失眠的夜晚，沒有手機的古人怎么辦

小張偉

發愁寫詩賞風景，縱使失眠也不怕

1290年前，身處盛唐之下的孟浩然深夜里站在自己的茅草屋中愁緒不斷：“永懷愁不寐，松月夜窗墟。”

本想著不在朝廷上折騰，回到自己的茅草屋安度余生，怎料身體又不好，老朋友們也不理我了。不僅脫發，還一直長白頭發。唉，這可怎么能睡得著啊！

杜甫也經常失眠，用他自己的話說就是“自經喪亂少睡眠，長夜沾濕何由徹”。杜甫的失眠詩有110首之多，包括難以入睡、易醒、早醒、夢后難眠、徹夜不眠、長期失眠等各種現象，可以說是非常全面了。

心懷郁悶難成眠，不如與人同游玩

元豐六年十月十二日的夜晚，蘇軾已經脫下衣服準備睡覺，恰好看見月光照在門上，實在太美，索性不睡覺了，去散步吧。一個人散步還挺無趣的，去承天寺找懷民兄弟吧。

當真只是睡不著覺才去游玩嗎？倒也未必。當時被貶為黃州團練副使的蘇軾，筆鋒一轉，連發兩問：“何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。”那只可意會不便言傳的悲涼心境，大抵都包含在“閑人”一詞中了。又在一個失眠的月夜，蘇軾約上一幫朋友去了赤壁。清風陣陣拂來，水面波瀾不起，如此美景，心中很是愉悅，“于是飲酒樂甚，扣舷而歌之”。

這個失眠的夜晚，見證了千古名篇《前赤壁賦》的誕生。

愛國思鄉想姑娘，失眠原因有多種

愛國型失眠

這個類型的失眠患者，從小到大我們在課本上見過太多了。比如，“鐵馬冰河入夢來”的陸游、“夢回吹角連營”的辛棄疾。總是寫失眠詩的杜甫，也對自己的失眠原因進行了總結：“干戈未偃息，安得酣歌眠。”

思鄉型失眠

“旅館寒燈獨不眠，客心何事轉凄然。”某年除夕夜，高適一個人待在異鄉的旅館，一邊思念遠方的親人，一邊感嘆光陰的飛逝，心頭一凄然，瞌睡蟲就跑了，又是失眠的節奏。

相思型失眠

“窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側。”《詩經》的第一篇就是一個因為想姑娘而失眠的案例。

（梁安生薦自《時代青年》）

責編：Ester