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微養生

清晨高血壓 千萬要留意

中山大學孫逸仙紀念醫院聯合海珠區瑞寶街社區衛生服務中心與海珠區沙園街社區衛生服務中心，在廣州率先開啟清晨血壓精準管理新模式。

針對我國高血壓管理普遍存在的三大誤區，專家提醒，只要確診了高血壓，無論有沒有癥狀，是否感覺到頭暈，都要根據醫生建議按時服藥，一定不能隨便停藥。清晨血壓是血壓管理的一個切入點，建議高血壓患者每天自測血壓做好監測，管理好每天清晨6時至10時的血壓。

高鹽是胃癌第一殺手 五種隱藏高鹽食物要少吃

高鹽是導致胃癌的第一殺手，攝入過量的鹽分后，因為食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接影響。常被我們忽視的高鹽食品有茴香菜、芹菜、泡騰片、話梅、面包，我們要盡量選擇一些含鹽量較低的食物，如：茄子、土豆、蘿卜、南瓜、紅薯、芋頭等。

“空調病”不是病 吹不好會得病

夏日炎炎，暑氣逼人！空調成了夏天的標配。“空調病”也不是一種真正意義上的疾病，它是指過度使用空調致使人體產生身體上的不適，從而對健康造成潛在影響，避免“空調病”，掌握吹空調的技巧是關鍵。關節疼痛者,每隔一段時間抬腿伸腿揉揉腿;頭暈頭痛者,每隔一個小時，走出室外換換氣;孕產婦,溫度要得當，建議使用空調時室內溫度保持在26～28攝氏度之間。

青少年每日睡眠不足7小時易患心臟疾病

近日，發表在《兒科》雜志上的研究發現，大多數孩子睡眠不足，這可能會導致他們未來罹患心臟病。研究人員說，每晚睡眠少于7小時的青少年身體脂肪多，血壓高，膽固醇水平低，這些都對心臟有害。

微笑話

游泳池里的笑話

我和老婆一起在酒店的泳池里游泳，突然泳池里一個五歲小男孩嗆了水在掙扎，眼看就要沉下去。

幸虧有我妻子在，小男孩才化險為夷。

——她慌忙從泳池里爬出去通知救生員，于是水位就只到小男孩下巴了。

上火

過節回家，我媽給我買了箱王老吉讓我喝。

我說我又不上火，買這干啥？

她說這么大歲數還沒對象能不上火嗎？我瞅你都上火！

我...

傷不起歌詞和西游記是絕配

傷不起真的傷不起～馱著唐三藏跟著三徒弟～良心有木有你的良心狗叼走～一走就是幾萬里...

喝水靜靜

我常給女友說，遇事兒慌張的時候，喝口水就會鎮靜下來。

那天，我失足落水，她看見我十分慌張，便喊：“別慌！快喝口水！”

微言論

我的生活經驗使我深信，沒有缺點的人往往優點也很少。

——林肯

最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。

——王國維

我有個原則：想到要做一件事，就一定要做到，而且要做得徹底。

——狄更斯

17歲時你不漂亮，可以怪罪于母親沒有遺傳好的容貌；但是30歲了依然不漂亮，就只能責怪自己，因為在那么漫長的日子里，你沒有往生命里注入新的東西。

——居里夫人

人生不過如此，且行且珍惜。自己永遠是自己的主角，不要總在別人的戲劇里充當著配角。

——富蘭克林

我有所念人，隔在遠遠鄉。我有所感事，結在深深腸。

——白居易