梁漱溟的八字養生法

裘影萍

24歲就登上北京大學講壇講授印度哲學和儒家哲學的著名國學大師梁漱溟，他迭經磨難，一生坎坷，然而梁老不但高壽，而且晚年生命質量好得令人羨慕，直至90高齡之后，還能外出散步、打太極拳，并撰寫、出版了20萬字的力作《人心與人生》。梁老之所以如此長壽，其養生秘訣在于8個字：少吃多動，氣貴平和。

少吃多動

《內經》云：“食飲有節”。節就是節制，要有規律，特別當前更要提倡，現在許多病就是吃出來的，如高血壓、糖尿病、脂肪肝、酒精肝、痛風等，都是營養過盛引起的。

梁老認為，好吃的東西對于年輕人來說“多吃幾口或許關系不大”，而老年人機體衰弱，不能多吃，要適可而止。梁老年輕時，因崇信佛教而食素，從不沾酒，他的這一生活習慣從19歲開始并持之以恒。盡管未真的出家，但他的飲食仍以素食主，只不過加了牛奶和雞蛋。當然，他堅持吃素，并不刻板，有一次，他的兒子見他在吃一小碟羊肝，大為吃驚，問起來，才知道這羊肝原來是醫生開的治病良藥。

有時在外就餐，無素菜時，他就只吃葷菜中的蔬菜，以免麻煩人家，但自己絕不動葷腥。這一點也能體現他的為人。他吃飯，絕不吃飽，也絕不因食物品種多少和味道好壞而有所增減。

堅持少吃的梁老，同時喜歡多動。“動”的主要方式是每天堅持走路鍛煉和打太極拳。每天清晨醒來，先是在床上做保健操，伸腰、蹬腿，轉動脖頸，吸氣屏氣50分鐘以后才下床活動身子。梁老認為，所謂多動，“首先要持之以恒，但如何動，則應視健康情況而定”。如今各種新式“鍛煉法”猶如雨后春筍，當年的梁老“土法鍛煉”卻收效甚大，從中可以看出“動”不在于方式，而貴在堅持。

氣貴平和

少吃多動是生活上的保養，氣貴平和則是精神上的保養。梁老認為：“人要努力做到不生氣或少生氣，至少是有氣出了就完，絕不要生悶氣。”這在梁老書寫的自勉人生座右銘可以得到見證：“情貴淡，氣貴和，唯淡為和，乃得其養，茍得其養，無物不長。”

生老病死是自然界的規律，晚年的梁老依然笑對人生，坦然面對人生的最后旅途。1987年，他對友人說：“李商隱詩云：‘夕陽無限好，只是近黃昏。對于一個九五（虛歲：筆者注）老人，所剩的日子屈指可數了，但我絲毫沒有頹唐、悲涼之感。語云：‘活到老，學到老。‘生命不止，思考不息。只要我腦子還能用，我將在自己的人生旅途上繼續走下去，愉快而充實地送走這最后一段歲月。”

少吃多動，氣貴平和。博學的國學泰斗，用這8個字，為后人開出了自己的養生“處方”。

編輯/林青雨