太極拳養生思想與茶養生思想的共性研究

蔣紅文

摘 要：養生自古以來就是一個永恒的話題。太極拳和茶都起源于中國，兩者都是中國傳統文化的瑰寶，也是21世紀重要的養生方式。太極拳養生思想和茶養生思想是一個歷史范疇，它們都受到中國傳統文化儒家、道家、佛家思想滲透和影響，兩者的養生思想有差異也有共性。本文對太極拳養生思想和茶養生思想的共性進行研究分析，能更好地宣傳和弘揚中國傳統養生文化，促進太極拳養生思想和茶養生思想推廣和普及。

關鍵詞：養生;太極拳養生思想;茶養生思想

中圖分類號：G80-05

文獻標識碼：A

一、養生的概念

養生一詞來源于《莊子·內篇》，養生，顧名思義，就是對生命的保養、根據生命自然生長規律，運用科學合理的生活理念和行為方式保養身體，增進健康、預防疾病、延年益壽的實踐活動。養生的意義在于增進健康，延年益壽，增進健康是養生的核心，延年益壽是養生的目的?？梢詮膬煞矫胬斫馑膬群?，一是遵循生命自然生長規律。任何有違生命自然生長規律的養生行為都是不可取的。二是科學合理的生活理念和行為方式，也就是我們常說的好的生活習慣和正確的人生觀價值觀。

二、太極拳養生思想

太極拳文化內涵極厚，博大精深，它是中華民族傳統文化的精髓之一。太極拳在發展過程中融入了儒家、道家、佛家的哲學思想，結合中醫經絡學、導引術和吐納術集技擊對抗、強身健體、修心養性、延年益壽等多種功能為一體的體育運動。太極拳是一項男女老幼皆宜的運動，它動作柔和舒緩，講究循序漸進，注重內外兼修，經常練習能增強身體的免疫力，同時提高自身的修養，有助于人們養成良好生活方式，是很好的養生項目。王宗岳在《太極十三勢歌》中講到“想推用意終何在，益壽延年不老春”，對太極拳養生的價值取向進行了明確的闡述。

太極拳養生的中心思想是運動養生，俗話說生命在于運動，太極拳運動動作緩慢，舒展大方，運動時順應人體的經絡走向符合人體生理規律，太極拳練習時動靜結合，動則生陽，靜則生陰，一動一靜平和陰陽。長期練習太極拳可以疏經活絡，平衡陰陽，促進血液循環，調節神經系統等人體各項生理機能，從而起到健身養生的作用。太極拳在練習時非常注重自身的修養，提倡精神和道德的修煉，即修身養生。身心的健康在很大程度上與修身養性有關，太極拳練習時要求排除雜念，心情平靜，不受世俗和煩惱的干擾達到形神兼備，內外兼修的境界。太極拳養生思想倡導生活養生，養生生活化，生活養生化，讓養生回歸到生活中。

太極拳養生思想歸納總結為三個層面分別是運動養生、修身養生以及生活養生。

三、茶養生思想

中國是茶的發源地，有著悠久的茶歷史?！吧褶r嘗百草，遇毒用茶而解之”，剛開始茶是用來治病，而不是飲用。茶葉富含礦物質和維生素，長期飲用能促進身體健康，飲茶能養生的思想在古代就廣為流傳。在后來的發展中產了一種以茶為載體的一種文化——茶文化，茶文化融合了儒家、道家、佛家三大哲學思想。有專家學者認為茶文化的本質是“和睦清心”，飲茶可以修身養性、陶冶情操、益神益身起到養生延年。

茶養生思想的本質是茶葉養生，喝茶可以生津止渴、提神醒腦，瘦身減肥，因為茶葉中含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，到目前為止，茶葉中可以分離的化合物有500多種，有機化合物450種，無機礦物質l5種以上。茶道是茶文化的核心，茶道包含茶德、茶藝、茶情、茶禮、茶理，其中茶德為茶道的中心思想。浙江大學教授莊晚芳認為：茶道是在茶活動中對人們進行道德修養、禮法教育的一種儀式。通過茶道的道德修養和禮法教育可以陶冶情操，修身養性，凈化心靈，緩解精神壓力從而促進人體健康。茶道讓茶養生思想由最初的茶葉物質養生衍生出了茶精神上修身養生。高濂是我國明代著名戲曲作家，他所著的《遵生八箋》中提到茶道養生要從日常生活開始中，倡導“日常養生，務尚淡薄”，養生日?；彩遣桊B生的一個主要養生思想。

茶養生思想歸納總結為三個層面分別是茶葉養生、精神上修身養生和日常養生。

四、太極拳養生思想與茶養生思想的共性分析

1.修身養生

修身養生是太極拳養生思想與茶養生思想的共同理念，“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”是《黃帝內經》的養生思想，簡單說就是人在生活中要注重修身養性。修身養性在人的身心健康中起著非常重要的作用，它的內容也很廣泛，存在于整個社會生活中。太極拳有武德修養，茶有茶德修養，所以兩者修身養生的重點是修德，修德是核心，德是指道德、品德、美德。古人云：“養生不養德，養生難如愿。”這句話明確指出了養生與養德的關系?？鬃釉f過“仁者壽”、“有大德必得其壽”。德性修養可以培養人們高尚的人格魅力和修為能力，進而實現人生追求和人生價值。善惡是衡量道德的標準，道德教人向善，道德是調節人與人之間、人與社會之間關系的行為規范。良好的道德修養可以協調人際關系，促進社會和諧。良好的品德修養可以使人輕視富貴權力，凈化心靈。美德可以提升人的自信心，培養積極樂觀的心態，弘揚樂于助人的精神。良好的美德修養可以讓人有一個積極樂觀向上的心態。修身養生有助于人的心態平衡和解決精神困惑，提高人的生活質量和精神境界，從而促進身心健康。

2.生活養生

太極拳養生思想與茶養生思想都倡導生活養生，養生生活化，生活養生化。養生應該從日常生活開始，體現在每天的衣食住行中，不要局限于在某一范圍或某一時刻?，F代生活節奏加快，人們忙于工作，飲食作息無規律，缺乏運動。所以養生要從日常生活做起，在日常生活中要做到飲食合理，科學運動，作息有規律。簡而言之，就是要有一個良好的生活習慣。養生方法很多，要選擇適合自己的養生方法，要科學養生。正如喝茶養生一樣，紅茶養胃，胃寒之人不宜喝綠茶，黑茶可以降血脂，不同體質的人群，選擇不同的茶飲。運動鍛煉也是一樣，不同年齡，不同體質的人選擇的運動項目都不一樣，在不同的季節項目也有所變化。養生有法但無定法，適合于自己的養生方法才是正確的。在日常生活中進行養生，讓養生回歸到自己的生活中，貫穿在生命中的點滴，作用于生命中的每時每刻。

修身養生和生活養生是太極拳養生思想與茶養生思想的共同點，兩者都注重精神層面上的修身養生和日常生活中的生活養生。

太極拳和茶都是中華民族的瑰寶，兩者都有很好的健身養生功效，也得到了世界人民的認可，并廣泛應用到養生實踐中。太極拳養生思想和茶養生思想是一個歷史范疇，兩者有差異也有共性，它們都受到中國傳統文化儒家、道家、佛家思想滲透和影響，在養生思想上都提倡精神層面上的修身養生，注重身心兼修。除此之外都倡導生活養生，養生從日常生活中做起。養生是社會永恒的話題，但養生也要選對方法，方法不對適得其反，養生有法但無定法，適合自己的就是好法。

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