999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

酷暑來(lái)襲別讓飲食誤區(qū)打翻健康的小船

2018-08-01 08:43:16遼寧省中醫(yī)藥研究院省中醫(yī)二院脾胃科主任呂冠華
樂(lè)活老年 2018年7期
關(guān)鍵詞:誤區(qū)

文/遼寧省中醫(yī)藥研究院︵省中醫(yī)二院︶脾胃科主任呂冠華

飲食誤區(qū)1:西瓜當(dāng)正餐

炎熱夏日,西瓜是人們最喜愛(ài)的水果之一,有些人直接拿它當(dāng)飯吃。西瓜是好東西,但并非任何時(shí)候都可以吃,也不是吃得越多越解渴。雖然它94%以上都是水分,但本身的含糖量相當(dāng)高。正常甜度的西瓜含糖5%,卡路里為250千卡/千克。也就是說(shuō),如果每天吃一個(gè)8~10斤的大西瓜,就等于攝入了1000~1250千卡的熱量,而普通的一碗米飯熱量大約200千卡。吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯,所以,西瓜當(dāng)正餐要不得。

飲食誤區(qū)2:啤酒當(dāng)水喝

夏季炎熱,很多人喜歡把啤酒當(dāng)水喝。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝啤酒者易發(fā)胖,原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌,幫助消化,增進(jìn)食欲,使胃口大開(kāi),進(jìn)食多,增加了熱量。啤酒中的糖分吸收后,在人體各組織器官中氧化,提供機(jī)體生命活動(dòng)所需的能量,剩余的糖類可轉(zhuǎn)變成脂肪和某些氨基酸。氨基酸在體內(nèi)可生成糖,再轉(zhuǎn)變成脂肪。脂肪大部分貯存于皮下及腸系膜、大網(wǎng)膜、腎臟周圍,還有肋間等部位。如果脂肪過(guò)多,腹部會(huì)隆起,形成“將軍肚”。心臟中的脂肪過(guò)多,會(huì)造成心臟功能減弱,心臟擴(kuò)大,形成“啤酒心”,造成心肌損害,若不能及時(shí)修復(fù),可加速心臟衰老和功能衰竭,并出現(xiàn)供血不好和心動(dòng)過(guò)速等。

飲食誤區(qū)3:大量喝綠豆湯

很多人為了解暑降溫喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好,但不要多喝,更不能當(dāng)水喝。從中醫(yī)的角度看,屬寒涼體質(zhì)的人,如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者,不能多喝綠豆湯,否則會(huì)加重癥狀。

飲食誤區(qū)4:為了清淡只吃素

在伏天,不少人以為,飲食清淡就是指吃素不吃葷。于是,為了飲食清淡,餐桌上只有素菜,不沾一點(diǎn)葷,結(jié)果一個(gè)月下來(lái),肚子里清湯寡水,而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí),飲食清淡要以營(yíng)養(yǎng)均衡為前提。在蔬菜中,雖然含有大量的膳食纖維和維生素,但缺少人體所必需的蛋白質(zhì)。建議攝入適當(dāng)?shù)娜忸悺⒌邦悺⒛讨破泛汪~(yú)類等,以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

三伏天,由于天氣比較熱,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,中午不要睡太久,晚上少熬夜。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)期間,最好不要在烈日下行走,如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡等。

猜你喜歡
誤區(qū)
自療感冒防誤區(qū)
冬季洗澡的誤區(qū)
海峽姐妹(2019年2期)2019-03-23 02:56:34
誤區(qū)與糾偏:欺騙罪中默示欺騙的認(rèn)定
三角恒等變換中的誤區(qū)警示
2018年理財(cái),要警惕這些誤區(qū)
海峽姐妹(2018年2期)2018-04-12 07:13:37
走出“誤區(qū)” 學(xué)好“二根”
三角恒等變換中的誤區(qū)警示
走出“固定唱名法”的誤區(qū)
冬病夏治走出誤區(qū)才有效
看病常有四個(gè)誤區(qū)
海峽姐妹(2015年4期)2015-02-27 15:10:41
主站蜘蛛池模板: 91热爆在线| 国产女人综合久久精品视| 无码福利视频| 小13箩利洗澡无码视频免费网站| 91探花在线观看国产最新| а∨天堂一区中文字幕| 国产打屁股免费区网站| 嫩草在线视频| 国产高潮视频在线观看| 国产成人亚洲精品蜜芽影院| 精品国产网站| 国产亚洲精久久久久久无码AV| 伊在人亚洲香蕉精品播放| 免费观看成人久久网免费观看| 国产综合色在线视频播放线视| 久久精品午夜视频| 亚洲人成影视在线观看| 在线毛片免费| 国产精品男人的天堂| 波多野结衣第一页| 99热这里只有免费国产精品| 午夜毛片福利| 日日摸夜夜爽无码| www精品久久| 99热这里只有精品免费| 草草影院国产第一页| 一级做a爰片久久免费| 国产精品视频久| 久久精品国产亚洲麻豆| 久久精品无码一区二区日韩免费| 国产成人乱无码视频| 鲁鲁鲁爽爽爽在线视频观看| 9啪在线视频| 国产成人精品亚洲日本对白优播| 中字无码精油按摩中出视频| aⅴ免费在线观看| 亚洲综合色在线| 色哟哟国产精品一区二区| 国产无人区一区二区三区| 国产精品一区在线麻豆| 欧美精品另类| 99国产精品一区二区| 国产农村1级毛片| 99人妻碰碰碰久久久久禁片| AV不卡在线永久免费观看| 欧美精品亚洲精品日韩专| 国产成人AV综合久久| 婷婷午夜影院| 久久无码免费束人妻| 99在线视频网站| 91精品在线视频观看| 国产又大又粗又猛又爽的视频| 中文字幕 91| 久久久黄色片| 九一九色国产| 老司机精品99在线播放| 国产成人麻豆精品| 97精品伊人久久大香线蕉| 亚洲日韩Av中文字幕无码| 国产毛片久久国产| 亚洲另类国产欧美一区二区| 又爽又黄又无遮挡网站| 1769国产精品视频免费观看| 国产精品尤物在线| 婷婷综合亚洲| 毛片免费在线视频| 永久毛片在线播| 亚洲精品手机在线| 欧美精品aⅴ在线视频| 久久精品欧美一区二区| 少妇人妻无码首页| 成人综合在线观看| 一级毛片免费不卡在线视频| 999精品免费视频| 国产性爱网站| 在线观看免费人成视频色快速| 成人无码一区二区三区视频在线观看 | 五月激情综合网| 久久综合亚洲鲁鲁九月天| 在线国产你懂的| 国产欧美性爱网| 亚洲综合精品香蕉久久网|