今天，你科普了嗎？

前沿

加拿大男子發現減脂養生秘訣

想讓自己保持健康年輕嗎？而且還不用花錢。加拿大一位商人Bill Allen相信，他已經找到了秘訣，那就是：呼吸，完全免費。

Allen認為，呼吸可以治療感冒、肥胖、高血壓、高膽固醇，以及其他20余種疾病。

他這樣演示給親友：站直或坐直身體；一只手放于胃部，另一只手的手指放在鼻孔下以增加吸氣速度；首先呼氣清空肺部；接著吸氣，深度吸入氧氣；停，慢慢呼氣，再停，重復以上動作。這樣重復做五遍，每天三次，Allen保證，會有很棒的效果。

“這有點像吹氣球。你會覺得自己變年輕了，身上每個細胞都有了充足的氧氣和血液循環。手指尖、腳指尖和頭皮發麻，從第一次呼吸開始，你的免疫系統就會參與進來，血壓下降，生命體征改善，心率下降……這是健康發生劇變的開始。”

為了證明他的話，他拿出了自己的醫療記錄，顯示他的血脂降了39%，從多年來的750降到525。另外，困擾了他20年的間歇性心房顫動癥也消失了，血壓和心率下降，體重也減輕了，睡眠轉好，膚色變紅，思維變得清晰，身體更有活力。

約克大學心理學教授Harvey Skinner說，Allen的呼吸練習并不新奇，與傳統的佛教哲學修心有關，也被運用在瑜伽、冥想，以及運動醫學、分娩減痛和戒毒輔導中。

Skinner解釋說，在快節奏的生活環境下，很多人呼吸短淺，導致消化系統血流量減少，血壓、皮質醇和腎上腺素上升，造成對健康的損害。有研究顯示，深呼吸可以減壓和降低興奮，提升免疫系統；控制呼吸還可以幫助多數人安撫大腦，提高警覺度，降低血壓、減緩壓力和焦慮。

Skinner補充說，這個方法人人都可以做到，不需要看專科醫生，也不需要去藥房配藥，只要坐在椅子上或車里就可以做到，大家不妨試一試。（來源：男性健康妙手）

浙大研發神奇眼鏡：盲人也能“看清”世界

據浙江大學微信公眾號消息，浙江大學一科研團隊正在研發一款適合盲人、視障病人佩戴的眼鏡。戴上它之后就能感知到身邊的桌子椅子、紅綠燈以及來往的車輛。

據悉，這副眼鏡是國內第一款適用于盲人的輔助眼鏡，學名叫“盲人視覺輔助眼鏡”，簡單來說就是通過雙目相機和毫米波雷達搜集周邊信息，再由主機針對不同的場景，反饋不同的聲音，通過骨傳導告訴佩戴者身邊的情況。

專家表示：“一般的盲人、視障病人練習兩三天，就能熟練掌握不同聲調、頻率的提示音所代表的周圍物品的遠近了。”

“現在眼鏡還在不斷迭代中，目前已經加入了導航功能，接下來還會加入人臉識別功能，佩戴者甚至能知道站在面前的人是誰。”

浙江大學醫學院附屬第一醫院康復科為不少盲人、視障病人提供了眼鏡的試戴，上千人測試，滿意度高達80%以上。（來源：錢江晚報）

愛問

檸檬到底是美白佳品，還是讓你一曬就黑的“禍水”？

日常生活中，很多食物被冠以“美容美白”的作用，但有些食物不僅不能美白，還有可能讓你“美黑”、“美黃”！

1.哪些食物有讓人變黑的風險？

植物中最常見的光敏性物質是葉綠素，最常致病的是呋喃香豆素。它們會引發日光性皮炎、皮膚起紅疹、長水泡以及變黑。常見的富含呋喃香豆素的蔬菜有：香菜、芹菜、菠菜、油菜、薺菜、莧菜、灰菜、香菇、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、蘿卜葉、紅花草、芥菜等；水果有檸檬、無花果、柑橘等。

不過，事情并沒有那么糟，正常情況下，我們攝入的光敏物質的量并不足以誘發光毒性反應。

2.哪些食物會讓人變黃？

常食用的蔬菜中，胡蘿卜就有可能“染黃”我們。類胡蘿卜素是一種有機色素，存在于植物、藻類及某些類型的細菌和真菌中。它對人體的好處很多，擔有抗氧化的大任，能吸收紫外線防止曬傷，還能提高免疫力和保護生殖系統。

但這類食物吃多了，會影響皮膚的顏色。馬來西亞諾丁漢大學的團隊研究了天然類胡蘿卜素對亞洲人皮膚的影響。實驗組每天要喝500ML新鮮果蔬汁，對照組則是500ML純凈水，連喝6周之后，研究人員測量了被試者左右臉頰以及額頭的黃度、紅度、亮度。

結果顯示，實驗組的“黃度”直線上升，“紅度”也有所增加。在進行了進一步的探究后，研究人員確定皮膚變黃是因為β-胡蘿卜素在臉部的堆積，而變紅則是因為番茄紅素的堆積。

除了胡蘿卜，蔬菜里的南瓜、菠菜、金花菜、紅薯、辣椒、冬莧菜，水果里的杏、桃、橘子都含有不少的類胡蘿卜素，適量食用有益健康，但是吃得太多就可能變身“小黃人”。（來源：果殼網）

夏天來了，怎么才能不被蚊子“叮上”？

美國科學家為了考察血型、出汗情況、膚色、體毛對蚊子叮咬的影響做了一個實驗。實驗結果發現蚊子叮咬與血型并不存在必然聯系，膚色和體毛也同樣沒有影響。

科學研究表示，蚊子身體內的偵測和定位目標，主要靠辨別二氧化碳、熱量、揮發性化學物質的氣流方向，鎖定目標。而蚊子真正喜歡的是下面這幾種人。

1.孕婦

孕婦性激素分泌水平較高，新陳代謝加快，對蚊子的刺激和引導更強。

2.小孩

孩子一般比較好動，代謝旺盛，身體里的三甲胺含量更高，而三甲胺的氣味有強烈的誘蚊作用。

3.劇烈運動后的人

在較近的范圍內，蚊子會根據人們出汗時排出的乳酸、尿酸、氨氣以及其他物質來確定目標。由于劇烈運動會促進乳酸的增加并產生更多熱量，這會使你從蚊子的眾多目標中“脫穎而出”。

4.化妝的人

許多化妝品當中含有硬脂酸，而硬脂酸恰恰是蚊子的最愛。所以為了少被蚊子咬，愛化妝的女士夏天盡量減少化妝。

5.經常喝啤酒的人

研究發現，只要喝一瓶300毫升的啤酒，你就能吊起蚊子的胃口。有人說這是因為喝酒增加了汗液中的酒精含量或提高了體溫，但是并未找到支持這個說法的證據，這使得蚊子對酒徒們的偏愛成了一個未解之謎。

6.呼吸頻率較快的人

呼吸的頻率快了，呼出的二氧化碳量也就會多，呼出的氣體當中還會夾有其他的味道，蚊子就會依據空氣當中的味道來咬你了。

7.穿深色衣服的人

蚊子具有趨暗的習性，在陰暗環境中視覺系統更活躍，如穿黑色衣服是蚊子進攻的首選對象，其次是藍、紅、綠等，蚊子不愛叮白色。

明白蚊子為什么喜歡叮咬你了吧？下面對于夏天怎樣防蚊，小編給大家介紹兩個驅蚊小妙招。1.把透光性強的橘紅玻璃紙套在燈泡上，燈一打開，蚊子就不會再飛過來了，因為蚊子懼怕橘紅色的光線。2.將空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜味或酒味就會往瓶子里鉆，進而被糖水或啤酒黏住致死。（來源：高質量生活家）

80%的智齒都要拔掉，不然后患無窮

有人說“能讓你痛徹心扉的，除了一段刻骨銘心的愛情，還有智齒。”那么，讓人聞風喪膽的智齒到底是有多可怕？

一.什么是智齒

智齒是人類口腔內，牙槽骨上最里面的第三顆磨牙，也是萌出最晚的磨牙。換句話說，智齒就是大牙。

智齒之所以叫智齒，是因為它萌出在人的生理、心理發育都接近成熟后的16～25歲。

二.為什么長智齒

從進化的角度看，智齒可以說是人類進化史上的一個Bug（漏洞）。

我們的祖先吃的都是生肉、樹皮、野果這些需要使勁咀嚼的東西，牙齒就用得比較多，所以需要智齒長出來幫忙。

而現代人食物變精細了，基本上用不著智齒幫忙咀嚼了，但智齒卻還沒有完全退化，只是生長的速度變慢了，甚至有些智齒已經懶得長出來了。

三.該怎樣處理智齒？

1.這些情況可以不拔

①位置比較正，能正常萌出，不嵌塞食物。

②智齒周圍組織沒有發炎和疼痛史，也沒有被蟲蛀。

③有相對應的咬牙，而且能幫助咀嚼。

2.這些情況需要拔掉

①被蟲蛀：被蟲蛀過的智齒很難補，若不及時拔除，則可能導致蛀洞越來越深，傷害口腔健康。

②擠壓鄰牙：和相鄰的恒牙擠著生長的智齒，易致恒牙不易清潔或出現牙齒部分被吸收的現象，造成患者出現牙痛或其它不適感。

③有腫脹、疼痛感：若在智齒萌發的時候能感覺到腫脹、疼痛感，拔掉是最好的選擇。

④阻生智齒：阻生智齒通常都埋在牙槽骨里面，患者長了這種智齒不一定有感覺。因而非常容易被忽略，但可通過拍X光片進行診斷。

⑤難以清潔：智齒形態七扭八歪，又長在最里邊，刷牙的時候，殘留在智齒上的食物殘渣就不易被清理掉。

⑥無對牙咬合：不是所有的智齒都是成雙成對生長的，如果智齒對面沒有對牙咬合，就容易出現智齒萌發過度的情況，從而影響咬合，出現不適感。

如果符合以上這6種情況之一，最好是去醫院拔出智齒，否則可能引發智齒冠周炎、蛀蟲或其它牙齒病變。（來源：高質量生活家）