梁漱溟的八字養(yǎng)生法

裘影萍

24歲就登上北京大學(xué)講壇講授印度哲學(xué)和儒家哲學(xué)的著名國學(xué)大師梁漱溟，他迭經(jīng)磨難，一生坎坷，然而梁老不但高壽，而且晚年生命質(zhì)量好得令人羨慕，直至90高齡之后，還能外出散步、打太極拳，并撰寫、出版了20萬字的力作《人心與人生》。梁老之所以如此長壽，其養(yǎng)生秘訣在于8個字：少吃多動，氣貴平和。

少吃多動

《內(nèi)經(jīng)》云：“食飲有節(jié)”。節(jié)就是節(jié)制，要有規(guī)律，特別當(dāng)前更要提倡，現(xiàn)在許多病就是吃出來的，如高血壓、糖尿病、脂肪肝、酒精肝、痛風(fēng)等，都是營養(yǎng)過盛引起的。

梁老認(rèn)為，好吃的東西對于年輕人來說“多吃幾口或許關(guān)系不大”，而老年人機(jī)體衰弱，不能多吃，要適可而止。梁老年輕時，因崇信佛教而食素，從不沾酒，他的這一生活習(xí)慣從19歲開始并持之以恒。盡管未真的出家，但他的飲食仍以素食主，只不過加了牛奶和雞蛋。當(dāng)然，他堅持吃素，并不刻板，有一次，他的兒子見他在吃一小碟羊肝，大為吃驚，問起來，才知道這羊肝原來是醫(yī)生開的治病良藥。

有時在外就餐，無素菜時，他就只吃葷菜中的蔬菜，以免麻煩人家，但自己絕不動葷腥。這一點也能體現(xiàn)他的為人。他吃飯，絕不吃飽，也絕不因食物品種多少和味道好壞而有所增減。

堅持少吃的梁老，同時喜歡多動。“動”的主要方式是每天堅持走路鍛煉和打太極拳。每天清晨醒來，先是在床上做保健操，伸腰、蹬腿，轉(zhuǎn)動脖頸，吸氣屏氣50分鐘以后才下床活動身子。梁老認(rèn)為，所謂多動，“首先要持之以恒，但如何動，則應(yīng)視健康情況而定”。如今各種新式“鍛煉法”猶如雨后春筍，當(dāng)年的梁老“土法鍛煉”卻收效甚大，從中可以看出“動”不在于方式，而貴在堅持。

氣貴平和

少吃多動是生活上的保養(yǎng)，氣貴平和則是精神上的保養(yǎng)。梁老認(rèn)為：“人要努力做到不生氣或少生氣，至少是有氣出了就完，絕不要生悶氣。”這在梁老書寫的自勉人生座右銘可以得到見證：“情貴淡，氣貴和，唯淡為和，乃得其養(yǎng)，茍得其養(yǎng)，無物不長。”

生老病死是自然界的規(guī)律，晚年的梁老依然笑對人生，坦然面對人生的最后旅途。1987年，他對友人說：“李商隱詩云：‘夕陽無限好，只是近黃昏。對于一個九五（虛歲：筆者注）老人，所剩的日子屈指可數(shù)了，但我絲毫沒有頹唐、悲涼之感。語云：‘活到老，學(xué)到老。‘生命不止，思考不息。只要我腦子還能用，我將在自己的人生旅途上繼續(xù)走下去，愉快而充實地送走這最后一段歲月。”

少吃多動，氣貴平和。博學(xué)的國學(xué)泰斗，用這8個字，為后人開出了自己的養(yǎng)生“處方”。

編輯/林青雨