正念養育藝術與青少年親子互動

毋嫘 趙亞萍

摘 要：在與孩子互動時以一種接納的、同理心的和友好的態度完全地關注與孩子相處的當下，并且對孩子的需求應是敏感的、響應性的。一方面，正念養育有利于提高青少年的適應能力和情緒調節能力，減少孩子的抑郁、焦慮情緒;另一方面，正念養育能夠促使青少年形成對自己積極的評價，從而保持較高的自尊水平。

關鍵詞：正念養育;教育藝術;青少年;親子互動

教育是一門科學，也是一門藝術。教育無小事，關系到祖國的未來和繁榮。家庭教育是人生教育的第一課，是孩子啟蒙教育開啟之窗，是人格、習慣、價值觀念培育和養成的搖籃，是學校教育和社會教育的基石。父母有效的養育方式對青少年的積極發展至關重要，尤其是在青少年這一高風險時期。

1 正念養育的概念

正念最初由美國麻省理工學院分子生物學博士卡巴金提出，指的是一種有明確目的的、不進行評判的、將注意力集中于當下的注意方式。[1]相關研究已經表明，通過正念訓練提高正念水平，能夠影響個體的認知，調節情緒，有效地減少個體的焦慮和抑郁。

近年來，國外有學者提出，將正念訓練應用到親子互動中并由此形成一種新的養育方式——正念養育（Mindful Parenting）。這種養育方式可能有助于建立更積極的親子關系，完善兒童及其父母的心理功能。[2]

盡管正念養育已經提出20年，但直到最近幾年科學界才對這種養育方式的研究變得特別感興趣。基于正念和正念干預的理論和實證研究，Duncan等人（2009）提出了一個正念養育的理論模型，表明正念養育包括5個關鍵維度：一是集中注意地傾聽孩子;二是非評判地接納自己和孩子;三是對自己和孩子的情緒覺察;四是在養育關系中發揮自我調節;五是對自己和對孩子的同理心。

2 正念養育的測量

目前，國內外測量父母的正念養育水平的量表僅有兩個：養育中人際間的正念量表（IM-P）和正念養育量表（MIPQ）。

2.1 養育中人際間的正念量表

養育中人際間的正念（The Interpersonal Mindfulness in Parenting，IM-P）量表最初編制是用于評估10～14歲處于危險的青少年的父母的正念養育水平（Duncan，2007）。該量表最初有8個條目。最近，IM-P擴展并修訂為29個條目，分為6個維度，分別為：全神貫注地傾聽，對孩子的同理心，對自己和孩子非評判地接納，養育中情緒的非反應性，對孩子的情緒覺察以及對自己的情緒覺察。總量表的內部一致性信度良好（α=0.85），各分量表的α系數在0.56～0.83之間（De Bruin et al.，2012）。研究者通過IM-P與樂觀、抑郁量表的偏相關系數也表明該量表具有良好的聚合效度。

2.2 正念養育量表

正念養育量表（Mindfulness in Parenting Questionnaire，MIPQ）是由McCaffrey，Reitman以及Black（2017）運用現代測量理論編制的，與IM-P僅用于測量母親的正念養育水平不同，MIPQ用于測量兒童和青少年（2～16歲）的父母的正念養育水平。

量表包括28個條目，包括兩個維度：關注和孩子在一起的當下（包括聚焦此刻的關注，對孩子的同理心和接納）、正念管教（包括養育中的非反應性，養育意識和目標導向的養育）。研究證實，該量表同樣具有良好的信效度。

3 正念養育的相關研究

父母正念養育水平與青少年表現出的情緒問題顯著相關。基于正念的干預研究表明，正念養育能夠減輕父母的壓力，提高親子關系質量，減輕青少年心理問題癥狀和問題行為表現（Coatsworth et al.，2010;Coatsworth et al.，2015）。

一些研究也表明，父母正念養育水平能促進青少年進行積極的心理社會調適。例如，Geurtzen等人（2015）的研究表明：在控制傳統的養育方面和父母的抑郁焦慮癥狀后，父母對自己和孩子較高水平的非評判的接納這一維度與青少年的內化問題顯著相關。

4 結語

一是正念養育會給孩子營造一種溫柔而堅定的氣氛，有利于提高青少年的適應能力和情緒調節能力，減少孩子的抑郁、焦慮情緒;二是父母在養育中對孩子的關注、接納和同理心會使孩子正確地認識自己、積極地關注自己、接納自己，建立自信心，從而維持較高的自尊水平。

參考文獻：

[1] Kabat-Zinn，J . Mindfulness-based interventions in context：Past，present，and future[J]. Clinical Psychology：Science and Practice，2003，10（2）：144-156.

[2] Cohen，J.A.S.，Semple，R.J . Mindful parenting：A call for research[J]. Journal of Child and Family Studies，2010，19（2）：145-151.

[3] B?gels，S.M.，Restifo，K . Mindful parenting：A guide for mental health practitioners[J]. New York：Springer，2014.

作者簡介：毋嫘（1983—），女，天津人，博士，講師，研究方向：養育藝術與親子互動。