淺談籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的影響

任貴武

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)從古至今深受廣大青少年的喜愛，它是身體對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)豐富學(xué)生的第二課堂生活、減輕學(xué)習(xí)壓力、活躍校園、促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)有著重要的作用。但是籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)正進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的青少年帶來什么樣的影響呢？這是本文將要討論的問題。

關(guān)鍵詞：籃球 青少年 影響

中圖分類號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2018）02（a）-0247-02籃球作為一種室內(nèi)外均可進(jìn)行的圈內(nèi)投籃的常見運(yùn)動(dòng)。其通常表現(xiàn)形式為：競(jìng)技比賽式，分別由兩個(gè)隊(duì)伍各自進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)討論、布陣以及采取何種技術(shù)手法來?yè)屨枷葯C(jī)，進(jìn)而研究對(duì)方隊(duì)伍的弱點(diǎn)，進(jìn)而能夠?yàn)樽约旱墨@勝提供一些幫助。

籃球作為一種向圈內(nèi)投球的常見運(yùn)動(dòng)，受到了越來越多人的喜愛。其表現(xiàn)形式通常為：以競(jìng)技比賽的形式，將參與籃球運(yùn)動(dòng)的所有人進(jìn)行分組，組建兩個(gè)團(tuán)隊(duì)。之后兩個(gè)團(tuán)隊(duì)分別進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)研究與個(gè)人技術(shù)分配，明確每個(gè)人在比賽中所承擔(dān)的角色與責(zé)任。籃球比賽中最鮮明的特點(diǎn)便是攻守問題，并且因其所涉及到的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)種類繁多，具有多種表現(xiàn)形式。并且其在規(guī)定空間與范圍內(nèi)的快速競(jìng)技與對(duì)戰(zhàn)，可有效將個(gè)人籃球操作水平與團(tuán)隊(duì)合作進(jìn)行融合；空間攻守與地面相結(jié)合；空間、地面與時(shí)間、速度相結(jié)合；籃球中所考驗(yàn)的不僅是身體素質(zhì)與競(jìng)技體能，更多的是融入了技藝與腦力，對(duì)于個(gè)人的綜合素質(zhì)的提高具有不可替代的作用。

1 基于籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行有效提高

1.1 提高反應(yīng)速度能力

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)進(jìn)攻與防守相轉(zhuǎn)換非?？斓倪\(yùn)動(dòng)，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要我們具備較快的反應(yīng)能力，其中包括退守速度與前插接應(yīng)速度以及拿球推進(jìn)速度。如果能夠長(zhǎng)期訓(xùn)練籃球，能夠很好的促進(jìn)反應(yīng)能力。

1.2 提高靈活性的重要性

在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球、搶球、斷球、過人、投球等等多種動(dòng)作，在長(zhǎng)期訓(xùn)練過程中，大部分動(dòng)作會(huì)使學(xué)生們的靈活性得到大大的提升，其表現(xiàn)在球場(chǎng)上反應(yīng)敏捷，技能及動(dòng)作規(guī)范合理。動(dòng)作規(guī)范了，反應(yīng)敏捷度提升了，自然在球場(chǎng)上會(huì)減少受傷的概率。在日常訓(xùn)練中，可以看到，在球場(chǎng)上，技術(shù)稍微略弱一點(diǎn)的學(xué)生，比動(dòng)作技能規(guī)范，靈活性強(qiáng)的學(xué)生受傷的幾率會(huì)大很多，所以提高靈活性是避免受傷的重要原因。

1.3 長(zhǎng)期訓(xùn)練對(duì)提高耐力有一定的幫助

一場(chǎng)比賽過程中，持續(xù)的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，需要的體能也是非常的大，那么經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，能夠提升學(xué)生自身的體力及耐力，耐力提升上來了，在球場(chǎng)上活動(dòng)的時(shí)間也會(huì)隨之加長(zhǎng)。在日常訓(xùn)練中，我們也發(fā)現(xiàn)對(duì)于長(zhǎng)期籃球訓(xùn)練的學(xué)生與耐力較差的學(xué)生相比較，成績(jī)會(huì)好很多。

2 籃球?qū)η嗌倌甑挠绊?/p>

2.1 影響青少年智力發(fā)育

在籃球運(yùn)動(dòng)中，其需要運(yùn)動(dòng)員具備一定的技術(shù)水平且能夠熟練掌握其應(yīng)用方式，并且對(duì)于籃球應(yīng)用關(guān)鍵技術(shù)與賽制規(guī)定等均需要具有高強(qiáng)度的記憶效果。同時(shí)，因籃球運(yùn)動(dòng)大多數(shù)情況下屬于團(tuán)隊(duì)競(jìng)技比賽，所以每個(gè)團(tuán)隊(duì)需要制訂合理的對(duì)戰(zhàn)計(jì)劃來進(jìn)行對(duì)抗，這也要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在比賽中要記住自己團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)，并且能夠在突發(fā)情況下非常快地對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行適宜的改進(jìn)，使其能夠幫助自己團(tuán)隊(duì)獲得勝利。一名好的籃球運(yùn)動(dòng)員不僅要具備理論對(duì)戰(zhàn)技術(shù)，還要學(xué)會(huì)如何將其應(yīng)用到實(shí)際競(jìng)技中，將理論與實(shí)踐進(jìn)行有效的融合。理論知識(shí)重點(diǎn)是圍繞籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方式、相關(guān)理論認(rèn)知以及文化技藝水平等籃球相關(guān)的內(nèi)容。而實(shí)踐則遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只這些方面，其在很大程度上考驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)員對(duì)突發(fā)事件的反應(yīng)靈敏度、比賽責(zé)任心以及角色轉(zhuǎn)變時(shí)應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任等。而且除了運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)外，還可能在實(shí)際狀況中對(duì)其進(jìn)行改善與創(chuàng)新，以達(dá)到團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的實(shí)施效果。其在實(shí)際競(jìng)技比賽中表現(xiàn)為，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自己團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)攻略，并與隊(duì)友進(jìn)行配合，當(dāng)實(shí)際情況發(fā)生變化不能滿足其戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用時(shí)，便要適時(shí)地對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行改良，并且要與隊(duì)友做好動(dòng)作與技術(shù)配合?；@球要求運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)快、身體素質(zhì)強(qiáng)且對(duì)戰(zhàn)力度高，其必須在短時(shí)間內(nèi)便明白隊(duì)友所需要的配合形式，然后給予支援與幫助。這一系列動(dòng)作則需運(yùn)動(dòng)員具備超強(qiáng)的主觀能動(dòng)性。

2.2 影響青少年生理健康

籃球運(yùn)動(dòng)需要快速的移動(dòng)與大量的奔跑動(dòng)作，可提高運(yùn)動(dòng)員耐力與訓(xùn)練爆發(fā)力。一些學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)會(huì)出現(xiàn)疲憊，腰疼等問題，那么適當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動(dòng)對(duì)他們身體有百利而無一害?；@球相比其他運(yùn)動(dòng)而言，其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且需要較多的力量付出，并且屬于較為強(qiáng)烈的競(jìng)技性項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)對(duì)抗這一特點(diǎn)則對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的水平提出了更高的要求，同時(shí)也需要運(yùn)動(dòng)員具備更強(qiáng)的心理素質(zhì)，體能可支撐其完成每一次比賽?；@球比賽要求運(yùn)動(dòng)員的體能必須時(shí)刻保持最佳狀態(tài)，一旦開始比賽，便需要在極短的時(shí)間內(nèi)完成搶球、扣籃以及對(duì)隊(duì)友的助攻。在此期間，籃板球便要求運(yùn)動(dòng)員速度、技能與戰(zhàn)術(shù)都需達(dá)到最高標(biāo)準(zhǔn)。并且當(dāng)團(tuán)隊(duì)比分落后時(shí)，則需要進(jìn)行快攻，做好團(tuán)隊(duì)內(nèi)部連線的同時(shí)也要注重防守與配合。青少年作為學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，其生長(zhǎng)激素分泌較多，且骨頭與肌肉增長(zhǎng)速度相對(duì)其他時(shí)期也會(huì)明顯加快。若青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)員的肌肉增長(zhǎng)均衡，當(dāng)其年齡增長(zhǎng)后，肌肉也會(huì)隨之增長(zhǎng)，這對(duì)于其籃球競(jìng)賽中體能的支撐性具有非常重要的作用。而且籃球運(yùn)動(dòng)較多為奔跑，跳躍式的向上伸展運(yùn)用，下肢運(yùn)動(dòng)量較多，這對(duì)其爆發(fā)力與體能的提升提供了良好的契機(jī)。

2.3 對(duì)于青少年的心理素質(zhì)具有提高作用

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年的綜合素質(zhì)的提高具有非常直接的作用，在籃球運(yùn)動(dòng)中，青少年可以塑造一個(gè)良好的心理，促進(jìn)其健康、快樂的成長(zhǎng)。并且因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)較多的需要應(yīng)用參與人員體力與心理素質(zhì)，因其屬于競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，所涉及到的技能與體力要求均比較高。而且，只要是競(jìng)賽便會(huì)存在輸贏現(xiàn)象，所以同時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力要求非常高。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)可從一定程度上使其具備運(yùn)動(dòng)靈敏性，強(qiáng)烈的團(tuán)體責(zé)任意識(shí)，并且能夠在不斷的競(jìng)技比賽當(dāng)中提高自己的專業(yè)技能，也使自身塑造一個(gè)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的心理素質(zhì)。在比賽過程中出現(xiàn)情緒時(shí)，可以利用長(zhǎng)久以來的經(jīng)驗(yàn)來安慰自己，調(diào)節(jié)心情，使自己慢慢平和下來，進(jìn)而能夠以更加飽滿的心情去參與到籃球運(yùn)動(dòng)中，也為心理素質(zhì)的培養(yǎng)與提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在球場(chǎng)上形式多變，只有冷靜面對(duì)，才能得到更好的成績(jī)，在球場(chǎng)上是這樣的，在日常的生活當(dāng)中，有一個(gè)較好的心理素質(zhì)，面對(duì)任何困難問題，都可以迎刃而解，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也是毫無畏懼。所以籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)對(duì)身體非常有益處的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)是學(xué)生們非常熱愛的運(yùn)動(dòng)，也是在各大高校中最熱門的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

3 結(jié)語

籃球運(yùn)動(dòng)有它自身的特點(diǎn)，在籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，學(xué)生會(huì)出汗，出汗是由于氣溫或者體內(nèi)溫度升高而引起汗腺分泌，從而可以排除體內(nèi)多余垃圾，增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體魄等等?；@球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人玩的游戲，它是需要多人在一起，多人在一起玩的過程中，能夠大大的增進(jìn)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從而可以結(jié)識(shí)更多的朋友，讓你的朋友圈不再狹隘。同時(shí)，它還可以消除煩惱，當(dāng)心情不好的時(shí)候打籃球，能夠使煩惱發(fā)泄掉，因?yàn)榇蚧@球時(shí)必須用心深入的去打，當(dāng)你打到一定階段時(shí)，你的思維中只有進(jìn)球、搶球、防守、切入，在這樣的情況下，你的煩惱將會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的消失。

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