患癌醫生：我與癌癥“和平共處”30年

她歷經癌癥與治療的折騰和人世的炎涼、滄桑，曾因患癌失去工作被孤立想自殺，而后克服困難重新站起來，與癌癥“和平共處”30年。當年，醫生宣判她只有6個月的生命，如今，她認為自己“多賺了30年”。

李豐是臺大醫院病理科醫生，她從醫生變成病人，與癌癥“和平共處”30年。她在自己的書中（《我賺了30年》），與讀者分享了她的抗癌秘籍。

從想自殺到丟掉藥罐子調養身心

30年前，當我（李豐）還在加拿大多倫多研究所進修時，發現患了癌癥。

我不但失去工作，被社會遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且還被自己的健康所遺棄。我的情緒降到最低點，于是想到自殺。

后經醫生的鼓勵我接受了手術治療，卻因療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌并沒有完全消失。而且，治療一段時間后，我的血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。考慮再三，我決定作個反叛的病人，自己把化學治療停掉了。

直到從加拿大回來，回到熟悉的環境，我不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且還很幸運地恢復了工作。這些轉變使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學會如何與它和平相處，它并沒有再發。

可由于身體孱弱，治療后的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的“藥罐子”。

一直到十多年前，我因高燒兩個星期不退而住進臺大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我得了肺結核。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。服藥第三天抽血檢查，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。

于是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了。

這個發現讓我覺得，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊愈的。平白吃這么多藥，卻惹來一身副作用。于是這次住院讓我下了決心，從此不再靠藥物。

調整飲食習慣，堅持運動

這次住院后，我開始尋找除了藥物以外的方法，但我發現最根本的辦法還是靠自己，靠自己去做飲食生活的調整與觀念的修正。經過十多年努力，我發現我的想法是正確的，從此以后，我沒有再住過院，近年來連感冒都很少了。

調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。

一般人的營養都是從嘴巴吃進去的。如果飲食中充滿致癌性物質，日后又怎么可能不患癌癥？食品添加劑是另外一個使食物品質發生改變的因素。因為食品添加劑很多都是致癌物質，如果常吃加過工的食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。

飲食的量也會影響營養。過去貧窮的時代吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。現在經濟情況良好，倒是吃得太多而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖癥、糖尿病，等等。

針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上是保持飲食平衡，不吃含有添加劑的食物，少吃肉類，多吃蔬菜、水果。

除了飲食方面，運動則是改變體質最根本的辦法。運動可促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力便能增加。

笑、不生氣、正面看、放松

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，即要修正觀念，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放松。

學習笑是一項很特別的功課，因為笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放松的。細胞只有在完全放松的時候，才能圓圓潤潤、充滿活力，足以應付病毒的侵入。

剛開始學笑時，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心里自然會加以配合，就會變得成天都開開心心的樣子。得了癌癥以后，學笑便成為我的生活課題之一。

學習不生氣是一項比較困難的功課。因我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，“拔刀相助”的精神便來了。但自從我了解“生氣的定義是別人做錯事，我懲罰我自己”以后，我便開始努力去實踐，讓自己不生氣，慢慢地就看到一些成效。

持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。像我得癌前期，由于挫折連連，對人生、前途無信心，療效不佳。但得癌后期，由于對人生、前途恢復信心，雖然沒有治療，身體反而慢慢好起來。如果凡事從正面思考，事事會變得很美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。

放松看起來很容易，其實卻是最困難的。我的方法是從清理抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關系，于是人也慢慢變得簡單、輕松了。

當年，醫生宣判我只有6個月的生命，如今，我認為自己“多賺了30年”。

（《老年生活報》2018.7.25）