腋窩常常按強心體又健

文李曉夢

在我們上肢與肩膀相連之處的內側有一凹陷部位，謂之“腋”，又稱腋窩、胳肢窩。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織，而且有動、靜脈血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部淺層的淋巴都匯集于此，擔負著血液輸送、免疫防御的功能。如果上述部位有炎癥甚或發生癌腫時，腋窩的淋巴結常會腫大起來。因此，平時勤檢查腋窩淋巴結的狀況，對于及早發現病變、及早治療具有重大意義。

專家認為，常按腋窩可刺激淋巴，改善血液供應和心肺功能，每天按摩腋窩可舒筋活絡、調和氣血，達到養心護心之功效。位于腋窩頂點腋動脈搏動處的極泉穴，是頸部與上肢間血管和神經通路，也是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結組織的集合處，經常按摩之，可以寬胸寧神，治療冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環系統疾病，肋間神經痛、癔癥等神經系統疾病，還有乳腺疾病、肩周炎等。

按摩方法如下：

1.常規按摩法。洗凈雙手后，左手掌置于腦后，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩左側腋窩；然后換左手同法按摩右側腋窩。每次每邊持續3～5分鐘。手法宜輕柔，以免損傷局部的血管和神經。

2.按壓法。用左手食指、中指和無名指的指腹按右腋窩，然后換右手按左腋窩。反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

3.彈撥法。抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。然后換另一側如前。早晚各1次。

溫馨提醒：按摩前應剪短指甲，避免觸傷皮膚及血管神經。按捏時要方法得當，合理運用腕力，切忌暴力勾拉。嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等慎用此法。