少較勁，別糾結

文/閆少峰

我們在生活中遇到事情的時候經常會很糾結，糾結屬于一般的壓力來源，是正常人都要面對。

遇到這種情況怎么辦？要明白，只要你糾結的時候，兩種選擇恰恰是個天平，兩邊都一樣沉，選哪個都是一樣的，重要的是你敢于做決定，敢于選擇，而不是做何選擇。這是一個處理壓力的方式。

經常給我們帶來壓力的還有一種認知方式，叫自卑情結。自卑情結跟自卑還不完全一樣，它是一種覺得自己不如別人的時候，他就會千方百計地想超越別人來證明自己不比別人差，而自卑的人是不跟別人比的。

有自卑情結的人，很容易有壓力，這種人常常會給自己一個口號來激勵自己。比如“勇爭第一，不甘落后”這個口號，它就是一種心理特點，做什么事都得爭第一，他不是把事情做好就行了，而且還要爭第一，例如考試大家都通過了，都合格了，不高興？高興，說明你沒有自卑心理。但有自卑情結的人他不一定高興，為什么呢？因為大家都過了，這有什么高興呢？沒有比出高低來，他就覺得不高興。

自卑情結的人有個特點，既不尊重自己，也不尊重別人，不尊重自己就是太強勢了，不尊重別人就是說他一看見別人強就自卑了，看見不如他的人又瞧不起別人，所以他總是心態不平衡。所以一個人要尊重自己，要從尊重我們身邊的每個人做起，你尊重別人，大家也會尊重你，有了自尊就不自卑了，不自卑了也就不會有太大的壓力。

還有一種壓力來自于“應該之暴虐者”。就是說一個人不管做任何事，總是要從我應該怎么做、不應該怎么做來考慮。

比如有人在單位工作，所有應該做的事情都做好了，不應該做的事情從來不做，在家里也是。到了周末，他（她）想干什么呢？他（她）想睡個懶覺，想出去玩一會，想出去旅游，但是，不應該，應該干什么呢？應該洗衣服，應該打掃衛生，應該照顧親人，應該看長輩，應該帶孩子去……應該做的事情和他（她）想做的事情出現沖突的時候，這些人總是選擇應該做的，想做的事情被壓抑，所以壓力就比較大。

“應該之暴虐者”往往都是很好的人，周圍都覺得這個人特別好，在單位是個好同志，在家里面是個好媽媽，在父母面前是個好孩子，在丈夫面前是個好妻子，只有這樣的人，有一天終于抑郁癥了，周圍的人又都不理解，這么好的一個人怎么會抑郁癥呢？我告訴你，正是因為這么好的人才會抑郁癥，因為他（她）把所有應該做的事情都做好了，不應該做的事情從來不做，那么他（她）想做的事沒有機會做，他（她）內心里就沒有快樂。

怎么辦？改變一種思維方式，有兩個前提，第一不要違法，第二個不要損害別人的利益，在這兩個前提下，你想干什么就干什么，這樣就沒有壓力了。所以很多人感覺活得很累，覺得自己有壓力，就是因為你的思維模式有問題，所以要調整。

還有一種叫做對錯觀，也是非常強烈的一種心態，這類人在生活當中，總是非要分出個對錯來，活得也很有壓力。比如在家庭關系中，基本就沒有對錯之分，但有些人就是喜歡較勁，結果兩口子干什么事情都要吵架，連說一句話也要爭個高低對錯，你總是要分出對錯來的時候，壓力自然就大。所以大家要記住，在家庭里面，誰先做誰就對，誰先說誰就對，你們就沒有壓力了。越是非得分出個對錯來，越容易有壓力。

用我們的傳統的文化來改善認知，緩解壓力。

比如大家多念一念“利而不害，為而不爭。”“清靜無為，順其自然。”等話，對照自己的行為，多做一些反思，慢慢壓力就沒有了。

處理好人際關系也是很重要，也是減壓的一種方式。包括我們待人要真誠，多說自己的不是，少批評別人等。

做事情的方式很重要，但不能著急，先做最重要的事情，以此類推。如果你重要的事情沒有處理好，你天天都有壓力，所以先把重要的事情處理好，你就沒有壓力了。

改善自己的生活方式，看看小品，聽聽相聲，講個笑話，學會幽默和放松，也會緩解壓力。

按揉某些穴位也可以緩解壓力。比如摩擦雙手，然后放到眼睛上，可以放松眼部。還有很多人一生氣的時候，就會捶胸頓足，為什么呢？其實這是自我療愈的一個方法，因為敲擊這個地方可以緩解我們憤怒的情緒。

還有其他很多方式可以緩解壓力，比如每天留意找找我們生活當中叫人開心的小事情，比如今天天氣不錯、明天是星期天等，你就會發現，其實開心的事情天天就在你身邊發生。