又便秘又腹瀉？“雙相”穴來幫你

◎文/王金山

胃腸功能紊亂是一組胃腸綜合征的總稱，主要表現為腸易激綜合征（IBS）和功能性便秘（腹瀉），其胃腸道動力與感覺異常和腦腸軸調節障礙相關。按摩作為傳統醫學一種外治療法，可將科學的按摩手法作用于特定的部位和穴位，能調節機體陰陽平衡，也即調節紊亂的自主神經功能，輔以健脾助運，可改善異常的腸道動力，使癥狀得以緩解、改善乃至消除。

那么，又便秘又腹瀉的患者，是按止瀉的穴位好還是按促進排便的穴位好？這一點，恐怕連一些按摩醫生也不太清楚。不要緊，現在介紹幾個“雙相”穴位，了解之后，就是患者自己也可隨時隨地按摩。

何謂“雙相”穴？即按摩這樣的穴位既能治療便秘又能治療腹瀉，對人體起著雙相的良性調整作用。舉例如下：

（1）天樞穴。

此穴位于肚臍旁開2寸處，有調中和胃、理氣健脾的功用。具體操作方法是，患者取坐位或仰臥位，可用食指和中指的指端，慢慢深壓住臍旁左右2寸處約5～10分鐘后，再慢慢抬起按壓手指；亦可用雙手無名指、小指直接按壓穴位，或是往外拉捏。

（2）足三里穴。

此穴位于外膝眼直下3寸，小腿脛骨前緣外側一橫指處。具體操作方法是，先屈膝，將一手掌心正對此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。左右穴位同樣手法。

（3）上巨虛穴。

此穴位于小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指），有調和腸胃、通經活絡的功用。具體操作方法是，先屈膝，將一手掌心正對此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。左右穴位同樣手法。

（4）商丘穴。

此穴位于人體的足內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。具體操作方法是，先屈膝，將一手掌心正對此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。左右穴位同樣手法。

（5）大橫穴。

此穴位于肚臍中旁開4寸處，有溫中散寒、調理腸胃功用。具體操作方法是，將一手掌心正對此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。亦可和天樞穴同時操作，手法如前。

（6）大腸腧穴。

此穴位于人體第四腰椎棘突下旁開1.5寸處，有理氣降逆、調和腸胃的功用。具體操作方法是，將一手掌心正對此穴的位置，用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。左右穴位同樣手法。

（7）長強穴。

此穴位于尾骨端下，當尾骨端與肛門連線的中點處，有解痙止痛、調暢通淋的功用。具體操作方法是，將一手掌心正對此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次；或晚上睡覺前，趴在床上，將雙手搓熱，然后趁熱順著腰椎尾骨往下搓，搓100下，讓長強穴處感到發熱就可以。

功能性胃腸道疾病應該使用平補平泄法。至于按摩手法以及所舉的幾個穴位不必面面俱到，可選擇性實施。自己無法做的手法可請家人幫忙。另外，若能經常配合艾條灸1～2個穴位，每個穴位每次5～10分鐘，效果將更佳。