心情好不好，看看脾胃"晴雨表"

文/于寧 國家中醫藥管理局中醫師資格認證中心 博士

春秋時期，消除晉國紛亂割據局面的晉獻公身體抱恙，突然什么也吃不下，吃了東西也辨別不出味道，晚上睡覺也不安穩。

按中醫所說，胃不和、臥不安、食納不馨的癥狀來推斷，晉獻公可能是脾胃出了問題。基本排除“皇家食物難吃”的因素，到底是什么影響了晉獻公的脾胃呢？

原來晉國打算討伐虢國，想從虞國通過。而虞國的大夫宮之奇勢必會阻撓，影響晉國攻打虢國的計劃。為此，晉獻公十分苦惱，因久久不能出兵，身體就出現了上述癥狀。這在《淮南子》中亦有記載。可見，古人很早就認識了脾胃與情志間的關系。

如今臨床上，也經常看到這樣的病例。前不久，朋友來找我求治，他的癥狀跟晉獻公差不多，初時幾經治療，癥狀總是得不到緩解。后在閑聊中，得知他被提拔為銷售部經理，工作相較之前，壓力更大了。順著這個思路，給他重新開了方子，療效明顯。

晉獻公

在這里要提示大家：很多人都覺得脾胃的問題只與飲食密切相關，其實脾胃與情緒的關系也十分密切。因此，有人將脾胃看作是情緒的晴雨表。

為什么說脾胃是情緒的晴雨表？這是因為胃腸道被認為是能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在所有心身疾病中，脾胃疾病是排名第一位的，平時工作壓力較大的司機、警察、記者、醫生等職業除了吃不好飯外，因情緒問題罹患脾胃病的比例較大。

從中醫角度來講，“百病皆生于氣”，脾胃病當然也不例外。肝主疏泄的功能正常發揮，能協調脾胃升降氣機，促進膽汁分泌，這可以使脾胃更加有利地進行運化，而脾氣健旺，運化正常，則氣血生化有源。氣有源，肝才有源疏泄；血有源，肝才有血可藏。如果肝失疏泄，那就會氣機郁滯，導致脾失健運，出現腹脹、泄瀉等肝脾不和之癥。

情緒對脾胃影響是多方面的

在日常生活中，人們常常會因為忙碌、焦慮而吃不下飯。古代著名孝子——曾子，由于親人去世而心情悲傷，7天不吃東西也不感到饑餓。這說明當心情沉重時，脾胃的正常功能也會受到影響。我的一個好閨蜜就因婚戀問題苦惱，整整瘦了10斤，但有更多的人，會因為情緒影響脾胃的運化功能，導致變胖。比如香港有部電影《瘦身男女》，就講述了一個原本身材勻稱的窈窕淑女，失戀后成了一個體重260磅的胖子。日常說的“過勞肥”“壓力胖”，也都與情緒相關。

我辦公室里有個儲存零食的地方，每次有大型、緊急、長時間的任務時，零食庫就會被掃蕩一空。有的朋友可能會問，為啥壓力大就會想吃東西？從現代醫學的角度上來看，這是因為當人感受到壓力時，為了與其“對抗”，交感神經開始變得活躍，分泌出兒茶酚胺，這種腎上腺皮質激素會增強食欲。同時，新陳代謝也會加快。此外，吃美食，可以誘導人體分泌出多巴胺、內啡呔，讓人感到喜悅與欣快，能緩解壓力帶來的焦慮。壓力大，人們體內的胰島素含量也會增高，進而促進了脂肪的存儲。

因情緒誘發的另一種脾胃功能異常的表現，就是腹瀉。

案例

有個小患者，總在關鍵時刻 “掉鏈子”。比如準備高考的前一個月，突然鬧起了肚子，還時不時的肚子疼，一疼就得跑廁所。每天跑廁所6～7次，吃了幾天止瀉藥也沒見效。小患者的媽媽每日三餐悉心照料，生怕有一點閃失，怎么會拉肚子呢？回想起這段時間，緊張的學習使孩子的脾氣變得很壞，動不動就發脾氣，也不好好吃飯，很短的時間人就瘦了一圈。而且對拉肚子充滿了恐懼感，總懷疑得了什么不好的病。其實，這就是由于情緒導致的腹瀉，西醫稱為“緊張性腹瀉”“腸易激綜合征”。從中醫角度上來講，情緒不佳與肝密切相關，導致了肝疏泄太過，氣行太過，傷害了脾胃，于是就產生了腹痛、腹瀉。

最好的禮物笑是給脾胃

通過情緒調脾胃

現在人們最愛說的一個字就是“累”，不僅累身更累心。因此，老百姓越發地關注自己，關注健康和養生。說起養脾胃，很多美食節目中也著重強調通過飲食對脾胃進行調養。然而，人之當食，須去煩惱。很多時候大家都會忽略了像天氣一樣變化無常的心情在調養脾胃中的重要作用，而且對這種通過情緒養護脾胃的理念了解的并不多。

那么，應該如何調整情緒，養護脾胃呢？

1 淡定

所謂淡定，就是面對挫折、不順和壓力時依舊保持平穩的情緒。在日常生活中，人們往往無法選擇生存環境，無法改變某些事物的現狀，那就必須讓自己改變，調整心態，去適應這種環境，不妨把解決不了的問題交給時間。因此，要有勇氣改變可以改變的事，有胸懷接受不能改變的事，更要有智慧分辨兩者的區別。

2 紓解

人非草木，孰能無情。即便是再淡定，對于煙火氣十足的普通人來說，各種情緒變化，就如同天上月亮的陰晴圓缺，如同春風、夏雨、秋霜、冬雪，都是一種自然而然的人之常情。那么當情緒不佳時，找人聊天、運動，看場電影轉移注意力，都是可以采取的方法。

3 專注

老子說：“專氣致柔，能如嬰兒乎。”這是告訴大家，做人要專注，像呼吸這樣的平常事，也要專心致志，由此可見飲食之時更要專注。有很多時候，人們喜歡把一些費心思的事情放在餐桌上談；還有一些商務談判也被安排成宴請的模式；還有人總是在餐桌上問孩子的學業功課……這些都是悖逆養生之理的。即便是選擇越聊越嗨的高興話題，也常常會讓人們在不經意的時候吃多。

另外，因為說話食物不能被充分地咀嚼，也會相應增加脾胃的負擔。當然并不是讓大家必須冷冷清清地各吃各飯，而是在吃飯的時候，可以適當分享愉悅的心情，注意掌握好度。同時，切記在嘴里有食物的時候，不要說話。

保持愉悅的情緒進行脾胃養生是十分重要的，但如果真的遇到無法自行調整的狀況，或者脾胃不適癥狀顯著，應及時到正規醫院向醫生求助。在接受藥物、針灸等治療的同時，積極調整情緒、緩解壓力，保證脾胃在輕松愉悅的環境下，快樂工作。