運動慎提『風雨無阻』

文盛 敏

和我同住在一個小區的宋阿姨，今年75歲。4年前，她因腦出血住了兩個多月的醫院。出院后，她除按醫囑服藥外，特別加強了體育鍛煉，每天都堅持一個多小時的徒步走，用她的口頭禪就是 “風雨無阻”。前不久，我們這里一連下了一個多星期的雨，道路很濕滑，宋阿姨不聽兒子兒媳的勸阻，一個人打著雨傘，順著小區后面的淮河圈堤水泥路獨自行走。結果在一個階梯處腳踩稀泥滑倒在地上，幸虧被一個好心人發現，將她送到附近的一個骨傷專科醫院，經過醫生鑒定，她的右大腿骨頭摔折，需做手術治療。

宋阿姨的不幸，再次提醒喜愛運動的老年人，要慎提“風雨無阻”。因為天氣不好，會增加運動的困難，使老年人不能按平時的運動方式完成相應運動量。再有，老年人身體條件大不如從前，腿部力量較弱，晴天行走時還好些，到了陰雨天就會感到酸痛，行走時間過長，下半身會感到疲勞，容易跌跤。因此建議天氣不好時老年人不要獨自外出鍛煉，如果到了偏遠地方，一旦發生意外，無人及時發現，后果不堪設想。像宋阿姨這樣手術治療，不僅自己受罪，兒子、兒媳要護理她，正常的家庭生活秩序就會完全被打亂。現在，時間還在寒冷季節，雨雪天氣還會有，道路可能還會結冰。建議愛運動的老年人，遇到這種天氣就選擇在室內運動，不要用“無雨無阻”這句話進行自我激勵。畢竟是上了歲數的老年人，運動也應量力而行。運動不任性，平安才會相伴。

編后小語：天下所有的事都不可拘泥，一切都要靈活掌握。運動也是一樣。好天的時候，到室外去鍛煉，自然是好處多多；然而在天氣不好的時候，在家待著，少個一天半天的運動，也無所謂，畢竟安全最重要。運動專家說，老年人一周運動3～5次即可，不一定非得天天鍛煉。更何況，在屋里也能活動，是不是？