中國(guó)人健康長(zhǎng)壽五個(gè)原因

美國(guó)《今日心理學(xué)》雜志8月9日文章，原題：中國(guó)人健康長(zhǎng)壽的五個(gè)原因經(jīng)歷了北京寒冬后，我和朋友去頤和園享受來華后第一個(gè)春天的陽(yáng)光。在公園散步時(shí)遇到一群老人興高采烈地跳舞。他們隨著錄音機(jī)傳出的音樂起舞時(shí)都笑容滿面。我們不禁駐足觀看這些幸?？鞓返奈枵?。

在人均醫(yī)保花費(fèi)上，中國(guó)比美國(guó)少得多。但據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，中國(guó)人均壽命卻比美國(guó)高，二者分別是68.7歲和68.5歲。這怎么可能呢？尤其是考慮到中國(guó)的專業(yè)醫(yī)保沒有美國(guó)普遍。

研究顯示，影響壽命的最重要因素是生活方式：健康飲食、體育活動(dòng)、恢復(fù)性睡眠、社交互動(dòng)、壓力管理。如此說來，中國(guó)人比我們長(zhǎng)命就不奇怪了。

首先，垃圾食品在中國(guó)不像在美國(guó)那么流行，美國(guó)人均食物消費(fèi)量也比中國(guó)多得多。美國(guó)人通常吃紅肉和奶制品，零食喜歡享用甜點(diǎn)和含糖垃圾食品。中國(guó)人則吃更多家禽肉和魚肉、較少奶制品，更喜歡把水果當(dāng)甜點(diǎn)，把堅(jiān)果當(dāng)零食。

經(jīng)合組織報(bào)告指出，中國(guó)人睡眠時(shí)間比許多其他國(guó)家更多?；蛟S午睡嗜好解釋了中國(guó)人如何成功保持比美國(guó)人更多的睡眠時(shí)間。在中國(guó)，在公園、街頭長(zhǎng)凳或草地上睡午覺是常見現(xiàn)象。

在中國(guó)，在公共場(chǎng)所鍛煉很流行。到處是成群的人打太極拳。這種活動(dòng)促進(jìn)身體靈活性，并通過沉思冥想有助于減壓。廣場(chǎng)舞是我在中國(guó)最喜愛看的一種群眾體育活動(dòng)。大媽們?cè)诮纸腔蚬矎V場(chǎng)排列成行，咧著嘴隨節(jié)拍舞蹈。他們跳舞鍛煉的同時(shí)也在進(jìn)行社交，減壓又促進(jìn)健康，難怪面帶笑容。

中國(guó)社會(huì)以儒家價(jià)值觀為基礎(chǔ)，人年齡越大越得到尊重。這增強(qiáng)了老人們的自尊，進(jìn)而會(huì)減壓并延長(zhǎng)壽命。

就在中國(guó)顯然需降低污染水平之際，我們美國(guó)人仍可從中國(guó)人身上學(xué)到一二，或許跳廣場(chǎng)舞就是個(gè)不錯(cuò)的開始?！ㄗ髡咝廖鲖I·貝格林，陳一譯）