繁榮
王曉猛才上初中,可是已經有三分之一的頭發變白了。這些白發摻雜在黑發中,讓曉猛在同齡人中顯得有些扎眼。剛開始他沒有在意,可是后來有同學說他是用腦過度造成的,還有人開玩笑說他是未老先衰,管他叫“老白”。這讓曉猛十分沮喪,于是就把頭發染成了黑色。然而沒過多久,白色的頭發又悄悄地從他的頭頂冒出來。這就是“少白頭”,即青少年的頭發過早變白。
人的頭發結構有3層,由內向外依次為:髓質、皮質和鱗片層。頭發的顏色是由頭發髓質中所含色素顆粒的多少決定的,而色素顆粒來源于發根乳頭部位的色素細胞,色素細胞產生色素的多少,由遺傳、神經、內分泌、血液循環和營養等眾多因素決定。少年長白發的原因可分為先天性和后天性兩種。先天性白發往往與遺傳相關,一般這種情況的治療效果并不是很理想。而后天性白發主要與患者營養不良、精神壓力大、生活疲勞或者患有自身免疫性疾病,如惡性貧血、甲亢及心血管疾病等相關,是可以緩解、治療的。
中醫認為:“腎主藏精,其華在發;肝主藏血,發為血之余;心主血脈;肺主皮毛;脾為氣血生化之源。”也就是說,人體頭發的生長和色澤變化,與五臟六腑的機能盛衰,陽氣精血的溫煦濡養息息相關。若臟腑機能旺盛,陽氣精血充盈,毛發得到充分營養則黑潤秀美,不易脫失。相反,若后天營養不足,臟腑機能虛弱,氣血陰陽虧虛,無法充養毛發則白發早生,稀疏易折。
“腎主藏精,其華在發。”頭發的質量能體現人體內腎氣的盛衰。人的一生中,頭發會不停地變化。正常情況下,隨著年齡的增長,人體內腎精氣逐漸衰減,不能滋養頭發,就會出現白發,這屬于自然現象,也不需要治療。但青少年如果出現腎精虧損現象,便可能導致白發叢生。
“肝主藏血,發為血之余。”人體血液的正常運行以及貯藏、調節與肝密切相關。肝功能正常,全身各臟器及毛發才能得到血液的滋養;當肝疏泄不暢時,氣機郁結,就會導致氣血運行不暢,頭發營養供應受阻,從而產生白發。比如,青少年學業壓力大或者青春期出現了情感問題,導致情志抑郁或者憂思過度,都會導致肝郁氣滯,使氣血運行失和,頭發變白。
對于青少年來說,年紀輕輕便長出了白頭發,的確會帶來很多煩惱。不過,了解到白發的原因,我們就可以做出一些改變,幫助減少白發。
飲食調理:青少年朋友可以經常食用一些具有養血補腎的食品。如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等。同時,微量元素也與頭發的顏色有密切關系,頭發的色素顆粒中便含有銅和鐵的混合物。因此建議青少年多食用含礦物質鐵、銅較多的食物,如動物肝臟、干果類、蛋類、蝦蟹類和豆類食物。
心情舒暢:青少年朋友平時要保持良好的心態,正確面對壓力,不急不躁,以平常心處事,以寬厚心待人,則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發黑潤。
勞逸結合:適時、適度的體育鍛煉對于強身健體、預防白發早生也有益處。如果是因為精神因素或學業疲勞造成的暫時性頭發早白,一旦學習壓力減輕,精神狀態放松,致病因素消除,白發也會漸漸消失。