握手“出賣”了你

袁越

你新交了個朋友，想知道他的身體狀況，有什么好辦法呢？

大部分人首先想到的肯定是“氣色”，但這個詞和很多中醫(yī)詞語一樣，太虛了，很難下個準(zhǔn)確的定義。也有不少人會根據(jù)對方的體重指數(shù)（BMI）做出判斷，但在實際生活中，大胖墩或者骨瘦如柴的人其實是很少見的，大部分人都是中等身材，體重指數(shù)所能傳遞的信息非常有限，而且也不怎么可靠。

那么，有什么簡單的辦法可以大致判斷出對方的健康狀況呢？答案之一是和對方握個手，感覺一下對方的握力，越有勁說明身體狀況越好。

一個人的握力大小不是由一組肌肉決定的，而是和很多因素都有關(guān)系，包括許多組小肌肉群的力量、骨骼和關(guān)節(jié)的狀況，以及心血管系統(tǒng)的功能等，因此握力可以大致反映出這個人的身體處于一種什么樣的狀態(tài)。

很早以前就有醫(yī)生根據(jù)病人的握力來判斷對方的健康狀況，甚至用它來檢驗治療效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)誕生之后，不少人做過嚴(yán)格的大樣本研究，試圖找出握力和健康狀況之間的關(guān)系。其中最有名的一篇論文發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》（JAMA）上，一群來自德國的科學(xué)家找到6089名身體基本健康的中年志愿者，測量了他們的握力，然后跟蹤他們25年，發(fā)現(xiàn)他們中年時的握力和25年后的身體狀況呈現(xiàn)強烈的正相關(guān)性。文章建議各國醫(yī)生通過測量握力篩選出體弱的病人，提早進行適當(dāng)?shù)娜斯じ深A(yù)，防止他們早衰。

有趣的是，我們的祖先很可能早就意識到握力可以用來作為健康指標(biāo)了，甚至已經(jīng)進化出了對握力的性選擇機制。2018年5月21日出版的《群體健康》（SSM-Population Health）雜志刊登了一篇來自美國哥倫比亞大學(xué)的論文，發(fā)現(xiàn)握力強的男人結(jié)婚率要比握力弱的人高，說明握力很可能是女性擇偶的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

問題是，如果沒機會和對方握手，或者對方出于禮貌等原因不愿意使勁兒怎么辦呢？還有一個辦法可以用來粗略地估算出對方的健康狀況，那就是看他的步頻，越快說明身體越好。

這里所說的步頻不是指一個人短時間內(nèi)所能達到的最快步頻，而是對方習(xí)慣的步頻，或者可以維持很長時間的走路速度。大家在日常生活中肯定會遇到一些走路特別快的人，即使在逛街時也走得比別人快。另外一些人則總是走得很慢，即使沿途沒什么可看的風(fēng)景也快不起來。

和握力一樣，步頻也不是某幾個簡單因素所能決定的，而是全身肌肉、骨骼和心血管等許多組織和器官一起努力的結(jié)果。很早就有醫(yī)生相信，步頻的差別可以反映出一個人的身體狀況，甚至可以用來預(yù)判他的壽命。

為了驗證這一說法，一群科學(xué)家找來5萬多名身體基本健康的英國中年志愿者，首先讓他們自我評判一下自己的步頻，然后跟蹤研究他們長達30年。除去意外死亡等因素，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)步頻和壽命呈現(xiàn)顯著的正相關(guān)性。無論是死亡率還是心血管等致命疾病的發(fā)病率，走路快的人平均比走路慢的人好20%以上。

科學(xué)家們將結(jié)果寫成論文，發(fā)表在2018年6月出版的《英國醫(yī)學(xué)雜志》（BMJ）上。研究人員相信，對于大多數(shù)普通中年人來說，每小時走6至7.5公里就算是非常快的了。如果一個中年人能夠維持這個走路速度，那么他的身體狀況就屬于優(yōu)秀級別，可以傲視群雄了。