洛陽市大學生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的關系

張亮亮

（武漢體育學院研究生院，湖北武漢430079）

前言

隨著社會的快速發展，各方面的競爭壓力不斷加大，人們承受著來自各個方面的壓力。越來越多的人患上抑郁癥等一系列疾病，來自各方面的壓力影響著人們的正常生活。王海濤[1]（2014）認為：近幾年，隨著國內大學生數量的持續增長，我國對高等教育的投入力度越來越大，社會對于大學生這一特殊的群體關注度更高。隨著教育節奏的加快，當代大學生也面臨著更大的壓力，這主要表現在現代理念與傳統理念之間的差距，理想與現實之間的差距，就業與前途之間的焦慮等。這些問題全都考驗著當代大學生的心理承受能力。大學生正處于人生發展的關鍵時期，心理健康顯得尤為重要。有許多人沒有承受住巨大的壓力，已經病倒了。相反，還有許多人通過參加體育鍛煉來釋放自己的壓力，愉悅自己的心情，表現出更為積極向上的一面，解決面對的難題，從而減輕心理負擔，提升生活質量，獲得幸福人生。

究其原因：第一，參加體育鍛煉不僅有利于身體的健康發展，而且可以釋放內心的負性情緒，增強心理承受能力。第二，通過增強心理承受能力，在面對困難與挫折時，可以讓自己保持樂觀向上的態度。第三，通過參加體育鍛煉，增強心理的自我承受能力，樂觀面對生活，獲得心理上的幸福感。

體育鍛煉具有減輕壓力，緩解疲勞和預防心理障礙等功能。所以，人們在面對各種挫折與困難的同時，可以通過參加體育鍛煉來釋放自己壓力，增強心理承受的能力，即增強心理彈性，從心理上獲得幸福感，正確審視自己，樂觀面對生活。走出困境，獲得幸福。這對當代大學生有著重要的引導作用.

1 研究目的與意義

1.1 研究目的

本研究的目的是為了厘清體育鍛煉與心理彈性、主觀幸福感之間的關系。

1.2 研究意義

目前，國內外學者有對體育鍛煉與主觀幸福感的關系進行探討，也有對體育鍛煉與心理彈性的關系進行的探討，但是很少有對大學生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性三者關系進行的探討。此次研究就是通過對洛陽市大學生這三者之間的關系進行的探討，旨在為當代大學生參加體育鍛煉提供幫助。探討出體育鍛煉對大學生心理彈性與主觀幸福感的關系，并為豐富和參考鍛煉心理學提供參考價值。為增強大學生的心理彈性，提升主觀幸福感提供理論支持。這就說明此次研究也是非常有必要的。

大學生正處于人生發展的關鍵時期，學習的壓力，就業的壓力等不斷影響著大學生的身心發展。通過對洛陽高校大學生對于參加體育鍛煉來使自己心理上獲得幸福感的調查研究上，使洛陽高校大學生在面對困難與挫折時，可以通過體育鍛煉這種方式來使自己擺脫困境，提升幸福感。為其他人在面對困境時，提供參考價值。為這個現在充滿各種壓力的社會，提供一絲幫助。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究的對象是洛陽市大學生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的關系，并對洛陽市三所大學 (河南科技大學、洛陽師范學院、洛陽理工學院)的369名大學生（年齡20.78±1.63）進行調查研究。根據鍛煉群體的不同，主要可以分為以下幾個人群：不同年級的人群、不同性別的人群、不同專業的人群和不同鍛煉經歷的人群。

2.2 問卷調查法

此次問卷由三個量表構成，主要調查大學生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性之間的關系。《體育活動等級量表》先由日本的橋本公雄制定、而后武漢體育學院梁德清等人進行修訂。從身體鍛煉的強度、鍛煉頻率和鍛煉的時間三個標準身體鍛煉量進行考察評判。每個方面分為五個等級，記分為1-5分，身體鍛煉量得分=強度×(時間-1)×頻率。得分越高表明身體鍛煉量越大，得分越低表明身體鍛煉量越小。身體鍛煉量分為大鍛煉量、中等鍛煉量、小鍛煉量三個等級。

《青少年心理韌性量表》：該量表由胡月琴和甘怡群共同編制，共有27個項目，由人際協助、積極認知、家庭支持、情緒控制和目標專注所組成。量表采用Likert五點計分方法，1代表“完全不符合”，5代表“完全符合"，分量表用平均分。27個題目中有12個題目采用反向計分方法，計算量表中的各個維度的總體得分，分值越高表明被試者的心理韌性水平越高，分值越低表明被試者的心理韌性水平越低。

研究采用Campell編制的《幸福感指數量表》，分為總體情感指數和生活滿意度兩個方面，前者由8個情感項目組成，后者由一個生活滿意度項目組成，每個項目都按照7級計分制即占7分。兩者的得分進行加權相加即為總體幸福感指數，量表的得分值越高說明主觀幸福感越高。

2017年4 月，按照所抽取的3所大學，從每個學校每個年級中隨機抽取學生40名學生進行問卷調查。共發放問卷400份，回收369份，回收率92.25%。

2.3 數理統計法

整理回收的調查問卷，對調查問卷所獲得的數據進行常規數理統計分析，利用SPSS20.0軟件，對數據進行描述性統計、單因素方差分析、獨立樣本t檢驗的統計處理，確定體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的關系。

（1）方差分析是指對單因素試驗結果進行分析，通過計算出他們的平均數，可以檢驗他們之間的顯著性，并對比平均數之間的差異。從而確定各因素對實驗結果是否有顯著性的一種統計方法。通過對樣本信息與心理彈性、體育鍛煉行為、規律鍛煉與主觀幸福感進行方差分析，求得各變量間的差異。

(2)描述性統計分析是對數據顯示出的特征分析，以便于描述樣本所代表的總體的特征。本研究對樣本的體育鍛煉行為、社會支持進行描述性統計分析，了解各個變量的最大值、最小值、平均值、標準差等分布情況。

（3）獨立樣本t檢驗，對于相互獨立的兩個正態總體的樣本，利用獨立樣本T檢驗來驗證這兩個樣本的均值和方差是否一樣的方法。

3 研究結果與分析

3.1 調查對象及其鍛煉行為的描述性統計分析

本研究的對象是洛陽市大學生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的關系，并對洛陽市三所大學 (河南科技大學、洛陽師范學院、洛陽理工學院)的369名大學生（年齡20.78±1.63）進行調查研究。

以下是此次調查對象的基本信息：其中男生179人（占48.51%），女生190人（占51.50%）；大73人（占19.78%），大二135人（占36.59%），大三104人（占28.18%），大四57人（占15.45%）；文科類學生240人（占65.04%），理工科學生129人（占34.69%），規律鍛煉人數282人（占76.42%），不規律鍛煉人數87人（占23.58%）。通過對數據描述性統計分析可以看出(見表1)，男女比例與各年級大學生人數分布基本合理，本次調查是一個適當樣本.

3.2 大學生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的中介效應檢驗

對于大學生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的中介效應的檢驗，結合已有理論觀點，研究從心理層面推斷，體育鍛煉可能通過影響心理彈性而對主觀幸福感產生影響，即心理彈性是體育鍛煉與主觀幸福感的一個中介變量。類似的研究在其他研究領域已經得到驗證，而在體育鍛煉領域尚未探討，尤其是在體育鍛煉對主觀幸福感影響的基礎上，探究心理彈性的中介效應并沒有深入研究。此次將探討出心理彈性是否對大學生體育鍛煉與主觀幸福感有中介作用。

表1 鍛煉行為對心理彈性的回歸分析

表2 體育鍛煉和心理彈性對主觀幸福感的回歸分析

3.2.1 大學生體育鍛煉與主觀幸福感與心理彈性的相關關系

本研究采用雙側變量相關性分析大學生鍛煉行為與主觀幸福感、心理彈性之間的相關關系分析。

由分析結果可以看出，大學生的心理彈性與主觀幸福感存在低度的顯著相關關系(p=.000≤.050)r=0.289。即大學生的心理彈性與主觀幸福感之間相關關系不太高。大學生的鍛煉行為與主觀幸福感統計學差異顯著(p=.006≤.050)。大學生的鍛煉行為與主觀幸福感之間有相關關系。大學生的鍛煉行為與心理彈性統計學差異不顯著(p=.166>.050)。大學生的心理彈性與主觀幸福感之間相關關系并不太高。

3.2.2 大學生鍛煉行為或心理彈性對主觀幸福感的直接影響

本研究采用線性回歸分析大學生鍛煉行為、心理彈性對主觀幸福感的相關關系。

由分析結果可以看出，以鍛煉行為為自變量，以主觀幸福感為因變量采用強行進入法進行回歸分析。結果顯示：①鍛煉行為對主觀幸福感的預測作用顯著（p=.006≤.050），解釋了變異的2%。②心理彈性對主觀幸福感的預測作用顯著（p=.000≤.050），解釋了變異的8.3%。

3.2.3 心理彈性在體育鍛煉對主觀幸福感影響時的中介效應

本研究采用線性回歸分析大學生鍛煉行為對心理彈性的相關關系，其分析結果見表1。

為深入探討鍛煉行為、心理彈性對主觀幸福感的綜合影響，考察心理彈性的中介效應是否顯著，在上述回歸分析的基礎上，進行一系列的分步驟和回歸分析。如表1所示，自變量鍛煉行為對中介變量心理彈性預測效應并不顯著(p=.166>.050)。

表2的自變量由鍛煉行為和主觀幸福感組成，二者的交互效應對心理彈性預測作用皆顯著。其中，因心理彈性的介入，鍛煉行為對主觀幸福感的預測作用皆顯著（p≤.050），解釋了變異的9.8%。

綜合上述回歸分析所得結果：①鍛煉行為對心理彈性的預測作用不顯著（表1），鍛煉行為對主觀幸福感的預測作用顯著（表1）；②因心理彈性的介入（表2），鍛煉行為對主觀幸福感的預測作用為9.8%。③鍛煉行為與主觀幸福感之間并不存在心理彈性這一中介變量。

4 研究結論

(1)洛陽市大學生參與的體育鍛煉量越大，心理彈性越高，并隨之提高目標專注，家庭支持，人際協助，積極認知，情緒控制，家庭支持能力的增長增強個人的主觀幸福感；

(2)洛陽市大學生的體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性存在低度的相關關系，心理彈性在體育鍛煉和主觀幸福感之間并無顯著的中介作用，

(3)洛陽市大學生參與體育鍛煉量較大，并趨向于大鍛煉量，且從事大鍛煉量的運動時，心理彈性越高，主觀幸福感越高。

5 建議

(1)通過研究發現，洛陽市大學生體育參與情況比較樂觀，對于個人身心健康的發展有正向的促進作用，但是幸福感指數偏低，這個情況就值得引起我們的思考。可能是在運動中一些原因并不能使大學生得到全身心的投入。

(2)洛陽市大學生的體育鍛煉鍛煉量可以保持在一個較高的水平上，最主要的原因還是在于洛陽市對于體育鍛煉知識的宣傳力度、體育鍛煉知識的普及度全都在一個較高的層次上。所以，要促進大學生體育鍛煉的參與度，國家、政府、學校要加強對體育文化與知識的宣傳，強化大學生對體育的理解，使大學生廣泛參與體育運動，形成一個良好的體育鍛煉的習慣。

(3)洛陽市各大學除了基本的常見體育設施以外，并沒有全面覆蓋的各項體育運動設施，如：高爾夫球場、游泳館等。且洛陽市各大學學生人數多，體育設施的配備情況不均衡。學校體育場館到學生宿舍、教室的距離較遠，參與體育運動不方便，場地少、場地維護不到位，這些都影響大學生的體育參與度。

(4)教師、家長、學校應該重視大學生體質的發展情況，應該從小讓孩子形成一個體育鍛煉的好習慣，不僅讓大學生有一個健康的身體，也讓大學生形成吃苦耐勞、堅持不懈的心理品質，在形成良好的鍛煉習慣的同時，增強大學生的心理品質。

(5)學校應積極、大量的開展多種學生社團活動，支持和鼓勵大學生加入感興趣的體育社團，并在參加社團活動的過程中培養學生的體育鍛煉能力，使大學生在體育運動中得到身心愉悅。在本次調查的三所大學里，唯有洛陽市河南科技大學對于體育社團活動的發展較為積極和活躍。比如：跆拳道協會、籃球協會、網球協會、武術協會等，且每星期都會組織活動。據了解得知，河南科技大學的社團組織在洛陽地區大學學校中開展情況較好。所以，學校和教師應加大對學生體育方面興趣愛好的培養，做到德智體美勞全面發展。

6 研究不足、優勢和展望

6.1 不足

由于科研能力、研究條件、經驗和研究時間等方面的制約，無法做到研究結果的絕對準確性。首先在調查對象的選取上過于地方化，并沒有在更大的范圍內展開調查，涉及的范圍太小。其次是調查問卷的填寫并不能保證是否是根據實際情況的填寫，調查問卷的數據存在誤差。問卷發放時期正是洛陽市大學生體育測試時期，大學生體育參與的程度普遍偏高，這些因素全都可能影響本次調查數據的不準確。

本次研究采用回歸分析、描述性統計分析和獨立樣本t檢驗方法進行研究分析，所得結果比較符合原來的假設結果。除了一些基本的分析之外，還做了一個中介效應的檢驗。

6.2 優勢

本文研究的優勢在于：本文不僅研究了體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性之間的關系，還將體育分為鍛煉鍛煉量和鍛煉經歷分別進行研究分析，這樣考察了不同鍛煉情況下對于心理彈性與主觀幸福感的影響，這就要求學校、社會和國家要重視大學生體育鍛煉情況，促進大學生得良好發展。最后，結論將提供給洛陽市各大學，為洛陽市大學生體育鍛煉的良好發展提供一定的理論參考。

6.3 展望

家庭、學校和社會加大對體育鍛煉的投入力度，關注大學階段學生的發展情況，為大學生營造良好的鍛煉環境。今后要加大體育鍛煉對心理彈性與主觀幸福感方面的研究，為通過體育鍛煉增強心理彈性，獲得主觀幸福感提供強有力的依據。