○莉莉

說起成長中的煩惱，恐怕沒有什么比臉上的“痘痘”更加惱人了。不少人從十幾歲剛剛邁入青春期開始，“青春痘”就如影隨形，不時從額頭、臉頰、下巴等部位冒出，甚至后背上也難逃一劫。有些“痘友”盡管已經認真洗臉、清淡飲食，仍不能徹底消滅痘痘，十分苦惱。

?科學調理，因人而異

青春痘學名痤瘡，成因十分復雜，通常與體內雌/雄激素比例失衡有關，也有一定遺傳因素，飲食不規律或過于辛辣刺激、壓力過大、油脂分泌旺盛、過度熬夜及煙酒不斷等都會促進痤瘡的形成。

痤瘡的調理因人而異，決定其治療方案的一個重要因素是年齡。很多痘友是從青春期就開始長痘的,這個階段的痘痘相對比較好治，最關鍵的一點就是勤洗臉。早晚做好面部尤其是T區的清潔，使用性質溫和、泡沫細膩豐富的潔面產品即可，并避免使用彩妝類產品。

如果青春期的痘痘問題沒有及時解決，到了二三十歲，還是會深受其擾。這個階段的痘痘可能會更加可怕，不再受限于局部，而是攻占全臉，個頭更大，顏色更深，甚至會伴有膿腫和刺痛。這個階段的痘痘治起來最為麻煩，不僅需要日常清潔、飲食忌口、避免熬夜等生活方式調整，還可能涉及到藥物治療。

?藥物分為外用和內服

外用如抗生素類的班賽和維甲酸類的達芙文，以及果酸煥膚等；內服藥物有抗生素類、激素調節類、維甲酸類藥物及中成藥等。特別嚴重者，可能會需要激素注射治療。

如果已經形成痘坑和傷疤，可以考慮點陣激光、鉺激光、等離子激光等光療手段。激光治療不僅能祛除痘坑，還可改善毛孔粗大和細紋等皮膚問題。

?預防痘痘要做到的

洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的作用。

喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。

適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝。

去痘小偏方

檸檬蛋清法。取檸檬擠汁，雞蛋取蛋清，將檸檬汁與蛋清混合在一起，攪拌均勻后，涂抹在洗凈的臉上，等半小時后用清水洗凈即可。堅持用2周可見效。

綠豆粉面膜法。綠豆粉適量，加水調勻，敷臉之前先搽些化妝水，然后涂上綠豆粉面膜，10分鐘后用清水洗凈，每周2次。也可以酌情加入其它材料，如皮膚油則加 點雞蛋清，皮膚干加點蜂蜜。

黃瓜白醋法。取等量黃瓜汁和 白醋，調勻，涂抹在洗凈的臉上，10分 鐘后用溫水洗臉，連續半個月能見效。

鮮蘆薈葉法。蘆薈葉洗凈、直 接涂抹在皮膚上，能消炎止痛、治 青春痘；如果青春痘比較嚴重，可 蘆薈榨汁口服，早晚各10毫升。