你為什么晚上睡覺要綁個塑料袋在頭上

楊珂

每天掉多少頭發才算脫發？有了脫發問題該怎么辦？聽說有人為了防脫發會每天晚上在龍頭綁個塑料袋睡覺，認為這樣可以防止頭發水分流失；還有人出門就帶條干凈毛巾，沒事擦擦頭皮，把頭發當多肉植物養……

這些“偏方”自然不可取。判斷自己脫發到底有多嚴重，才是處理問題的第一步。來測試一下自己的脫發到底有多嚴重吧。

1.頭發突然成片或成堆掉落嗎？

是 → 轉至第2題

不是 → 轉至第10題

2.經常掉發且伴隨全身倦怠、缺乏食欲、頭痛、化膿性出疹等癥狀嗎？

是 → 可能為全身性疾病的部分癥狀，建議前去皮膚科就診

不是 → 伴隨以上癥狀，近期剛好正在服藥，則可能是由藥物引起的，建議找相關醫生咨詢

3.頭部突然出現圓形禿塊？

是 → 可能為神經性脫發，多為精神緊張或者壓力過重引起，建議到皮膚科就診

不是 → 轉至第10題

4.頭皮發癢，頭皮屑較多嗎？

是 → 跳轉第5題

不是 → 轉至第10題

5.如果頭皮如小指甲蓋大小，撓抓后會發紅嗎？

會 → 則可能為脂溢性、接觸性或過敏性皮炎，建議到皮膚科就診

不會 → 多由頭皮屑引起，建議要經常清洗頭發，選擇適合自己發質的洗發水，堅持一段時間后若不見好轉可到皮膚科就診。

6.臉部發腫，表情顯得呆滯，同時頭發變脆而且容易脫落嗎？

是 → 可能為黏液性水腫，建議到內分泌科就診。

不是 → 轉至第10題

7.手掌或臉部中心是否出現不痛不癢的紅斑？

是 → 可能為彌漫性結締組織病的一種，建議到風濕免疫科就診。

不是 → 轉至第10題

8.上述情況都沒有，但是有掉頭發現象嗎？

是 → 跳轉第9題

不是 → 轉至第10題

9.是男性還是女性？

男 → 若為中年以上男性，則是年齡增長引起的自然現象。若為年輕男性，家庭中如有人脫發，則可能是遺傳性脫發。其他情況可能與性激素分泌異常有關，可至內分泌科就診

女 → 可能為經常扎馬尾或者染燙頭發引起，改變為輕松的發型或者經常做頭發護理、不染發燙發，可以自行慢慢恢復

10.你不會變禿的，別太擔心啦！

需要注意的是，患有營養障礙、肝臟疾病、缺鐵性貧血等疾病時，也有可能掉頭發，但不一定到脫發程度，建議可往皮膚科或內分泌科就診。

男性就去怪遺傳吧，女性壓力可別太大

男性最常見的脫發叫作“雄激素性脫發”，最主要的原因是遺傳，這一部分男性攜帶有“脫發基因”，這會讓他們的毛囊對雄激素更為敏感，因此大約有四分之一的中國男性會在進入中年后逐漸禿頂。

女性最常見的脫發是斑禿，也是我們常說的“鬼剃頭”，不知不覺就發現一個小范圍內的頭發都掉完了。主要是跟精神壓力有關，長時間處于緊張、焦慮、抑郁、憂傷等情緒中，尤其是一些突發變故引起的緊張焦慮，比如婚姻出現危機、親友發生危險、情緒極度壓抑等，都容易導致頭發脫落、白發變多。

用多少藥物都不如健康生活療效好

目前對于雄激素性脫發有幾種治療方法，如口服藥、外用藥和毛發種植手術，具體治療方法的選擇要根據患者的實際情況而定。

其中要注意的是，不健康的生活方式肯定會影響頭發的生長，而有規律的生活、營養均衡的飲食則會讓頭發受益良多。

戒煙限酒，少吃油膩辛辣的食品。

保持充足的睡眠，盡可能減輕自身的壓力。

經常運動和鍛煉，增強心肺功能，促進新陳代謝。

在日常飲食的時候，應當有意識地規律進食富含維生素B2和B6的食物，如豬肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁、大蒜、金槍魚、鰹魚等。

此外，每天用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分。

（編輯 宋 瑾）

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