經(jīng)期能夠做運動嗎？

很多人說女性月經(jīng)期要注意休息，是不是就一點運動都不能做了呢？

并不是。經(jīng)期并非絕對不能運動，而是不能做劇烈的超負(fù)荷運動。一些輕體力的運動都是可以做的。

聽說早前有媒體報道女性經(jīng)期健身導(dǎo)致黃體破裂出血。

的確有過這樣的報道。但這是小概率事件。女性在排卵之后，卵巢上會形成黃體，黃體會慢慢地增大，到了月經(jīng)周期的第22天左右，也就是排卵后的7到8天左右，黃體漲到最大，也比較脆弱。

的確有過這樣的報道。但這是小概率事件。女性在排卵之后，卵巢上會形成黃體，黃體會慢慢地增大，到了月經(jīng)周期的第22天左右，也就是排卵后的7到8天左右，黃體漲到最大，也比較脆弱。

推薦一些經(jīng)期可以進行的鍛煉方式吧。

一些緩慢的有氧運動，比如散步、慢跑、瑜伽、拉伸運動，都可以嘗試。