森林康養(yǎng)，讓我們一起回歸自然

多拉

森林康養(yǎng)是一種國(guó)際潮流，在國(guó)外被稱為“森林醫(yī)療”或“森林療養(yǎng)”。森林是世界上沒(méi)有被人類文明所污染與破壞的最后原生態(tài)，也是人類唯一不用人工醫(yī)療手段便可以進(jìn)行一定自我康復(fù)的“天然醫(yī)院”。研究發(fā)現(xiàn)，人們通過(guò)森林徒步運(yùn)動(dòng)，可以有效提高人體的免疫功能，增強(qiáng)人體的抗癌機(jī)能；同時(shí)此種運(yùn)動(dòng)還具有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力，使人變得愉悅與快樂(lè)。

起源地反溯

森林康養(yǎng)最早起源于德國(guó)，后來(lái)推廣到日本、韓國(guó)、美國(guó)以及北歐的一些國(guó)家，是以森林資源為依托，通過(guò)對(duì)森林進(jìn)行開(kāi)發(fā)，融入旅游、休閑、醫(yī)療、度假、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生、養(yǎng)老等健康服務(wù)新理念，形成多種業(yè)態(tài)相融合發(fā)展的新模式。

早在19世紀(jì)40年代，德國(guó)就在巴特·威利斯赫恩鎮(zhèn)創(chuàng)建了世界上第一個(gè)森林浴基地，目前德國(guó)共有約350處獲得批準(zhǔn)的森林療養(yǎng)基地。德國(guó)的森林康養(yǎng)重點(diǎn)在于健康恢復(fù)和保健療養(yǎng)，并且作為基本國(guó)策，該國(guó)公民到森林公園的開(kāi)銷均可列入國(guó)家公費(fèi)醫(yī)療范圍，同時(shí)還強(qiáng)制要求公務(wù)員進(jìn)行森林康養(yǎng)。德國(guó)在推行“森林康養(yǎng)”項(xiàng)目后，國(guó)家醫(yī)療費(fèi)用總支付減少了30%。

發(fā)展?jié)摿Υ?/h3>

我國(guó)森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)可以追溯到20世紀(jì)80年代。當(dāng)時(shí)，我國(guó)建立起各級(jí)森林公園，其中一些森林公園明確設(shè)置了森林浴場(chǎng)所，如北京“紅螺松林浴園”、浙江天目山“森林康復(fù)醫(yī)院”、廣東肇慶鼎湖山“品氧谷”等。2012年，北京率先引入森林康養(yǎng)概念。目前，我國(guó)四川、湖南、江西、北京等省市正在大力發(fā)展森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)。

森林康養(yǎng)雖然在國(guó)內(nèi)還沒(méi)有普及，但因?yàn)樵趪?guó)外對(duì)高血壓、冠心病、更年期障礙、頭痛、抑郁以及心理疾病等的顯著治療效果已被證實(shí)，目前“森林康養(yǎng)”在國(guó)內(nèi)的火爆程度已不亞于國(guó)外，迅速成為近年來(lái)最受歡迎的休閑方式之一。森林康養(yǎng)作為一項(xiàng)新興產(chǎn)業(yè)在我國(guó)還處在萌芽階段，發(fā)展?jié)摿薮蟆?h3>治療“都市病”

隨著我國(guó)國(guó)民生活水平的逐步提高，以及“亞健康”狀態(tài)在都市人群中日漸普遍，人們對(duì)生活質(zhì)量和身心健康的關(guān)注越來(lái)越多，養(yǎng)生開(kāi)始成為時(shí)代的熱點(diǎn)和潮流。

森林康養(yǎng)，“康”主要是指疾病的治療，“養(yǎng)”則主要是指疾病的預(yù)防。養(yǎng)生之道，關(guān)鍵在于“法于自然之道”。法于自然之道，是指順應(yīng)自然規(guī)律的發(fā)展變化，起居能順應(yīng)四時(shí)的變化。自從空調(diào)發(fā)明以來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境下的人因空間小、溫差大，會(huì)患上“空調(diào)病”。而當(dāng)人們處于森林之中時(shí)，機(jī)體融入自然，與自然和諧相生，“空調(diào)病”也就不治而愈了。同時(shí)，森林中各類植物所分泌出的芬多精，能有助于人體保持清凈安閑，心志閑舒，減輕思想負(fù)擔(dān)，緩解精神壓力。這樣一來(lái)，真氣深藏順從，精神持守而不外散。

森林康養(yǎng)就是讓人們掙脫城市的喧鬧和壓力，遠(yuǎn)離擁擠的鋼筋混凝土空間，走到森林中去或到綠樹(shù)成蔭的公園里，在那里多滯留一些時(shí)間，呼吸清新的自然空氣，沐浴陽(yáng)光，放松精神，同時(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，諸如林中步行、做操、打太極拳、閉目養(yǎng)神、作深呼吸或者放聲歌唱，充分感受森林中的那種氣息和氛圍，接受“森林沐浴”的洗禮，身臨其境，讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應(yīng)，從源頭上消除亞健康狀態(tài)的誘因，以達(dá)到健身治病目的。

身心相得彰

古人很早就認(rèn)識(shí)到“為無(wú)為之事，樂(lè)恬淡之能，從欲快志于虛無(wú)之守，故壽命無(wú)窮，與天地終”。保持心理寧?kù)o，情感平和，則人體正氣充盈，肌腠固密，即使有很強(qiáng)的致病因素，也不會(huì)侵害人體。反之，心躁動(dòng)而不靜，則可能危及健康。事實(shí)上，高血壓、糖尿病、癌癥等許多疾病的發(fā)展和預(yù)后都與心情相關(guān)。

目前，各大森林康養(yǎng)基地開(kāi)發(fā)出的康養(yǎng)項(xiàng)目（如森林音樂(lè)、森林書(shū)法、森林漫步、森林瑜伽、森林冥想、森林太極等）都能夠舒緩人的情緒，使人有精神寄托，起到陶冶情操、怡情養(yǎng)性、調(diào)神健身等作用。

在森林中，青山綠水能使人心曠神怡，減少煩惱、急躁、憂郁、焦慮等情緒。耳目為之清靜，心胸頓時(shí)開(kāi)闊、神情格外舒暢，從而達(dá)到攝生益壽的目的。

森林式旅游

在森林康養(yǎng)眾多的休閑方式項(xiàng)目中，森林旅游獨(dú)占鰲頭。旅游憑借開(kāi)闊視野、放松身心的特點(diǎn)一直被人們喜愛(ài)，森林旅游也是旅游的一種，不過(guò)是把目的地設(shè)在了森林里。

如今越來(lái)越多的人意識(shí)到森林旅游的益處，所以加入了這一行列，來(lái)一場(chǎng)森林旅游成了朋友圈的霸屏要聞。越來(lái)越多的人向往森林，森林旅游不僅成為一種時(shí)尚，而且開(kāi)始成為一種生活方式。有人說(shuō)旅游不過(guò)是從自己活膩了的地方到別人活膩了的地方去，說(shuō)這話的人估計(jì)沒(méi)有經(jīng)過(guò)森林旅游。凡是參與過(guò)的人，都會(huì)懂得那種回歸自然的舒適感。遠(yuǎn)離塵世喧囂、杜絕紛紛擾擾，回到我們生命的發(fā)源地大自然中去，是解脫疲憊身心的最佳選擇。

在森林里，你能看見(jiàn)的是山山水水的迤邐風(fēng)光，你能嘗到的是原生態(tài)的健康美食，你能聆聽(tīng)到的是微風(fēng)拂面之樂(lè)，你能聞到的是原始森林的清新空氣。

健康是一個(gè)永恒的話題。我們總是能在醫(yī)院聽(tīng)到這樣的話，“治，醫(yī)生，不管花多少錢，我們都治，傾家蕩產(chǎn)也得治?！笨墒?，如果自己在生活中多注意一下，或許就不會(huì)到如此嚴(yán)重的地步了。與其打針吃藥，不如來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的森林旅行。

世界那么大，森林那么美，你怎能不去看看？