腹瀉時(shí)別吃這些食物

顧中一

很多人認(rèn)為腹瀉期間一定要禁食，其實(shí)這是沒(méi)必要的。多數(shù)情況下的腹瀉，在補(bǔ)充水分的同時(shí)可以吃一些易消化的食物，但有幾種食物可能會(huì)加重腹瀉的癥狀。

◆牛奶 很多人存在乳糖不耐受的問(wèn)題，在攝入乳糖較多的情況下，小腸無(wú)法快速分解，有可能在大腸內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵，使得病情加劇，出現(xiàn)乳糖不耐受的癥狀，比如腹瀉、腹痛等問(wèn)題。除了純牛奶以外，奶酪和冰激凌也可能會(huì)導(dǎo)致類(lèi)似的癥狀。

◆酒精 酒精一方面會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，另外也會(huì)影響肝臟的代謝。在攝入過(guò)多的情況下還可能加劇消化道的癥狀，腹瀉時(shí)酒精會(huì)加劇脫水，還有可能影響某些藥物的代謝。

◆咖啡 正常情況下，咖啡對(duì)腸道蠕動(dòng)沒(méi)有特別強(qiáng)的刺激作用。但是咖啡因可能會(huì)加劇脫水癥狀，所以腹瀉時(shí)不建議喝咖啡。

◆辣椒 辣椒會(huì)加速腸道的蠕動(dòng)，有可能加劇腹瀉，同時(shí)也容易引起腹脹以及燒灼的感覺(jué)。再加上腹瀉本來(lái)就會(huì)使人衰弱，非常強(qiáng)的刺激也可能引起不適。

◆部分豆制品 豆制品中往往會(huì)含有一些容易引起脹氣的成分，盡管多數(shù)人是可以耐受的，但最好不要大量食用。

◆果汁和蜂蜜 果汁的滲透壓過(guò)高，一般不建議榨汁之后大量飲用。蜂蜜的果糖含量也很高，有些人可能會(huì)果糖不耐受，反而加劇腹瀉。

在腹瀉期間，最好選擇低脂少渣半流質(zhì)飲食，正常的爛米飯、土豆、燕麥粥、雞蛋、木瓜、雞肉等都是不錯(cuò)的選擇。