健康中國背景下吉首大學在校碩士研究生生活方式調查研究

孫佳興，邵澤東，劉雷洪，李 益

（吉首大學體育科學學院，湖南 吉首 416000）

進入21世紀以來，隨著我國碩士研究生的招生規模逐步擴大，研究生的身體健康便成為熱點問題，這一關鍵問題如果得不到完善，將會對研究生的培養帶來嚴重影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

健康中國背景下吉首大學在校碩士研究生生活方式。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 為了了解和掌握與本題有關的背景材料，在吉首大學圖書館下載查閱中國知網論文30余篇，獲得相關數據和信息，為本論文提供理論依據。1.2.2 問卷調查法 以吉首大學在校研究生為刀叉究對象，設計吉首大學在校研究生生活方式的相關問卷，發放、回收問卷符合研究需要。

1.2.3 訪談法 本文對吉首大學各學院的相關老師進行訪談，了解在校研究生生活方式現狀及相關建議。

1.2.4 數理統計法 通過Excel 2003軟件對數據進行統計。

2 結果與分析

2.1 吉首大學在校碩士研究生的學習時間

根據調查統計發現，在學習中，研究生一年級的學生學習時間達到7～8h，在3年的學習過程中所占比例最高。三年級相比一年級較少，二年級學習的時間最少。其主要原因在于研究生一年級的學生學習任務必較重，需要修滿規定的學分，有大量的課程和講座。有相當一部分學生在研究生二年級時就參加校外實習，學習的時間相對減少。在研究生三年級中學習的時間比較多，由于需要撰寫畢業論文而增加了學習時間。此外，從數據中發現，吉首大學女性研究生的學習時間多于男性，主要體現集在一二年級，而在三年級時少于男性研究生。而男性研究生則剛好相反，主要由于女性研究生在前2年的學習過程中打下牢固的基礎，提前準備好畢業論文的前期工作，而男性研究生大部分在三年級時準備，所以在三年級時相對女性研究生學習時間較長，說明男女研究生在學習時間的分配上自由度相對較大。

2.2 吉首大學在校碩士研究生的休閑時間及安排

通過數據顯示，吉首大學在校碩士研究生日常休閑娛樂項目在前3位依次是上網玩手機（30.9%）、看書（25.6%）、聽音樂看電影（20.9%），體育鍛煉緊隨其后占18.6%。隨著科技的不斷更新，電腦手機不僅能上網、看電影、聽音樂、打游戲等，大部分同學認為只要有電腦手機，其他有關的電子產品都不需要。 調查結果反映了研究生在閑暇時間喜歡靜態休閑，而且特別偏愛電腦手機的使用。數據顯示，吉首大學在校碩士研究生的休閑時間隨著年級的上升而增多，研究生三年級學生的平均休閑時間為65%，明顯超過一二年級。原因是一年級時學生需要花大量時間忙于專業課學習，基本上一天滿課晚上還有老師布置的課程論文。而二年級時，學生大多數開始了校內或校外的實習活動。三年級的研究生學分已修滿，實習任務已經結束，而只有找工作和撰寫論文，所以個人可支配時間相對較多。

2.3 吉首大學在校碩士研究生體育鍛煉情況

從吉首大學在校碩士研究生在參與體育活動的頻率情況來看，“每周運動1次和0次的比率之和達到了62%，說明吉首大學在校碩士研究生的運動鍛煉次數嚴重欠缺。從性別上觀察，男生的周運動次數高于女生。從調查中不難發現，男生喜歡群體性項目較多，如籃球、足球、羽毛球等；而女生的鍛煉方式相對單一，主要以跑步為主。男性研究生基本處于未婚狀態，年齡基本相仿。從鍛煉的意圖來看，主要是增強體質、增進健康。而女性研究生參加體育鍛煉有絕大多數是保持身體健康或減壓，有小部分為了保持體形、加速身體新陳代謝。從不同年級上來看，隨著年級的增長體育鍛煉的次數逐年下滑，說明研究生的鍛煉頻率隨著年級的增長而降低。

2.4 吉首大學在校碩士研究生日常飲食情況

通過調查得知，女性研究生每天吃早餐和幾乎每天吃的人數比例高于男生，說明女性研究生吃早餐的習慣好于男生。從不同年級來看，隨著年級的上升，不管是男女研究生，每天吃早餐的人數都呈上升趨勢，從不吃早餐的人數和幾乎不吃早餐出現遞減情況。其主要由于研究生一年級的學生通常要修學分，每天的課程較多，基本上起床較晚，為了上課不遲到也就來不及吃早餐。而吉首大學研究生二三年級的學生主要任務實習和做畢業論文的撰寫工作，時間的可自由度隨自身而定，大部分學生不用為了趕著上課而錯過早餐。

2.5 吉首大學在校碩士研究生睡眠情況

通過調查顯示，吉首大學在校碩士研究生沒有在22：00之前入睡的，23：00之前入睡相對較少，占8.9%。大部分研究生的睡覺時間都在24：00至凌晨1：00之間。從男女情況分析發現，男性研究生24：00之后入睡的人最高，占75%，女性研究生相對好一些，占53%。造成這一現象的主要與研究生的日常管理不嚴格、自身的自由度較大有直接關系。在調查過程中，大部分研究生早上一二節課經常處于沒課狀態，由于沒有了早起的壓力也就不擔心晚睡所帶來的后果，所以晚上熬到很晚。除此之外，研究生一年級時就把課程學分修完，大部分的時間都由自身支配，這也是吉首大學在校碩士研究生入睡較晚的一個因素。另外隨著年級的遞增，晚睡的人數逐年增加，原因在于高年級的學生做科研、畢業論文等學術成果造成的時間不規律。

3 結論與建議

3.1 結 論

吉首大學在校碩士研究生的日常學習時間較長，課程學習壓力相對較大。男女研究生學習時間分配及長短都有較大差別。在日常生活中，休閑時間充沛、偏愛靜態休閑。吉首大學在校碩士研究生體育活動次數嚴重欠缺，并隨著年級的增長而降低。吃早餐隨著年級的上升而逐步增加，但起床及入睡時間偏晚；女生睡眠質量好于男生，高年級優于低年級。

3.2 建 議

吉首大學在校碩士研究生應養成合理的學習時間，做到勞逸結合。應大力發展研究生運動意識，開展內容豐富的體育項目。提高早餐供應質量，吸引學生前往食堂就餐，引導學生養成吃早餐的習慣。為學生提供實習機會，加強學生的實踐工作經驗，以緩解研究生的就業、經濟壓力。

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