出門在外，吃好才能玩好

豆角

要想玩得開心，不是肯花錢就能辦到的。再美麗的風景，再好的游樂項目，也要有良好的身體狀況來配合，否則，真是一言難盡。

我曾經有帶著三個中學生出門旅行的經歷，兩個初中生，一個高中生，都是女生。按年齡和性別來說，都應該比較省心的，而且會玩的很嗨。實際上，我們的旅行充滿焦慮和不安心。

因為高中生在到達目的地第二天，就陷入了半昏迷狀態。當時我們是從寒冷的東北去到炎熱的海島，一夜之間從羽絨服到熱褲，心情是很爽的。

但巨大的溫差，卻令高中生的身體有點吃不消。因為身體機能下降，本來就暈車的她，這下暈得更厲害。于是，接下來幾天的畫風都是這樣的：

當所有人都進入飯店就餐，吃著各種美食，只有她，蹲在飯店門口的樹蔭下，捂著肚子犯惡心。當我們在臺灣的夜市游蕩，對當地極肥美的海鮮大快朵頤，她只能坐在桌邊，實在令我們于心不忍又哭笑不得。

一連幾天，她都沒吃下什么東西，勉強吃進去的也都會吐出來。到了旅游景點，所有人都下車，她只能在車的最后排躺著半昏半睡。當大巴車在購物景點停下，她請求導游讓留下。她遭此“花錢買罪受”的痛苦，我們也認為這就是暈車，沒有辦法。

在行期結束前一天，臺灣本地導游表示這看起來不像簡單的暈車，可能是水土不服造成的綜合反應，必須去醫院。他把我們帶到醫院，花了大概兩百元人民幣，打了一針，又掛了一瓶。一瓶水沒掛完，她就神奇地恢復了健康。

這讓我們后悔不已。

當你去外地旅游，如果吃了暈車藥還是暈，那絕不會是簡單的暈車，應及時去當地醫院“治療”，可能只需要一針，你就恢復正常，開始一段愉快的旅程。

有位朋友，帶著女兒去巴厘島，頭兩天都玩得很開心。第三天晚上，有個項目是BBQ。游客們被安排坐在美麗的海邊，吹著海風享受海鮮大餐。朋友平時就不愛吃海鮮，但當地的海鮮太鮮美，每上一道菜就情不自禁地吃掉，不知不覺吃得肚圓。因為每人的分量是一樣的，所以女兒剩下不少，她覺得不吃掉就太浪費了，繼續吃吃吃……接下來的幾天她胃都在難受，什么也吃不下，什么都沒玩好。

這告訴我們：在地域差距很大的地方，團餐再好也不要多吃，七八分飽已經很考驗腸胃。也不要因為吃不完配額而產生罪惡感，而導致強吃下去身體生病。如果是自助餐，務記少取，否則一大堆沒吃完食物，有失教養是輕的，甚至會被罰款，丟人又失財。

此外，一定記得保持餐桌禮儀，皮、殼、骨頭等必須放在個人餐盤，不要弄到桌面，更不要灑一地。

吃好了，既健康，又文明。