文、圖/許笑天
我這輩子經歷過很多磨難,特別是在唐山大地震時一夜之間失去父母及親人11位,心靈遭受重大創傷,突然喪失了笑的能力,并患上“災后綜合征”,一度想輕生。光陰似箭,一晃42年過去,我已經64歲了,依然是笑面春風,一副精神抖擻年輕態的樣子。有人問我,有啥養生秘訣,怎么“逆生長”,越活越年輕了。我笑答:“笑運動”健康法。
“笑運動”就是笑著做運動,笑著唱歌,笑著跳舞,笑著做操。但這種“笑”可不是開心時引發的笑,而是通過科學訓練習慣成自然的“笑”。“笑運動”健康法具有減壓減肥、養生愈病的特殊功能,這是我歷經三十多年探索實踐,創編出的通過笑訓練激活人體細胞,不用一針一藥,自我療愈綠色環保的健康養生法。通過創編這套“笑運動”健康法,不但調理好了我的“災后綜合征”、困擾多年的慢性鼻炎和關節炎,還為很多中老年朋友帶去了快樂與健康。這套“笑運動”健康法包括“笑訓練”、“笑歌訓練”和“笑操訓練”,簡單易學,效果極佳。
常言道:心病還得心藥醫。每天進行科學的“笑訓練”就是一種“心藥”,笑可以產生大腦內啡肽以及快樂因子。微笑開腦門兒,歡笑開心門兒,大笑開命門兒,三門打開,百脈貫通。實踐證明,“笑訓練”能迅速改變心智模式,放飛心靈,使您眉宇舒展、眼神聚焦、氣血充盈,笑面人生,充滿正能量。唐山大地震后,我每天堅持笑訓練,才從巨大的悲傷中走出來,療愈“災后綜合征”,從悲觀厭世的魔幻中獲得新生。

“笑歌訓練”,就是笑著唱歌。我作詞作曲12首“笑歌”,歌詞都是有關笑的內容,“每天笑三笑,笑去煩笑去惱,笑得生活樂陶陶。笑去褶笑去膘,笑得身腰更苗條”。笑,是人們心中的快樂情緒;唱,是人們腦中的優美旋律;跳,是人們肢體協調的物理運動。所謂情致養生,就是通過“笑訓練”引發人們做笑、唱、跳的運動,在快樂運動中通達肺脈、吐出濁氣、驅除病魔、強壯體魄和延緩衰老。
“笑操訓練”,就是笑著做操,心身俱調。我針對人體容易患病的部位,篩選幾百個武術動作,遵照“經絡學原理”與人體生命節律,創編出五節“笑健操”,配上五首“笑歌”,讓您在美、飛、跑的快樂運動中“疏秀發,擺柳腰,播愛槳,海燕飛,駿馬跑”,從頭到腳全練到,每天堅持600秒,強身壯體百病消。“笑”能調心,“操”能調身,10分鐘練完之后,心清氣爽,形神俱佳。2008年北京奧運會期間,我開始在紫竹院公園推廣“笑運動”,深得中老年朋友的喜愛。笑著做操養生,快樂療愈疾病。看到有人每天堅持“笑運動”,血糖血壓降下來了,心臟病緩解了,肩周炎、頸椎病不痛了,癌癥患者心情快樂了,我特別愉悅,受到極大的鼓舞,覺得自己更有使命感了。
我撰寫的文章“天天笑健操,健康益處多”在《中老年保健》雜志2013年第6期刊登后,深受中老年朋友喜愛。近四年來,我有幸成為《中老年保健》雜志“自我保健”欄目供稿者。我創編的這套“笑運動”健康法,走進社區、企業、機關、學校,走進北京衛視《養生堂》,登上央視“暢享和諧”中老年春晚節目,并榮獲金梅花獎,成為大眾喜愛的“笑運動”健康法。