《婚外情事》：如何處理心理傷口？

陳賽

男主角當(dāng)然是諾亞，一個(gè)三流小說家，只寫過一本小說，但有著做偉大作家的夢(mèng)想。他自認(rèn)是一個(gè)好父親，總是在“好人”與“偉人”之間掙扎，好像這兩者之間是必然的沖突，總覺得生活欠他點(diǎn)什么。但離開妻子，并沒有讓他變成一個(gè)更好的男人，悲劇很快追隨他進(jìn)入了第二段婚姻。這個(gè)角色充分說明了作家的自私——他們眼中只有自己，而看不到自己對(duì)別人造成的傷害。

女主角是第三者愛麗森，兒子因?yàn)橐淮我馔饽鐢溃瑥拇怂蛶еx無反顧的自毀精神，以楚楚可憐的姿態(tài)到處飛蛾撲火，撲向一切危險(xiǎn)與禁忌。她不介意傷害自己，也不介意傷害別人。

這部劇的迷人之處在于視角的不斷切換，每個(gè)劇中人都以各自的視角回憶同一段經(jīng)歷。在這樣的回溯中，“錯(cuò)”總是在對(duì)方身上，而自己總是顯得無辜一點(diǎn)。通過這種方式，編劇道出了生活的某種真相：對(duì)于自己的生活，每個(gè)人都是不那么誠實(shí)的敘述者，“當(dāng)我們回述一個(gè)故事，常常把自己當(dāng)成自己生活的見證者，旁人當(dāng)成故事的表演者。而往往，我們很難找到一個(gè)關(guān)于自己的正確的角度。我們很難看到我們真正的全部的樣子。我們面對(duì)自己時(shí)會(huì)刻意回避一些東西，而想讓別人看到的卻是另一副跟自己不一樣的樣子。這很正?！?。

美劇《婚外情事》劇照

但我想說的是海倫。諾亞的妻子，四個(gè)孩子的母親。她是一個(gè)次要角色，到了第二季，才開始出現(xiàn)她的視角的敘事。從她自己的視角看出去，她有錢、有閑、有貌、理性、體貼，有著美國中產(chǎn)階級(jí)的審慎道德，總是做看起來很正確的事情。

在這個(gè)動(dòng)蕩不安的世界里，劇中每個(gè)人都很努力的抓住一些能依附的東西：寫作、孩子、家庭、生意，但其實(shí)站的都不是很穩(wěn)。每個(gè)人都覺得自己是一個(gè)本質(zhì)善良的人，但其實(shí)都不自覺的在別人身上制造傷口。

但我最關(guān)心的，是海倫的傷口。也許是因?yàn)樗睦硇院涂酥剖俏倚蕾p的美德，也許因?yàn)樗兴膫€(gè)孩子，那種忙亂瘋狂的狀態(tài)特別能引起我的共鳴。一個(gè)孩子已經(jīng)時(shí)時(shí)能讓我崩潰了。一個(gè)女人要怎么應(yīng)付四個(gè)孩子（還有兩個(gè)處在青春期的）和一個(gè)出軌的老公？

到了第四季，她坐在心理醫(yī)生的診室，談到前夫，仍然各種不自在。

心理醫(yī)生終于忍不住了，跳出來對(duì)她的人生指點(diǎn)江山，“你太過依賴你的理智，去合理化甚至否認(rèn)某些感情。你似乎沒有意識(shí)到藏在你身體的創(chuàng)傷，以及它能提供的智慧、經(jīng)驗(yàn)?！?/p>

她問：“什么創(chuàng)傷？”

心理醫(yī)生說：“你丈夫在25年的婚姻之后突然離開你，然后開車撞了她新老婆的小叔子，逃離現(xiàn)場(chǎng)，最后為此坐了三年牢。與此同時(shí)，你的大兒子先后從兩個(gè)高中退學(xué)，差點(diǎn)沒畢業(yè)。你女兒不肯上大學(xué)，還跟一個(gè)歲數(shù)比她大一倍、還虐待她的男人跑去巴黎?！?/p>

據(jù)稱，大部分人一生都要經(jīng)歷至少5到6個(gè)創(chuàng)傷性事件。《美國精神障礙診斷手冊(cè)》對(duì)創(chuàng)傷（trauma）的定義，是“事實(shí)或者威脅性的死亡，或者嚴(yán)重的傷害”。創(chuàng)傷性的事件包括了戰(zhàn)斗、攻擊、綁架、恐怖襲擊、災(zāi)難、嚴(yán)重事故、性虐待、威脅生命的疾病。相比之下，離婚好像并不是多了不得的事情。但是正如心理咨詢師李明告訴我的，所謂“創(chuàng)傷”，“創(chuàng)”是創(chuàng)口，是事實(shí)，而“傷”則是感受，是意義，是闡釋。

讓“創(chuàng)”成為“創(chuàng)傷”的，恰恰是闡釋。

有些人認(rèn)為離婚是解脫，有些人認(rèn)為癌癥是一種挑戰(zhàn)。有的士兵認(rèn)為戰(zhàn)斗是生命中最崇高的使命，而對(duì)另外一些人則在戰(zhàn)爭(zhēng)中走向精神崩潰。所以，痛苦并沒有一個(gè)普遍的判斷標(biāo)準(zhǔn)。我們不是根據(jù)創(chuàng)傷事件本身來定義創(chuàng)傷，而是根據(jù)事件對(duì)當(dāng)事人的心理與情感影響來定義創(chuàng)傷的。

那些能夠得上“創(chuàng)傷”的，常常是能挑戰(zhàn)一個(gè)人核心信念的事件，比如那些會(huì)讓他們質(zhì)疑世界如何運(yùn)作？我是什么樣的人？我過著什么樣的日子？我想要什么樣的未來？

黑發(fā)人送白發(fā)人固然傷心，但這是自然之道。而白發(fā)人送黑發(fā)人之所以是一種很深刻的創(chuàng)傷，是因?yàn)樗嵏擦宋覀儗?duì)于某種自然秩序的預(yù)期。

從這個(gè)視角來看，有時(shí)候，伴侶的背叛，比死亡更傷人。它意味著關(guān)系的死亡，信任的死亡，安全的死亡。對(duì)海倫來說，大概就是如此。

親人死了，我們會(huì)悲傷。悲傷的進(jìn)化意義在于，在失去一個(gè)生命中非常重要的人之后，你的心智必須適應(yīng)他已不在的現(xiàn)實(shí)。悲傷將你的注意力暫時(shí)由外部世界轉(zhuǎn)到內(nèi)心，讓你專注于理解和接受這個(gè)事實(shí)，重新校準(zhǔn)對(duì)生活的期待，以及自己在這個(gè)世界中的位置。這種失去，時(shí)間終究會(huì)撫平傷口。當(dāng)傷口平復(fù)，我們甚至?xí)?duì)生命、對(duì)世界有更大的敬畏與感恩。

但被背叛這件事情，不僅讓你陷入對(duì)自我的深度質(zhì)疑中，也讓你質(zhì)疑周圍的人的善意、真誠與可靠性。這種創(chuàng)傷可能導(dǎo)向兩個(gè)完全不同的方向。第一，沉溺在這種思維模式里太久，你會(huì)死死抓著過去不放，試圖要修正一切，把昔日的生活要回來。但事實(shí)上，那一部分的你已經(jīng)死去、消失;第二，則是以此為契機(jī)，重新書寫關(guān)于自我的信念。

據(jù)心理學(xué)家說，一個(gè)人能否獲得“創(chuàng)傷后成長”，取決于你如何處理你的傷口。我們大部分人處理傷口的方式，大概都有點(diǎn)像海倫：漠視、否認(rèn)，甚至?xí)r不時(shí)在傷口上撒把鹽。

美國的一位心理醫(yī)生在ted上演講，談到現(xiàn)代人糟糕的情感衛(wèi)生習(xí)慣，“我們對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)身體的傷口都會(huì)大驚小怪，卻對(duì)心理傷口毫無概念”。

失敗、孤獨(dú)、被拒絕、被背叛，都會(huì)在造成心理上造成深刻的傷口。如果拒絕正視，傷口就會(huì)化膿，影響我們的健康。

一個(gè)人只要心智正常，一般不會(huì)在自己受傷的地方撒鹽，或者拿把刀挖的更深一點(diǎn)，看看你到底能挖多深。但這是我們一直以來對(duì)待心理傷口的方式。比如，被拒絕會(huì)嚴(yán)重傷害一個(gè)人的自尊，但我們最經(jīng)常做的事情，就是在自己受傷的自尊上再撒把鹽。

怎么改變呢？

第一，就是覺知。把你的注意力投注到這些傷口上面。要覺察到你的大腦平常是怎么應(yīng)對(duì)這些挫折、失敗與孤獨(dú)的？發(fā)現(xiàn)其中的荒謬之處，并且加以改變。

第二，同情自己，做自己的盟友，在受傷的時(shí)候要給予自己最深切的同情和支持，而不是落井下石。

也許，這個(gè)時(shí)候你才會(huì)意識(shí)到，那個(gè)男人出軌，不是因?yàn)樗麑?duì)你不滿，而是他對(duì)自己成為的那個(gè)人不滿意。