每日食用堅果可顯著提高精子質量

除了能夠抗癌、降低心血管疾病的患病風險，科學家們又找到了食用堅果的新益處。近日，一項研究表明，經常食用堅果能夠顯著改善年輕男性精子的健康狀況。

研究中，科學家們招募了119名年齡在18～35歲的男性，并將他們分為兩組。其中一組參與者除了日常的西式飲食，每天增加食用杏仁、榛子和核桃共60克；另一組參與者則不食用堅果。實驗進行14周后，食用堅果組的參與者的精子數量、活力、運動性和形態都有顯著改善，分別提高了14%、4%、6%以及1%。這4項指標均為世界衛生組織列出的衡量精子質量的參數，直接關系到男性的生育能力。此外，研究還發現，這組參與者的精子DNA斷裂水平也顯著降低，而精子DNA斷裂水平這一參數與男性不育密切相關。

那么，這是否意味著想要生育孩子的男性就應該在飲食中添加堅果呢？參與該研究的學者薩拉斯·韋托斯說：“越來越多的證據表明，健康的生活方式（如健康的飲食）可能有助于懷孕。而且很顯然，堅果是‘地中海式健康飲食的重要組成部分?！?/p>

不過需要指出的是，該研究的參與者都是健康的、明顯具有生育能力的男性。堅果對生育困難男性的潛在益處還有待進一步研究。未參與該研究的謝菲爾德大學男性疾病學教授佩西認為，食用堅果組男性也有可能對自己的生活做出了其他積極改變，但并沒有被該研究納入考慮范圍。此外，還有專家表示，這一發現在學術上很有趣，但很難說食用堅果會對提高人體懷孕幾率有何影響。