國醫(yī)大師吳咸中：良好生活習(xí)慣促康壽

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著名中西醫(yī)結(jié)合專家吳咸中先生，是首屆國醫(yī)大師、中國工程院院士。1925年出生的吳老，至今仍然精神矍鑠，思維敏捷，談吐優(yōu)雅，很難想象他已是93歲高齡的老人。吳老是如何養(yǎng)生保健的呢？

吳老很看重事業(yè)對養(yǎng)生的作用，他說：“我是個天生的忙人，既是秉性使然，也是責(zé)任所驅(qū)使。”吳老最感欣慰的，是幾十年來對中西醫(yī)結(jié)合實踐有所作為，每一項成功都給他帶來新的喜悅，這讓吳老獲益匪淺。當(dāng)然，吳老的高壽，還和其為人處世、生活習(xí)慣、興趣愛好等有一定的關(guān)系。

吳老常說：“人活在世上，要有正確的人生觀和價值觀，保持平和的心態(tài)，多想別人的好處，少記他人的不是，努力為老百姓多做一些事情。”吳老很少向人提及“十年動亂”期間所受的不公正待遇，盡量減少不良情緒，對有過過激言論和行動的人寬容不計，而對那些曾經(jīng)關(guān)心過他的人卻永不忘懷。

吳老認(rèn)為：“起居規(guī)律是身心健康的基礎(chǔ)，規(guī)律的起居可以保證人體各個系統(tǒng)的平穩(wěn)運行。”80歲之前，吳老仍然堅持每周出一次門診，參加一次外科大查房。這一工作近年來才停止。晚上則用于學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或?qū)懽鳎稽c半以前準(zhǔn)時入睡，早晨六點半起床，然后散步半個多小時。午餐后，每日午睡約一個小時。一日三餐，堅持常吃粗糧，少食葷腥厚味，即使節(jié)日聚餐或公務(wù)宴會，也做到點到為止。多年來，吳老的體重比較穩(wěn)定，各項指標(biāo)均在正常值范圍內(nèi)。

吳老在花甲過后，開始有意識地培養(yǎng)一些愛好：一是收集鑰匙鏈，每逢出遠(yuǎn)門，他都要買幾個能反映當(dāng)?shù)匚幕L(fēng)情的鑰匙鏈。二是收集近代條幅及國畫。三是學(xué)用電腦、攝影、錄像。“打開電腦隨時可以看到我家四代人的影像以及同事、學(xué)生們的活動，他們遠(yuǎn)在千里之外，卻好像近在咫尺。”四是養(yǎng)鳥馴鳥。他認(rèn)為，這可以調(diào)節(jié)身心、陶冶情操、增加樂趣。不是養(yǎng)生，勝似養(yǎng)生。

吳老還特別注意卯時養(yǎng)生。卯時，是指早上五點到七點，為氣血運行最旺盛的時段，是養(yǎng)生保健需要特別在意的時候。吳老建議，卯時養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，是養(yǎng)護(hù)腸道最有效的方法，卯時完成排便，就能通腸一身輕；卯時起床后胃腸缺水，容易致便秘，此時喝一杯溫水，有助于大腸經(jīng)氣的舒暢；卯時起床后嘴里含一片生姜，姜味辛性溫，可輔助、滋生陽氣，有益于養(yǎng)生。

很多人問吳老的養(yǎng)生秘籍是什么，吳老說，他的秘籍就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、限飲酒；不斷修煉，使自己擁有健康的心理狀態(tài)，達(dá)到“三樂”，即助人為樂、知足常樂、自得其樂。吳老還建議，中國的八段錦健身術(shù)歷史悠久，經(jīng)常習(xí)練能使弱者壯、老者健，防病治病，益壽延年，老年人若有興趣，不妨一試。