舞蹈訓練對藝術體操專業學生的影響

盛寧寧

摘 要：舞蹈訓練對藝術體操專業學生具有積極影響，芭蕾舞訓練可以提高身體能力；民族舞訓練可以提高學生的舞蹈文化及器械使用熟練性；中國古典舞訓練可以提高學生的表演力和氣息，因此針對藝術體操專業學生應該大力開展舞蹈訓練。

關鍵詞：舞蹈 藝術體操 學生

中圖分類號：G712 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）02（a）-0252-02藝術體操，是一項藝術性很強的女子競技體育項目。被譽為“地毯上的芭蕾”。藝術體操規則規定，所有成套動作必須在音樂伴奏下完成，并且成套動作中至少編入1個舞步組合的數量。舞步組合即跟著節奏、韻律、音樂特點和重音完成連續、連貫的舞步，即任何古典舞舞步、任何交際舞舞步、任何民間舞舞步、任何現代舞舞步。由此可見舞蹈對藝術體操專業學生提高專業技術水平有正面影響。

1 芭蕾舞對藝術體操專業學生的影響

藝術體操的基礎訓練是芭蕾，芭蕾舞對藝術體操學生的身體能力影響最大。學生在做藝術體操身體難度動作時，需要保持身體平衡、保證跳的高度、保證旋轉的度數及穩定性，而這些不能依靠外力，只能依靠自身的肌肉力量，因此對身體重心把握的能力，是藝術體操專業學生訓練的首要課題。芭蕾訓練可以有效地提高把握身體重心的能力、彈跳力及旋轉能力。

1.1 外開訓練

學生做外開動作時，容易失去身體重心，為了保持身體重心，維持身體平衡，必須調動軀干、腰和下肢肌肉，尤其是臀部肌肉群被充分調動起來，經過長久外開練習，可以提高學生的肌肉控制力和平衡能力。藝術體操的身體難度動作，例如跳躍、平衡、旋轉都對身體的肌肉控制力和平衡能力有很高要求。

1.2 把桿訓練

芭蕾把桿訓練是指舞者借助固定在墻壁上的把桿工具，加強身體各個部位力量、柔韌性、靈活性、伸展度、穩定性與協調性的訓練活動，包括腿部把桿訓練、腰部把桿訓練、軀干把桿訓練、肩部把桿訓練以及手臂把桿訓練等[1]。藝術體操專業學生在完成動作時，需要強有力的下肢力量、柔軟的腰部及軀干、外開的肩部和靈活的上肢，因此對藝術體操專業學生有針對性的開展把桿訓練，能夠分部位鍛煉各部分，效果顯著，見效快。

2 民族舞對藝術體操專業學生的影響

2.1 民族舞的文化特色

民族舞蹈最顯著的特點是其富含濃郁的民族文化特色。地域民族不同，文化、服飾、行為習慣等各不相同，所以表現出來的民族舞蹈也各有特點。藝術體操運動員在國際賽場比賽時，往往選擇具有本民族特色和文化傳承內容的音樂、成套動作編排內容、服飾、妝容。例如2008年奧運會，中國隊的三圈兩棒，加入了國粹京劇的音樂和動作，并且配有相應的服飾，在國際賽場上運用民族元素，不僅能得到很高的藝術分，更能把本國本民族的文化傳播給世界。因此將民族舞融入藝術體操專業學生的訓練課程中，不僅有助于提高學生的藝術體操技術水平，更有助于學生理解本民族的文化傳承。

2.2 民族舞道具

民族舞有很多道具，如藏族：水袖；哈達；漢族：長扇、水袖；蒙古族：碗、手巾；維吾爾族：盤子；東北秧歌：手絹花；羌族：鈴鐺。運用這些道具對身體的協調性、靈敏性要求很高，多加練習可以提高這些屬性。藝術體操也有器械：繩、圈、球、棒、帶、紗巾、扇子，這些器械有的與民族舞器械相同，如扇子；有的與民族舞器械相似，如帶、紗巾等。通過民族舞道具的熟練使用，可以提高藝術體操專業學生器械運用的能力。

3 中國古典舞

3.1 身韻

中國古典舞起源于中國古代，歷史悠久，博大精深，融合了許多武術、中國古典舞、戲曲中的動作和造型，特別注重眼睛在表演中的作用，強調呼吸的配合，富有韻律感和造型感，獨有的東方式的剛柔并濟的美感，令人陶醉。中國古典舞的身韻組合是課堂教學的最高形式，選擇一段比較完整的伴奏音樂（通常是8個8拍以上的時間長度），圍繞某一動作和動勢為訓練重點，進行多重身法配合下的練習，它是溝通課堂訓練向舞臺表演過渡的橋梁，又是能夠表現一定訓練性與情緒性的舞蹈段落[2]。古典舞不但注重造型，更注重眼神的交流，通過古典舞身韻的練習，可以提高藝術體操專業學生的表演力，提高學生與觀眾場上交流的能力。

3.2 氣息

氣息是表現舞蹈情感的一種方式 舞蹈中的氣息與人們日常生活中所需的呼吸有著天壤之別，舞蹈中的呼吸是指人的生理呼吸在形體動態中的藝術化投射，是一種經過藝術加工和處理的狀態[3]。古典舞的呼吸素以圓潤柔和，剛柔相濟為主體，經過系統訓練完全能夠使其熟練掌握呼吸原理和運用，才能較好地發揮出古典舞的魅力，達到剛中帶柔，柔中顯剛的效果，通過流暢呼吸帶動身體上的每個關節的運動，能夠產生行云流水般的美好效果[4]。藝術體操是競技體育項目，運動強度大，因此掌握好氣息有助于更好的完成藝術體操動作，尤其是完成身體難度時，需要的氣息更多。

4 音樂對藝術體操專業學生的影響

藝術體操評分規則規定，所有成套動作必須在音樂伴奏下完成。音樂和舞蹈就像魚和水，難舍難分，音樂可以使舞者更好的理解舞蹈主題，幫助觀賞者欣賞舞蹈，因此音樂在舞蹈中占據半壁江山。同樣，藝術體操中的音樂也是重要因素，可以幫助觀賞者更好的欣賞藝術體操表演和比賽，更能幫助藝術體操專業學生理解成套內容，表達情感。

5 結語

舞蹈訓練對藝術體操專業學生具有積極影響。（1）芭蕾舞訓練可以有效地提高把握身體重心的能力、彈跳力及旋轉能力；芭蕾外開訓練可以提高身體的肌肉控制力和平衡能力；把桿訓練，能夠分部位鍛煉各部分，效果顯著，見效快。（2）民族舞訓練有助于提高學生的藝術體操技術水平，更有助于學生理解本民族的文化傳承。通過民族舞道具的熟練使用，可以提高藝術體操專業學生器械運用的能力。（3）通過古典舞身韻的練習，可以提高藝術體操專業學生的表演力，提高學生與觀眾場上交流的能力。掌握好氣息有助于更好的完成藝術體操動作，尤其是完成身體難度時，需要的氣息更多。（4）音樂也是重要因素，可以幫助觀賞者更好的欣賞藝術體操表演和比賽，更能幫助藝術體操專業學生理解成套內容，表達情感。

參考文獻

[1] 陳娜.淺談芭蕾把桿訓練對舞蹈演員的重要性[J].陜西教育：高教，2016（3）：50-51.

[2] 唐滿城，金浩.中國古典舞身韻教學法[M].上海：上海音樂出版社，2004.

[3] 劉建新.淺談古典舞的藝術特征[J].價值工程，2015（3）：319-320.

[4] 林懷民.云門舞集與我[M].北京：文匯出版社，2002.