太極拳技術(shù)的力學內(nèi)涵（下）

文/顧杰 郭振興 李恩杰

（接上期）

八、反擒拿中的力學原理

反擒拿術(shù)是保護己方的必要技術(shù)。在運用反擒拿術(shù)時有四個方面要注意。

首先要預防。要預見對方的攻勢，避免被對方拿住。例如對方發(fā)手揮琵琶，我方可以及時把小臂抽走，或改變小臂的方向讓對方的前手落空。如果對方發(fā)倒卷肱，我方可以及時把小臂抽走，甚至可以將計就計給對方一個反纏。

第二是運用解脫術(shù)。解脫折拿的起始動作是做一個小幅度的旋轉(zhuǎn)，圖14和圖15中的作用力垂直于小臂表面，旋轉(zhuǎn)需要克服由這些力引起的摩擦力，而摩擦力沿小臂表面切向通常很小，因此做一個小幅度的旋轉(zhuǎn)并不困難。如果兩方的手指交叉，如圖16，我方可以運用腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)功能來實現(xiàn)小臂的旋轉(zhuǎn)。小臂旋轉(zhuǎn)后肘臂平面就偏離了所在的平面，這時的彎曲使抵抗力有一個夾角，即有一個橫向分量，這個橫向分量偏折了力，因而改進了解脫條件，這時再做正向彎曲便可達到全面解脫。這里用力學原理解釋了解脫折拿的技術(shù)，這個技術(shù)也適合于其他關(guān)節(jié)的解脫。

解脫扭拿的起始動作也是做一個小幅度的彎曲，如圖17，這時作用力偶不再沿著通過肘關(guān)節(jié)的軸線，而且其力偶的量值會因此而減小，總的效果是減小作用力偶的功效。因為對方拿住我肘后注重于扭，我方要在橫向進行彎曲并不很難，接著我方可以在正向或反向（取一個合適的方向）抗扭后抽以達到全面解脫。這里用力學原理解釋了解脫扭拿的技術(shù)，這個技術(shù)也適合于其他關(guān)節(jié)的解脫。

第三是增加柔韌度。關(guān)節(jié)反向彎曲的功能是可以改進的，反向彎曲的抗損傷能力也是可以改進的，改進的方法是適度的拉伸韌帶。例如，腕關(guān)節(jié)的后仰能力是可以通過鍛煉增強的，見圖18。

圖14 一對力拿住肘關(guān)節(jié)

圖15 一個力偶拿住肘關(guān)節(jié)

圖16 折拿肘關(guān)節(jié)解脫

圖17 扭拿肘關(guān)節(jié)解脫

圖18 扳腕

第四是運用兵法“圍魏救趙”。當我方被拿住或可能被拿住時，我方突然攻擊對方的薄弱環(huán)節(jié)，如果打擊對方擒拿之手、反擒拿對方手指等等。這是以反攻救被拿的技術(shù)，一旦反攻成功被拿自然破解。高手對峙時有時反攻還沒有成功對方就已經(jīng)放棄擒拿，因為反攻救被拿的一種可能的結(jié)果是兩敗俱傷，為了避免雙輸，高手們寧愿選擇兩不互傷，而在下一回合中再論高低。

九、太極彈簧功

太極拳用力學的術(shù)語來描述就是彈簧功。彈簧體現(xiàn)了柔中帶剛的太極拳要素。對方進攻，我方接手，我方彈簧的第一反應是收縮。面對進攻，人通常的條件反射是反攻，而彈簧功和自然反應很不相同。彈簧功收縮的同時并沒有離開對方，這在太極推手中的術(shù)語是“沾”。彈簧功維持一個相互的接觸力，太極拳中稱其為聽力。由于慣性，對方繼續(xù)進攻，我方繼續(xù)收縮，但是彈簧功保持不離不棄，這在太極推手中的術(shù)語是“連”。對方攻擊被化解到老，轉(zhuǎn)為退，我方的彈簧力卻變成攻勢，使對方欲罷不能，這在太極推手中的術(shù)語是“黏”。對方繼續(xù)收縮，我方在對方的退勢上加入攻勢，破壞對方的平衡，這在太極推手中的術(shù)語是“隨”。彈簧功有兩個特點，一個是符合古典的沾連黏隨理論，另一個是符合推擊術(shù)的要求，化時均攤壓力、發(fā)時集中精力以破壞對方平衡。太極拳的功架構(gòu)造支持彈簧功技術(shù)。例如楊式太極拳攬雀尾的右掤，大小臂成弧形，以弧度變化來實現(xiàn)彈性。太極拳的垂肘可使掌和肩間的距離富有彈性。太極拳的步法講的是重心移動有控，重心的移動提供了上體和著地腳支撐面間的彈性。例如楊式太極拳攬雀尾按前半式重心后移，后半式重心前移，形成一個彈性周期。人的整體是一個三維彈簧，兩腳站穩(wěn)了，三維彈簧可主管化發(fā)。人的各部位都是彈簧，每個部位都可實施化發(fā)。例如胸的含展可以直接用于靠，也可以作為發(fā)掌的后盾。再例如腹部的起伏可以用于攻防，適度拉伸韌帶有助于練成彈簧功。

十、三個力源

推手時兩方接觸，中間的媒介是“力”。力是物體間的相互作用。力的方向和大小體現(xiàn)了我方推手招式的意圖，這個力作用于對方而改變對方的平衡狀態(tài)，體現(xiàn)了推手的目的。這個力有三個方面的力源。

第一力源是支撐力。支撐力來自腳和地面的接觸。腳和地面間有正壓力和摩擦力，這兩種力通過功架中的內(nèi)力傳遞到接手處。這個力的特點是比較“靜”，或者說跟速度的關(guān)系不大。如推一堵墻，沒有速度時也能對墻施加作用力。

第二力源來自整體動量。人體的質(zhì)量和速度的乘積是整體動量，整體動量通過接手轉(zhuǎn)換成力傳遞給對方。這個力源的特點是全身運動，有較大的全身質(zhì)量和較小的全身速度，包括平動速度和轉(zhuǎn)動速度，可以想象成用奔跑中的人體來撞擊對方會產(chǎn)生很大的力。

第三力源來自相對動量。手和上體間的相對動量會通過接手轉(zhuǎn)換成力傳遞給對方。這個力的特點是較小的手的質(zhì)量和較大的手的爆發(fā)速度，包括平動速度和轉(zhuǎn)動速度。如用拳的爆發(fā)速度猛擊對方，會產(chǎn)生很大的力。

第一和第二力源常被稱為長勁，靠的是功架的形狀、肢體的傳力能力、整體質(zhì)量的慣性。長勁的特點是氣勢如虹，對方明知要被拋出還是無法抵擋。第三力源常被稱為短勁。短勁的特點是突發(fā)巧取，使對方有防不勝防的感覺。優(yōu)秀的太極拳師應該兼用或合用三個力源。

十一、避實就虛

太極拳體現(xiàn)的兵法思想是集中優(yōu)勢兵力攻擊薄弱環(huán)節(jié)，避實就虛，技術(shù)制勝。前面提到的很多技術(shù)都可以以小勝大，使我方的小也用在優(yōu)化的方向上。如果對方無勢可借，我方仍然可以用優(yōu)勢兵力，把對方拋出幾米外。我方即能集中優(yōu)勢兵力，又借對方的勢，還是在優(yōu)化方向上發(fā)放，焉有不勝之理？

十二、樁功

樁功是武術(shù)的基礎(chǔ)訓練。太極拳也很注重樁功。從力學的角度來看，樁功鍛煉的是對平衡的控制能力、合理的功架構(gòu)造、組成功架的肢體所受的內(nèi)力和傳力性能。樁功可以有很多種功架，典型的有馬步、虛步、弓步。每種步形都有法向和縱向（見上期圖3），在法向時要讓重心居于支撐面的中心，在縱向時重心的位置根據(jù)功架的形狀來定，例如馬步的重心在兩腳正中，弓步的重心靠近前腳。功架構(gòu)造是根據(jù)攻防含義來設(shè)計的，例如弓步適合于推，坐步適合于拉。肢體所受內(nèi)力有四種：軸力、剪力、彎矩和扭矩，見圖19。練樁功時通常沒有外力，這時要放松。放松不是沒有內(nèi)力，由于重力的存在，所以肢體內(nèi)一定有內(nèi)力。放松是追求沒有僵力，力學的解釋是內(nèi)力分布取最小值。其實樁功練的就是功架與重力的平衡。重力需要通過內(nèi)力傳遞給地面，因此內(nèi)力又有傳遞的功能。開始練樁功的時候功架可以高一點，注意圖19中的內(nèi)力有大小、方向，一般來說高功架的內(nèi)力比較小，這一點完全可以用現(xiàn)代力學的分析來證明。漸次可以適當放低功架，以增加內(nèi)力的訓練效果。樁功鍛煉的另一個維度是時間，開始站樁時時間可以短一點，而后漸次適當加長，以增加功力。樁功的特點是靜，練的是靜態(tài)的平衡。靜和動互為其根，沒有靜便沒有動，因此樁功具有重要的哲學意義和力學意義。

圖19 膝關(guān)節(jié)內(nèi)力

圖20 對推時有外力施加于我方

十三、套路

套路是中國武術(shù)的特點，太極拳也不例外。套路是把各招式連貫而成，體現(xiàn)了攻防含義的精華。太極拳套路更有修身養(yǎng)性的內(nèi)涵。各流派的招式有不同的風格，有對攻防含義的不同詮釋，因而也影響了其修身養(yǎng)性的功能。例如楊式太極拳如行云流水，攻防技術(shù)薄積厚發(fā)，其修身養(yǎng)性的功能適合于全部年齡段。再如陳式太極拳緩急有致，攻防技術(shù)有爆發(fā)快纏，其修身養(yǎng)性的功能適合于較輕的年齡段。套路的特點是動靜相間，有化發(fā)的發(fā)勁運動，有運步的技術(shù)，關(guān)鍵的一點是在運動中控制平衡。和樁功相比，套路增加了運步時的平衡訓練，特別是化發(fā)時的平衡訓練。注意練套路時發(fā)勁是單方面的行為，單練推掌時只產(chǎn)生攻勢，不產(chǎn)生力，所以我們說發(fā)勁產(chǎn)生攻勢。前面說了，打拳的攻勢包括功架支撐、整體動量和相對動量，發(fā)勁沒有力的產(chǎn)生，原因是沒有對手，力學中的力僅產(chǎn)生于兩個有相互作用的物體間。所以發(fā)勁和發(fā)力不是一回事，發(fā)勁形成攻勢，而發(fā)力必須要和一個真實的對象接觸。

十四、對推

對推訓練是太極拳的一個創(chuàng)舉。只有在對推訓練中才有力的產(chǎn)生，才能體會到兩方相互作用對平衡的影響。拳擊散打中有打沙袋的訓練，目的就是體會力的效果。圖20中我方發(fā)勁形成向前的攻勢，和對方接觸時產(chǎn)生兩個力——作用力作用于對方，反作用力作用于我方。我方發(fā)勁的目的是給對方施加這個作用力，以導致對方失穩(wěn)。當有對方存在時才有作用力產(chǎn)生，這時的發(fā)勁才變成了發(fā)力。請注意，作用力和反作用力大小相等、方向相反，我方發(fā)力越大，作用于我方的反作用力也越大。就像一個炸彈在兩方正中爆炸，對兩方的殺傷力是完全一樣的。此時誰不受傷，就取決于保護程度，在推手中的保護程度就是平衡度。所以對推訓練就是在有外力作用下的平衡度訓練。

（全文完）