中醫體質調理對亞健康人群生存質量的影響

何銘晟

（上海瑞東醫院 上海 200135）

隨著時代的發展，人們的生活質量以及生活方式有了很大的提升，但調查顯示，越來越多的人卻處于亞健康狀態，其中白領階層的人居多。亞健康是指人體處于健康與疾病之間的一種狀態，如果不對這種狀態進行控制或者干預，其在很大程度上會影響到亞健康人群的生存質量[1]。目前，針對亞健康也有相應的治療方法，比如：心理咨詢、服用保健品等。中醫就亞健康狀態也有其治療方法，并有效的改善了亞健康人群的生存質量。因此，本研究針對中醫體質調理對亞健康人群生存質量的影響進行研究分析[2]。如下所示。

1.資料和方法

1.1 基本資料

選取我院2016年1月—2017年10月收治的128例亞健康人群，分別將其分為觀察組跟對照組兩組，每組64例。觀察組男30例，女34例，年齡21～78歲，平均年齡（52.7±20.7）歲，其中，氣虛者21例，血虛者23例，氣郁者20例；觀察組男31例，女33例，年齡20～79歲，平均年齡（52.4±21.4）歲，其中氣虛者18例，血虛者25例，氣郁者21例。兩組患者各項指標均無顯著差異（P＞0.05），具有可比性。

排除標準：（1）不能正確評價自身身體情況者；（2）精神病患者；（3）沒有獲得知情同意者。

1.2 方法

對照組進行常規調理，針對患者的臨床癥狀實施心理、飲食、活動、環境、休息等方面的簡單指導[3]。

觀察組在常規調理下，采用中醫體質調理。其方法主要有：

針對氣虛者調理：（1）經常感覺身體困乏者可煮（改）生曬參須1.5g加以飲用；（2）不能食用難消化的食物，多食用健脾益氣的食物，如小米、牛肉、雞肉、蘿卜等容易消化且營養豐富的食物；（3）不耐寒的人要注意各關節保暖，適當加減衣物，夏天不要經常使用空調，多泡熱水澡，溫泉等；（4）運動不能過于劇烈，盡量做一些舒緩的運動，比如：慢跑、瑜伽、太極等。

血虛者調理：（1）可以先吃些內臟、魚油魚干這些含鐵、鈣食物、和當歸羊肉、紅棗、芝麻、桑椹、胡蘿卜、桂圓之類的補血食物，并做曬太陽、穴位按摩之類的保健；（3）不能劇烈運動，不要熬夜，飲食作息規律，有必要的話進行針灸調理。

氣郁者調理：（1）可常用陳皮泡水喝；（2）多食用有助于脾胃的食物，例如：苦瓜、蘿卜等，減少并盡量避免食用生冷食物；（3）多參加娛樂活動，多運動，主要以放松心情為目的，調整好心情。兩組都進行為期6個月的調理，并觀察其調理效果。

1.3 觀察指標

無效表示亞健康體質患者頭昏沉、乏力等癥狀沒有得到改善，或者是改善幅度非常小；有效表示：患者乏力、頭昏沉等癥狀有很大程度的緩解；顯效表示：患者乏力、頭昏沉等癥狀消失。

1.4 統計學方法

此研究采用SPSS17.0軟件。進行數據處理分析，計量資料使用±s表示，采用t檢驗；計數資料使用χ2檢驗。P＜0.05為差異具有統計學意義。

2.結果

觀察組：顯效26例，有效30例，無效8例，總有效率87.5%；對照組：顯效20例，有效24例，無效20例，總有效率為68.8%。觀察組總有效率明顯高于對照組，差異有統計學意義（P＜0.05）。如表所示。

表 比較兩組調理效果

3.討論

亞健康是指人體處在健康與疾病之間的一種狀態，如果不對此進行干預，會容易患病[4]。因此，針對亞健康狀態我們應該采用相應的措施進行調理，對此，中醫體質調理越來越受到人們的關注，對亞健康的調理也取得了不錯的效果，有效的提高了亞健康人群的生存質量。其主要是因為中醫具有一定的針對性，亞健康狀態通常表現為生理、心理等不適應癥狀，它能反應出一個人的總體健康情況，而不是某一局部的變化，通常是各系統整體失調、功能下降的表現。中醫調理綜合考慮整個人的身體狀況，以及外部環境對人的影響，對體內氣血進行調整，通過整體干預的方法進行調理[5]。亞健康并不是某種疾病，針對疾病的治療方法不適用于亞健康調理，而中醫體質調理對亞健康調理有一定的針對性，醫生根據體檢者的體質類型、結合年齡、性別、職業、居住環境、工作環境以及生活方式等多種因素，從日常起居、飲食習慣、運動量還有藥物使用幾個方面著手，結合每位體檢者的自身情況與特點制定相應的調理方案，其有效的提高了亞健康患者的生存質量[6]。

此研究顯示：對照組的總有效率為68.8%，觀察組的總有效率為87.5%，觀察組的總有效率明顯高于對照組，差異有統計學意義（P＜0.05）。

綜上所述，中醫體質調理明顯提高了亞健康人群的生活質量，應廣泛推廣使用。

[1]李曉屏，陳璋秀，譚超，等.中醫體質調理對亞健康人群生存質量的影響[J].湖南中醫藥大學學報，2012，32(3):56-58.

[2]楊志敏，楊小波，黃鸝，等.亞健康人群的中醫體質特點分析[C]//2009人民大會堂中醫治未病與亞健康高峰論壇暨首屆亞健康經絡調理學術研討會論文集.2009:589-592.

[3]劉小燕.體質調護在中醫防治亞健康人群中的應用體會[J].現代消化及介入診療，2012，17(5):293-295.

[4]羅仁，黃穎，李斐，等.某企業人群中醫體質與健康促進生活方式的相關性研究[C]//中華中醫藥學會亞健康分會換屆選舉會議暨第四次“治未病”及亞健康防治論壇.2012.

[5]劉淼，張潔，關勝江.中醫體質調理對亞健康人群生存質量的影響[J].內蒙古中醫藥，2017，36(16):29-30.

[6]黃彥，黃祎，張太君，等.亞健康狀態人群的中醫辨識及影響因素[J].中國中醫急癥，2012，21(2):178-179.