自制藥露清暑熱

自制藥露清暑熱

金銀花露

取金銀花20克放入茶壺內，沖入開水1000毫升，待涼后加蜂蜜15克即可服用。常服金銀花露，可防止夏季暑熱癥、瀉痢、流感及小兒熱癤、毒痱等癥。

菊花露

取白菊花10克，白糖10克，沖入沸水加蓋浸泡片刻即可飲用。白菊花又稱亳菊，具有疏風清熱、明目解毒的功效，可用于防治風熱感冒、頭痛眩暈、心胸煩熱、目赤腫痛等癥。

消暑三鮮露

取鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各30克，加水2000毫升煎煮10分鐘，過濾，再加入適量蜂蜜攪勻，冷后代茶飲。荷葉又名蕸，夏季入藥多用鮮葉，具有清暑利濕、升發清陽的功效，配以鮮竹葉清熱除煩、生津利尿；鮮薄荷疏風、散熱、辟穢、解毒，為盛夏消暑佳飲。

青蒿露

取青蒿50克，用水煮沸20分鐘，取汁加蜂蜜飲服。青蒿又名草蒿、黑蒿，為菊科植物青蒿的全草，具有清熱、解暑、除蒸的功效。此露氣味芬芳，適用于有外感暑熱、發熱無汗、胸悶頭暈、惡心嘔吐等癥。

西瓜翠衣露

取西瓜翠衣（即削去外面青皮的西瓜皮）60克，洗凈后加水煮沸15分鐘，取汁加適量白糖即可服用。西瓜翠衣露具有清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓等作用，對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓病都有一定的預防作用。

（摘自中國中醫藥網，文/韓德承）

多眨眼緩解干眼癥

由于手機、電腦的普及，生活習慣的改變，包括女性眼部化妝品、護膚品的使用，美瞳等隱形眼鏡的佩戴，讓越來越多的年輕人患上了干眼癥。

很多人可能會有這種體會，用力擠一下眼睛，眼睛癢、干、澀的癥狀會緩解，舒服一陣子，那是因為眼瞼肌肉收縮可以幫助淚液更新，并促進瞼板腺分泌脂質。

緩解干眼癥的方法有很多，包括藥物、手術，物理治療，甚至心理輔導等。最簡單有效的是改變用眼習慣。

正常人每分鐘眨眼15～20次，然而在高強度用眼、注意力高度集中時，眨眼頻率下降非常嚴重，并且對沒有眨眼也無知覺，長此以往淚液的質和量均會受影響，造成干眼。

另一個原因是，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼瞼沒有完全閉合，這種不完全的眨眼導致淚液更替受限。所以，眨眼訓練不但要有意識地增加頻率，還要增加完全眨眼的次數。

對于已經患上干眼癥的人，建議應注意眼部的清潔和護理，可以進行熱敷以緩解癥狀，也可以使用專業的眼瞼清潔液清潔瞼緣等。

（摘自《中國青年報》文/齊征）

眼睛累了就“掐一掐”

眼睛疲勞時會感覺眼睛酸、脹或癢，閉上眼睛，這種感覺更加明顯，甚至還伴有流眼淚或視物模糊等。這時可掐壓大拇指上的三個相鄰穴位，分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。此三穴為經外奇穴，分別位于大拇指的指甲后方關節橈側、中間和尺側。

方法：用一手拇指和食指夾住另一手大拇指，以指甲分別對這三個穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐壓，反復10次。

本法有提神醒腦的功效，可達到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。