，臥推、背起與睪酮(T)值顯著正相關(分別為P<0.01和P<0.05)，說明臥推與背起成績越好，睪酮值越高。RPE值表示運動員的主觀體力感覺等級，分數越高，表示運動員自我感覺越累。從表3可看出運動員的背起成績與RPE值顯著正相關(P<0.05)，說明背起成績越好，RPE值越高。

3 討論

3.1 測試成績不穩定的主要原因

根據圖1可知，除仰臥起坐成績無顯著性變化，其它部位力量測試成績均發生顯著性變化。深蹲成績呈波浪形變化；臥推成績起伏略小，整體呈上升趨勢；背起成績第五次測試時最好。測試成績不穩定的主要原因是青少年女籃運動員在該年齡階段力量素質尚未完全發展，個體差異較大，核心力量尚不穩定。各項成績反映出組合式力量測試可以更有效地了解青少年女籃運動員力量薄弱部位，為科學訓練提供有效依據。

3.2 運動員對訓練的適應情況

CK值反映運動員受刺激的相應肌肉對訓練負荷強度的承受能力，測試后與測試前差值越大，力量訓練強度越大。前三次測試并沒有進行力量測試后的CK檢測，而CK值是對負荷強度最有效的評價。在后三次測試時，增添力量測試后CK檢測，結合測試前后CK值變化，發現第四次之后的測試差值均有顯著性變化，說明以組合(下肢、上肢、腹部、背部)形式測試可以對運動員產生有效刺激。

通過測試后運動員的首次尿液成分分析，發現尿蛋白變化較大，第四次和第五次測試時尿蛋白較高。在一個訓練周期中，尿蛋白作為監測指標，反映運動員對訓練負荷的適應情況。在大運動量訓練過程中，身體不適應時，尿蛋白排泄量增多，繼續堅持一段時間同等強度的訓練后，尿蛋白變少，說明身體逐漸適應此運動量[6]。夏訓期間的測試成績與之前測試相比有顯著變化，說明隨著該階段訓練結束，運動員的力量素質水平進入一個新的階段，有較明顯的提高，因此可以認為CK值的前后變化可以有效評價每個運動員肌細胞對訓練負荷的反應，體現個體間的差異。

RPE常用于評價運動員的個人主觀疲勞感，其表現形式是心理的，反映的卻是生理機能的變化[7]。RPE值在第六次測試時平均值最高，說明第六次測試時運動員普遍感覺較累，原因在于第六次測試時運動員剛結束比賽一周，身體機能尚未適應測試，說明RPE值能準確地反映出運動員的疲勞感。

3.3 運動員對測試方法的適應

根據表3可知，睪酮(T)值與臥推、背起成績均呈顯著正相關(P<0.05)，T值高代表運動員的肌肉力量好，有氧代謝能力與恢復能力強，二者之間的正相關說明青少年女籃運動員身體機能恢復好、競技狀態好時，肌肉力量發揮理想，同時，上肢力量及背部肌肉力量的發揮優于下肢。RPE值與背起成績呈顯著正相關(P<0.05)，體現女籃運動員背部肌肉工作時，身體自我主觀感知疲勞明顯，背部肌肉參與工作越多，自我主觀感覺越累。以往的力量測試常采用多種測試方法，但本研究將力量測試按照身體部位進行分區測試，結合以往的測試進行系統評價，為今后體能監控系統中力量測試嘗試采用此種方式進行測試評價。

4 結論

組合式力量測試可以有效測量青少年女子籃球運動員的力量素質，測試上肢、下肢、腹部、背部這幾個部位的力量。評價青少年女籃運動員力量素質時，還要比較力量測試前后CK值的差值，有助于及時判斷運動員的力量素質變化。

[參考文獻]

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[2]黃華生,徐錫杰,丘大為.淺析青少年籃球運動員的專項力量素質訓練[J].吉林體育學院學報,2006(4):33-34.

[3]侯向鋒,李建英,趙陽，等.我國優秀青年女子籃球運動員冬訓期下肢力量訓練的比較研究[J].中國體育科技,2008(5):87-90，116.

[4]國家體育總局青少年體育司.中國青少年籃球訓練教學大綱[M].北京：北京體育大學出版社，2012.

[5]黃彩華,歸予恒,張漓,等.男子散打運動員教學比賽前后心率變異性變化分析[J].中國運動醫學雜志,2011(12):1138-1142.

[6]馮連世，馮美云，風煒權.優秀運動員身體機能評定方法[M].北京：人民體育出版社，2003.

[7]Impellizzeri F M, Rampinini E, Coutts A J,et al. Use of RPE-based training load in soccer[J].Medicine and science in sports and exercise, 2004(6)：1042-1047.